健康不等于一切，但失去健康却等于失去一切。
——陈婉芬
1.有好的习惯就会有美好的生活
一个向往成功的人，培养守时的习惯非常重要，如人家请你吃饭，如果迟到的话，会使主人和其他受邀的客人不愉快。因此，你很快就会变得不受欢迎，所以恪守时间可以增强一个人的个人魅力与价值。常言说：“时间就是金钱”这话永远都是正确的，尤其在现在这个时代比以往更重要。
现在各种事业的发展速度加快，情况千变万化，在时间上是分秒必争，大多数人的工作日程都排得满满的，因为他们负担不起时间的浪费，就像负担不起手术台上的耽搁一样。
守信对成就事业的人来说，异常重要。最可能成功的商人和公司，他们必定准时接受订单、交货、提供服务、付款、还债以及其他事项。假如等的时间长了，所订的货还没送来，顾客下次可能就到别的地方订货了。
任何一个想要在事业发展中取得成功的人，必须要有轻松的心情。凡是成功的人通常都是能放松自己心情的人，甚至在碰到逆境的时候也是如此。他的脑筋必须保持能感受状态、能反应状态，随时准备好捕捉和发掘新机会，了解和对付新的问题。成功者的那种心境轻松，就像一个优秀的橄榄球员一样，突发的新情况并不会使他手忙脚乱，他能灵敏地反应，他有办法掌握或对付情况，他会紧抱着球跑过去，也会警觉而迅速地转个方向，以免对手扑过来。
有些刚开始发展事业的人，就已具备这种遇事轻松自如的内在能力。但是大多数人，经过漫长锻炼，才能养成这种习惯。
当一个人刚开始创业的时候，真有点像突然沉溺在湖中央的船。如果他保持镇静，他生存的机会就较大，否则他就很可能溺死。刚开始做生意的人或年轻的职员，都应该把这句话牢记在心里。这样，你就会养成心情放松的习惯，而获得不少的帮助，也有办法应付任何情况。
2.一天也不能拖
美国前总统富兰克林说：“Never leave that until tomorrow which you can do today。”意思是说，今天的事不要拖到明天。
有一天，美国前总统华盛顿的秘书以“手表慢了”为由再次迟到，华盛顿便说：“或者你换块新手表，或者我换个新秘书，我的表从来不管客人有没有到，它只管时间有没有到。”
拖沓可以说是人类的一大天性。每个人都会有拖拉的毛病，到目前为止，还没有对付它的永久性有效措施。要克服拖拉首先要弄清做什么会使你收益最大，要专心致志地把精力投入在你认为重要的事情上面，不要让那些“不应该做的事”占用你过多的时间。每个人都不可能面面俱到，所以要选择重要的事情去做，同时花时间考虑自己未来的发展，不要把精力放在那些已经做过的事情上，也别做浪费时间的事。抱着对自己认真负责的态度，每天排除一件这样的事。不要在拖拉的时候依然奖励自己。请你严格自律，对自己的拖拉行为应当毫不留情地制止，不妨在自己的心中扮演一个严厉的角色，自己督促自己。
克服拖拉的最佳办法就是让它逐渐消失在你的生活中。要实现这一点，有些事要多做，有些事要少做，有些事要采用完全不同的方法做，你的任务是把许多方法结合起来，不断发掘对你适用的技巧。许多拖拉者不去执行计划，是因为他们觉得要完成整件事，必须要有充裕时间才行，而不认为事情的完成是一步步积累起来的。我们可以采取“瑞士芝士”（上面有很多孔的干酪）的方式行动。这种行动方法是管理顾问拉坎在他的《驾驭时间、驾驭生活》一书中所提出的。也就是不一次全部执行整个计划，而是利用时间“刺洞”，每次完成整个工作的一小部分，这样就比较容易着手行动，每次完成半个小时的工作，累积起来，最后就可以做完全部工作。
3.好习惯就有好身体
身体是革命的本钱，健康的身体是一生中工作、学习的有力保障。有健康就有希望，有希望就有一切。健康是一切事业的基础，健康从良好的生活习惯而来。
健康在于锻炼，生命在于运动，体育运动是身心健康的保证之一。体育锻炼可以促进人体机能，使人体态健美，头脑灵活。
运动能增强人的心肺功能；运动改善消化功能；运动还可以改善肌肉和骨质经常运动可以提高肌肉的收缩力和张力，使肌纤维变粗，肌力增强，又可消除困积体内的脂肪；运动还能改善骨骼营养，增进骨骼生长发育，增加其弹性和韧性，推迟骨骼老化的过程；运动改善神经系统功能，经常运动能增加大脑的血液供应，满足大脑对营养物质的需求，从而促进以大脑为物质基础的智力的发育和提高。
体育运动能培养人坚忍不拔、吃苦耐劳的精神。体育运动可以不断地冲击人的体能极限，使人能忍受肌肉的疲劳与酸胀，运动使呼吸和心跳不断加快，无形中增强了对人的意志品质的磨炼。运动培养人的竞争意识与合作精神。在体育竞技场上，人不仅要学会超越别人，更重要的是要学会超越自己。有的集体项目，如球类等，要求人们只有与他人通力合作，相互协调，取长补短，才能获胜，这样就为以后建立良好的人际关系，培养团队意识奠定了基础。
运动可以增添人的自信心。运动塑造了人的健美体态，在社会生活中更受人注目，容易被人接纳、赏识。同时，擅长体育运动也是一个人引以为自豪的事，它使人更加开朗自信、热爱生活。
运动还可以调节情绪，当人焦急、紧张或忧郁的时候，可以参加体育运动，那种运动中的乐趣与群体的和谐气氛会冲淡心头的烦恼与不快，获得精神上的松弛和愉悦。
当然运动也要有循序渐进的原则。俗话说：“一口吃不成个胖子”，体育锻炼也是如此，锻炼项目要由简单到复杂，由易到难。运动量也要由小到大，逐渐增加，才能适应。
另外，运动也要注意因人因地制宜的原则。参加体育锻炼要根据自身条件来选定运动项目和运动强度，或因时间、地点的不同进行不同的锻炼项目。适合自己加上坚持不懈才会收到满意的效果。
智慧小语：
良好的生活习惯是一个人做人、做事、做学问的根本。它能使你向着目标、脚踏实地的奋力前行而不偏离轨道，它能让你享受到生活的乐趣与成功的自豪。
