◆左顾右盼疗方：取站立或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右适度旋转，每当转到最大限度时，稍微转回后，再超过原来的幅度，双眼随之尽量朝后方或上方看，两侧各转头10次。
◆压头疗方：双手十指抱头后部交叉扣紧，双肘关节展开，双手掌按压头部，使下颌尽量贴近胸部，反复做6次。
◆仰望观天疗方：取站立或坐立位，双手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度，稍停数秒后还原，重复多次。
◆侧压疗方：双手十指交叉扣紧，抱于后头部，双肘关节内收，双手掌根挤压左右侧头部，使颈部略向前方屈曲，重复多次。
◆颈臂抗力疗方：取站立或坐位，双手交叉紧抵头枕部，头颈用力后伸，双手则用力阻之，持续对抗数秒后还原，共做8～10次。
◆转身回望疗方：取站立位，右前弓步，身体向左旋转，同时，右掌尽量上托，左掌向下用力拔伸，并回头看左手。还原后改为左前步，方向相反，动作相同，左右交替进行，反复数次。
◆握拳伸臂疗方：双手用力握拳，屈肘，拳心对准同侧肩部，然后，将双臂伸展，上举，手指伸直再收回，反复8次。
◆环绕颈部疗方：坐位，头颈部放松转动，依顺时针方向与逆时针方向交替进行，共做8～10次。
◆外敷疗方：制附片、桂枝、麝香、蟾酥。共研细末，调匀，加食醋适量调成糊状，外用敷贴患处，每周1～2次。治疗时，如偏热加冰片、雄黄，偏湿者加苍术、珍珠，血虚者加当归、赤芍，偏肾虚者加黄芪、巴戟各适量，研极细末。
◆热敷疗方：羌活、独活、川芎、红花、延胡索各适量，加清水煎煮，将药汁倒入盆中，用毛巾蘸取药汁敷患处，汁冷后，再加热，每次30分钟，7～10日为1个疗程。
◆涂擦疗方：制马钺子、川乌、威灵仙、三七、姜黄、水蛭、乌蛇、冰片适量。切成粗粒，用75%的酒精适量，浸泡7日。取药酒涂擦颈椎部，每日4～6次，连续1个月。
◆配药疗方：羌活、当归、櫜木、制川乌、川芎、红花、赤芍、桂枝、丹参、乳香、没药各等份，研成细末，做成布制颈托，每日佩带6小时。
◆药枕法：用菊花250克，白芷、桂枝、红花、佩兰、厚扑、石菖蒲各100克，川芎150克，通草200克，混合研碎装入枕芯。药枕的形状，以中间低、两头高的元宝形为佳。长度以超过自己肩宽10～16厘米为宜。高度以头颈部压下后，枕头与自己的拳头高度相等或略低一些。每日枕用时间不少于6小时，连用3～6个月为1个疗程。若颈部酸痛不适，可加苍术60克，葛根、豨莶草各100克。若头晕、鼻塞、可加葛花、辛夷花各100克。肢体麻木，可加麻黄60克，桑枝、防风、羌活、各100克。
◆外敷双足涌泉穴疗方
1.吴茱萸2克，研为细末，用米醋调为糊状，外敷双足涌泉穴，包扎固定，每日换药1次，连续5～7日，适用于颈椎病眩晕。
2.大黄2克，研为细末，用米醋调为糊状，外敷双足涌泉穴，包扎固定。每日换药1次，连续5～7日。
◆热敷疗法
1.当归、红花、川芎、桂枝、透骨草各30克，共研细末，加食盐30克，白酒30毫升，拌匀，装于布袋中，蒸热后趁热外敷于颈部或疼痛处，每次1小时，每日2次，10日为1个疗程，疗程之间间隔5日，每剂用5日。
2.艾叶、当归、透骨草、威灵仙、生茜草各15克，川芎、红花、雄黄、白矾、川乌、草乌、羌活各10克，共研细末，加白醋适量，拌匀、装于布袋中，蒸热后趁热外敷于颈部或疼痛处。每次1小时，每日2次，每剂用5日，10日为1个疗程，疗程之间间隔5日。
◆纳鼻疗法：水蛭、桂枝、西红花、冰片各适量，共研细末，装瓶备用。每次取药末适量，吹入鼻中，经过1～5分钟可止痛。
◆验方：第一步，头颈向左转后慢慢转动，同时眼睛也向左扫，再慢慢回到向前平视的位置，之后向右后方缓慢转动，如此左右轮流各做20次，稍停一会儿。第二步，头颈向前伸、后缩，各做20次。注意练习这些动作时，要循序渐进，每日3～5次。要量力而行，不要过于着急。转头时要按左、右、前、后的顺序进行。
这个方法的好处是简单易学，不论是站、坐、走都可以进行，有颈椎病的朋友可以试一下。
◆偏方：葛根、黄芪、川芎各30克，丹参、威灵仙、白芷各15克，乌蛇10克。共研细末，混匀。每次取20克与适量洋芋（连皮）捣为泥状，外敷于颈部，用纱布包扎，每日1次，7日为1个疗程。
