看到苗条的美眉穿着紧身衣，招摇地走在大街上，好生嫉妒呀！可自己偏偏有着不争气的小肚子，它真是个“癞皮狗”，就算用尽一切办法，它还是缠着你不放！如果是这样，何不试试吹气瘦腹法，也许它可以让你有意想不到的收获。
懒人瘦身方案
一、吹气球减肥法
Step 1：先用力吸一口气，收紧小腹，把气球放近嘴边，然后用力地吹。
Step 2：将气球吹大，鼓胀约30厘米左右时放开。
Step 3：每日吹三十次左右，可达到收腹的效果。
懒人叮嘱：用力吹气球时，用的是腹式呼吸，在吹气球的同时，体温会随着上升，所以能有效地促进脂肪代谢。
二、吹暖水袋减肥
Step 1：准备一个暖水袋，嘴对准暖水袋的口。
Step 2：收腹，然后用力吸一口气，向暖水袋吹气。
Step 3：每天吹30次，坚持一个月后你就会看到结果。
懒人叮嘱：用吹暖水袋减肥时，不仅锻炼了身体，而且因为要不断地吸气、吹气，从而感觉胃中饱满，以致抑制了大脑的“饥饿中枢”，使食欲降低。
三、吹口哨减肥
Step 1：肩部放松，吐气时收紧小腹，吸气再把小腹胀起。
Step 2：尽量延长吹的时间，这样就是收缩腹部、绷紧肌肉的过程。
Step 3：吹的时间控制在两三支曲子或者吹纸片直至感觉小腹发酸即可。
懒人叮嘱：吹口哨减肥法就是让你用腹部去呼吸。它能够使你的腹部保持持续的呼吸，让小腹反复地收缩、膨胀，使小腹的肌肉变得紧绷起来。
另外，腹部呼吸可以刺激肠胃的蠕动，帮助体内新陈代谢的排出，因为体内的毒素无法排除也是造成肥胖的主要原因之一，做到这两点就可以达到减肥的目的。
懒人经验
经验一：吹气球减肥，刚开始时千万不要着急，可能需要吹三、四次才可以把气球扩张至三十厘米大，所以应该循序渐进，不要操之过急。
经验二：如果不会吹口哨也没关系，可以用小纸片来代替口哨进行减肥。用一张1/4手掌大的纸做道具，垂直放置于嘴巴上，然后用力吹气，让纸片始终漂浮在嘴巴上，保持10秒钟。然后就是胀腹、吸气、再吹气。
懒人懒问题
Q：如何用吹气法瘦脸？
A：准备一根吸管。将吸管放入口中，然后深吸一口气，再慢慢向吸管外吹气，四十次为一阶段。每天进行三到五阶段的锻炼。
Q：吹气减肥法减胸吗？
A：呼吸为扩胸运动，一连串的呼吸，锻炼胸廓附着的肌肉，不仅能够增加肺活量，而且还能使胸肌隆起，更加丰满，更加富有魅力。
懒人智慧：深呼吸也能瘦下来
深呼吸减肥法和吹气球法原理一致，不同的是，这个在办公桌前就可轻松完成。
一、脚自然站立，两脚间距离与肩膀宽度一样，双手手掌放在胸口上。
二、慢慢吸气，每次大概保持5-10秒，每次直至感到腹部胀满为止。
三、憋住气，停止呼吸2秒，用嘴慢慢将气吐出，算完成一次。
四、每次餐前做，整套方法共做6次。
原理：腹部肌肉先膨胀再收缩，可以让大脑误以为胃里鼓胀的都是食物，食欲自然降低。
