睡一个好觉，是女人最好的化妆品，最优的美容师。睡觉很简单，但你也要用心去睡。就是一个小小的姿势，你看，也会悄悄地影响着我们的美丽呢！
女人的美丽是睡出来的
女人的美丽是睡出来的，这一点毋庸置疑。
睡觉不只是一种本能，也是一门学问，这一点也是毋庸置疑的。
不过，你或者常常在醒后觉得脖子酸痛，也或者你常常一睡不醒，更或者你夜夜惊梦，但你不知道为什么。
有的时候你会埋怨枕头，你原以为“高枕无忧”，但却发现高高的枕头让你夜半时分便全身酸痛着醒来；第二天早晨起来，你的脖子无法转动，原来是“落枕”了。所以你换个低枕头，可是你仍旧整夜地翻身，始终觉得脖子下面缺少了支撑。
这时，你有没有想到，或者是你的睡姿出现了一点点的问题。
睡姿不良对于睡眠质量的影响是很大的。睡眠质量打了折扣，你的精神状态也会大打折扣；一个委靡不振的女人，只能自嘲“睡眼蒙眬”了。
所以，你最好选择一个最为有助于睡眠的睡姿。
卧如弓——正确的睡觉姿势是右侧卧
俗话说：“站如松、坐如钟、卧如弓。”可见，正确的睡觉方式应该是侧卧，因为你很难想象一个仰卧或者俯卧的人，身体会呈“弓”字形。可是，向哪个方向侧卧才是正确的呢？
根据对睡眠颇有研究的相关专家研究后得出的结论，睡眠的最好姿势是右侧卧。这是因为人的心脏在左侧，所以保持身体的左侧向上，可以避免对心脏的压迫，还可以让全身得到放松。在放松的状态中入睡，对于良好的睡眠质量无疑会起到事半功倍的效果。
仰卧的习惯不值得提倡。因为仰卧会对人的脊椎形成压迫，对于坐骨神经也会造成影响。
更不值得提倡的是俯卧，就是我们说的趴着睡。这种睡姿对于腰椎和背部肌肉都会造成不好的影响。
如何保证不在熟睡后仰睡或者俯睡
你也许会说，我可以选择右侧卧睡眠，但熟睡之后人的动作是无意识的，我无法保证自己不在熟睡过后恢复习惯性的仰睡或者俯睡。
这也不难。如果你有着很固定的睡姿，并且很难改正，有一个小窍门可以帮助你，那就是借助于一个稍软的枕头。
比如你喜欢仰睡，那么你就在大腿下放个枕头，垫高双腿。如果你喜欢俯睡，那么你就在腹部垫个枕头，避免腰椎下沉。如果你想刻意地将睡姿改为侧卧，那你就找一条带子，轻轻地将枕头固定在后腰部，这样当你无意中翻身改变睡姿的时候，背部的枕头会在梦中提醒你转为正确的睡姿。
睡觉很简单，但你也要用心去睡。就是一个小小的姿势，你看，也会悄悄地影响着我们的美丽呢。
