竞争可以克服惰性，促进社会的进步和发展。对于每个人来说，竞争促使人们满怀希望，朝气蓬勃，充分调动生理和体力上的潜能，不断取得精神上和心理上的满足。但是，竞争也容易使人在长期紧张生活中产生焦虑，表现出神经质、身心疲惫等问题。如果感情脆弱或者情绪压抑，则会引起消沉、精神变态，甚至出现犯罪乃至自杀等严重问题，这是消极的一面。
要正确面对竞争。我们知道，有竞争，就会有输赢，就会产生成功者和失败者。试想，一个人不承受多次失败，缺少不甘落后的进取精神，没有顽强的毅力和百折不挠的气概，缺乏良好的心理承受能力，很难设想，他会获得成功。
正确评价自己。对自己要有一个客观的、恰如其分的评估，努力缩小“理想我”与“现实我”的差距。在制定目标时，既不好高骛远，又不妄自菲薄，要把长远目标和近期目标有机地统一起来，脚踏实地、一步一个脚印地做起，这有助于理想的最终实现。
在竞争中要能审时度势，扬长避短。一个人的需求、兴趣和才能是多方面的。“一条道走到黑”的思维方式不见得可取。科学的转移能增加竞争中成功的概率，减少挫折感，这在生活中不乏实例。
失败会带来焦虑和沮丧，在挫折面前应该理智，自觉地进行情绪调控，摆脱消极情绪，迅速转移心境，可以用听音乐、打球、跳舞、下棋等活动转移和宣泄心理压力。
下面是竞争招数的一些示例：
（1）展示你最优秀的一面
你要想在竞争中取胜，只有依靠自身的实力。比如，你是否有良好的沟通能力？有没有团队精神？外交能力是否出色？是否知道编织自己的人际关系网？等等。当然，你所拥有的这些一定要是对手所没有的，这样才能体现你的优势。
某公司市场部助理露娜不久前被提升为秘书室主任，那是因为她平时所做的策划文案都十分精彩。当时露娜得知秘书室主任一职空缺，公司内定人选是打字员西斯时，自信的她便来了个毛遂自荐。总经理一边翻看着露娜的文案，一边对她一手漂亮的字发出赞叹，考虑之后终于决定放弃那个长得漂亮但文笔平平的西斯。
注意：①让同事和上司了解你的才能，你就能得到比对手更多的机会。
②在职业舞台上跳出最美的舞蹈，当然就会得到最热烈的掌声。只是，掌声与鲜花的获得至少要有以下两个必要前提：一是要有勇气走上舞台；二是要创作出比对手更优美的舞姿。
（2）避免与对手发生正面冲突
从西西到职任行政经理的第一天开始，比尔就对她十分戒备，他敏锐地感到西西的到任对自己是个威胁。于是，比尔为了保住现在的职位，自恃在公司是老资格，便经常在老板面前说西西的坏话。尽管西西心中十分生气，但很有涵养的她并没有与比尔发生正面冲突。半年后，西西正式被公司委派做办事处经理，而比尔一气之下辞了职。
注意：①面对对手咄咄逼人之势仍能保持冷静，会显出你的理智和遇事不乱的大将风度。
②冷淡对手的攻击也许会给人造成软弱可欺的印象，但这只是暂时的，在那些能够慧眼识金的上司眼里，对手的尖刻恰恰从侧面反衬出你的大度。
③以委婉又不卑不亢的态度化解与对手的正面冲突，显示出你有极强的处理突发事件的应变能力。
④要做到不但面对对手的带挑衅色彩的言行保持冷静，也检讨自己的所作所为是否给对手带来了挑起争端的机会，否则事发后你将处于被动地位。小心行事与适度的沉默会为你省去许多麻烦和尴尬。
（3）拥有一颗宽容的心
实际上，“成者王侯败者寇”并不适用于竞争激烈的办公室，因为不论胜败如何，大家今后还是要在一起工作。试着让自己拥有一颗宽容的心，让心绪变得平和，使自己能理解别人，这样无论成败你都是英雄。
人事部经理在离职之前，曾向公司推荐卡沙代替自己的职务，但最终坐在这个位置上的人却是乔治。有人为卡沙感到不平，毕竟乔治无论从资历上还是从学历或水平上都比不上她。但卡沙笑着说：其实乔治有许多优点，活泼好学、聪明伶俐。
职场中的人际关系就是这样，走到哪里都不会永远公平，但是不居要职的你没有生杀大权，在这个“是非之地”，如果不遵守其中的游戏规则，那么当裁员的号角吹响时，第一个被淘汰出局的人也许就是你。
所以，理解、包容自己的对手，看淡结果的得与失，那么你的心会因这份平和而充满着宁静和宽容。这样，在面对你的竞争对手的时候，你可以微笑着迎接挑战。胜利了，赢得辉煌；失败了，同样美丽。
实际上，在竞争中取胜的最好办法就是在平时提高自己的竞争意识。要知道竞争是无处不在、无时不在的，你潜在的竞争对手有很多，这也就是为什么许多职业女性时常感到疲倦的原因。
但是，如果你能做到工作上精益求精、人际关系和谐，在人群中脱颖而出的你根本不必去同别人竞争什么，因为，你的表现已经向上司和同事们证明：你的的确确是最好的。
选择理想的竞争对手
身为业务或办公人员，如对自己的人生，未来没有什么展望或抱负，只想维持现状，就不需要寻找竞争对手，自甘消沉，若想开拓更美好的人生目标而认真摸索生活的话，还是需要在心中有个竞争对手可能更有利。这里所指的竞争对手，就是与你接触会产生良性刺激，也就是一想到这对手时，很自然地就会检讨自己。
要紧的是，千万不能错误判断这种竞争对手，他必须是能让人产生向上意识的人物才可以。如何寻找这种竞争对手呢？这对有意开拓自己人生目标的人来说很关键。不愿维持现状力求更上一层楼的人，应该树立起这种可作为榜样的竞争对手。
事实上有许多事情，本来打算放弃却能再奋发起来，往往是在不甘心输给竞争对手的心理刺激下，才又重新振作起来的。且在采取行动时，总是先了解检讨自己目前的立场或能力，然后再同竞争对手比较，发现自己的弱点或缺陷，就能更清楚地把握到要点。
如果对自己不了解的话，就无法得知自己的性格属于哪种类型，也没办法设想更具体的人生目标。所以，心里有竞争对手而燃起斗志的人，和没有竞争对手没有斗志的人之间，对工作意识和态度就相差了一大截，再经过长时期工作以后，两人成就的差异也就更大了。
学生时代，成绩是大家共同争取的目标，当进入社会开始工作以后，竞争的目标就大不相同了。
倘若在竞争上，以职位的升迁作为竞争目标，那就显得太狭隘而市侩了，因为职位的升迁对从来都不在意地位的人来说，若得到了，就像意外中奖般令人愉快。所以，以淡泊的心境，通过自己的努力而获得意外的提升，这种强烈的对比形成的极强快感，才是人生一大乐事。
假如你一直注意着竞争对手的行动并关注自己晋升的可能，这样自己也太过紧张了，而且还可能成为肚量狭小的利己主义者，不但不受欢迎，做人的魅力也消失了，结果造成负面的影响。这种为了地位而竞争，的确很不好。
通过竞争对手能增加自己做人的魅力。能找到合适的、强的竞争对手的人确实很幸运。不过，社会是时时在改变的，因此人也要相应地寻求变化才能成长，只知维持现状是不可能进步而会落伍的。
若心目中的竞争对手逐渐失去了“配合时代前进的向上意识”，那就应干脆舍弃，重新树立一位更有蓬勃朝气的竞争对手。因为，前一位对手对你的成长已经不再产生推动作用了，当然也就失去了作为竞争对手的价值，所以为了自己的进步，就需要再找个对手，重新拓展人生。
能够找出刺激自己、给自己鼓励和力量的竞争对手，且这种人就在你周围是最理想的。如果想使自己的人生充实、美妙，只靠自己一人孤军奋战，其成就必然有限，因为此时必须与自己的惰性心理对抗，也常和自我意识斗争，所以要确定好的竞争对手。
要在利害息息相关的工作岗位的同事中，找出好的竞争对手，当然是可以的。但能够的话，最好把眼光放远，留意公司外的人士。若能从和你较接近的同事中找出竞争对手更好。虽然你的朋友和你目标不同，但同样是为了更美好的未来努力，只要你留心，一定可找到这种人，而在心底将其当成竞争对手来做比较，检讨自己，以求进步。
你在内心里将这位对手当成竞争对象的事实，对方当然不知道。有了这位对手做动力，当自己想要倦怠偷懒时，就能够激励自己，使自己更努力更奋发，这样不但对你有极大的帮助，由于对手也不清楚，根本不会影响到彼此友情。即使对方知道了也无妨，你将他当成竞争对手乃是尊敬他，看得起他，因此一般对方对你的积极态度会抱以赞同态度，这样彼此的人际关系会由此加深，可从对手的所作所为中细心学习其优点。
在人生征途上，我们有和很多人接触的机会，倘能从中找出作为自己处世的优秀前辈，同时也找出有工作目标、有朝气的朋友做竞争对手，那么你在人生的道路上就迈出了一大步。有竞争对手的人生能使你更加发奋图强，向未知的见识挑战，结果你的做人魅力就变得更大。
做份“自我检讨的白皮书”
每年到一个时期，一些企业（公司）或政府机构就会发表对目前中心计划总结性的意见，或提出对将来的预测和新的对策。企业（公司）往往采取股东报告的形式，而政府机构就发表白皮书，对各类事务做详尽的报告和统计。个人情形也极类似，如果希望自己成功并付诸实践，也须对自己做检讨，使之成为一份有关自己本身的资料。其做法就如同政府机构或企业（公司）的报告方式。对实际自己的人生、自己的基本主张，都要彻底了解。确立目标，做成检讨之后，切实地把握实行。
为了要检讨自己，而来制作“自我检讨的白皮书”是很好的方法。像社会团体或政府机构，在对国民或有关方面做宣传或报告时，往往是为了使自己本部门提出的预算或方案获得通过才制作的，做法大致上是把目前的状况先做分析，再提出统计结果，然后预测将来。制定自己的白皮书，也可以从自己的资料中预测未来，所以它在解决自己人生问题上，一定有帮助。
比如，办公人员对自己目前的状况要掌握住，而在实现自己人生目标时，现在应该做什么，要改善的地方是什么，经过仔细的检讨之后写下来。如此一面构思“自我白皮书”，一面从各个角度反省检讨自己，了解自己的程度、成果，所以这种工作相当有意义；不但可以了解现在自己的立场，及自己在企业内的地位，也可以和同年龄或同时代的人进行比较。
自我检讨白皮书是将自身的特性赤裸裸地写出来。脑中所想到的，以及冷净观察出来的都要写，这样才可有真正的依据确认自己。所以，这种资料整理得要完美，不然就会对设计详细的人生目标和实现这个目标的计划产生副作用。若是有一些暧昧不明，不符合实际状况，这样的计划必然会失败。
这是因为，虽然写了表面很雅致的计划，可是由于写出的内容和实际不相符，又没有经过详细检讨，则按照这种计划做出的预测是会有偏差的。就如同提着盛满水的小容器走路，溢出的水比固定不动时多。同样的道理，不了解自己，做出的计划就不合乎实际。“自我白皮书”在帮助自我了解上是很有用的，从自我白皮书中可了解自己的真实情况，知道在哪里需要加油，而不会看错地方，也不会拘泥于现状。如果没有这些基本的了解，遇到社会上有什么风潮，由于自己没有主见和必要的准备，就盲目地随大流，其结果当然是可想而知的。这种情况一再重复的话，最后连自己也失去信心，甚至该做作什么样的判断都无法确定，完全丧失自我。
有句话说“只见树木，不见森林”，这是比喻只见部分不见整体或目光短浅。我们看树木的同时，也要观察森林。不仅如此，看了森林以后，还要蹬高远眺，用这样的态度观察自己，并检讨与周围的平衡状态如何，有无偏差部分，这样才能一目了然。优秀的企业经营者能很正确地掌握企业经营目标。他们是常看森林，不只看树木的人，所以能注意到企业全盘上重要的事情。
经常插花的人都知道，插花时若有一些不调和的多余枝叶，就要干净利落地剪掉，这样才能保证整瓶花活泼动人。不过，一般人总是喜欢虚饰自己，若想自我革新，首先就应消除这种虚饰作风，彻底检讨自己的内心。通过反省，就可知道自己的状况，然后着手从什么地方去做计划。这样所看到的、听到的，才会对自己有意义，不致漫无目的。换句话说，对自己的程度和状况有了充分了解之后，找出出发点，就可产生勇往直前的胆量。
经由“自我白皮书”，而把握住自己的人生目标，然后振作精神勇往前进，不再依恋过去。有如此上进的精神，则纵使碰到不如意的环境，也能产生一股力量来克服。不但如此，人也将变得更积极，目光更远大，做事更有弹性。又由于了解自己，因而明白到底要先做什么，补充什么，选择那一种朋友才是正确的等等，使一切事项、目标都可变得更清晰。
从白皮书上不但可吸收抽象性知识，且由于交际更广阔的关系，能同各种人才交往。因而具体性知识就会更丰富，做事也更有活力，或许还能开拓出新事业。所以说，“自我白皮书”令人受益匪浅，可以作为自我变革的指针来使用。
