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第42章 02 喂养指导

这个时期宝宝主要需要的营养

6~7个月,宝宝的主要营养来源还是母乳或是配方奶,同时添加辅食。宝宝长到6个月以后,不仅对母乳或配方奶以外的其他食品有了自然的需求,而且对食物口味的要求与以往也有所不同,开始对咸的食物感兴趣。这个时期有的宝宝会缺乏维生素K,这是由于单纯的母乳喂养,而没有及时添加辅食。同时也要及时补充含铁丰富的食物,如猪肝、鸡蛋、猪血等,由于胎儿期从母体得到的储备铁已消耗殆尽,饮食中得到铁质也较少,很容易发生营养性缺铁性贫血,特别是慢性的腹泻病更容易发生。这个时期的宝宝仍需母乳喂养,因此,妈妈必须注意多吃含铁丰富的食物。如果宝宝腹泻,一定要及时控制。

怎样喂养6~7个月的宝宝

这个时期的宝宝已经记住了各种食物的味道,同时也对自己喜欢的食物表现出想吃的欲望,这个时候宝宝的主食仍以母乳或配方奶为主。

宝宝到了这个阶段,可以给宝宝喂米粥或面包粥这样的辅食,不要拘泥于一定的量,要满足宝宝自己的食量,但从营养价值上讲,米粥是不如配方奶的,而且吃米粥过多还会使宝宝脂肪堆积,对宝宝是不利的。为了使宝宝健康成长,还要添加一些鸡蛋、鱼、肉等等。对于从上个月就开始实行换乳的宝宝,这个月的食量也开始增大,一般都可以吃鱼或者动物肝脏了。若宝宝的体重平均10天增加100~120克,就说明换乳进行得比较顺利。

有的妈妈不知道什么时候给宝宝喂辅食,其实这要根据宝宝的早晨起床时间、妈妈的空闲时间、宝宝的午睡时间来定。可以给宝宝吃鱼(带白肉的鱼)、动物肝脏和肉,但是不要买市场现成的肉馅。随着辅食的增加,要适当减少奶量,如果辅食总量超过100克,就可以减少1次喂奶。

推荐宝宝吃的食物

富含碳水化合物的食物 面条、7倍的粥、玉米面、麦片等

富含蛋白质的食物 蛋黄、鸡肉、鱼肉、肝脏等

富含维生素的食物 甜椒、胡萝卜、西蓝花、海带、莴笋等

6~7个月宝宝的参照食谱

早晨6时:母乳或配方奶200毫升。

上午8时:配方奶200毫升。

上午10时:奶糕1块,蛋黄2/3个。

中午12时:粥或面条小半碗,菜、肉或鱼占粥量的1/3。

下午3时:香蕉1/2根,饼干2块。

下午5时:母乳或配方奶200毫升。

晚上8时:少量辅食,配方奶180毫升。

晚上11时:母乳或配方奶200毫升。

营养补充方式和缺乏表现

6个月以后的宝宝,骨骼和肌肉发育需要大量的钙,因而对钙的需要量越来越大。如未及时补充,宝宝的身体很容易发生缺钙。此时,应让宝宝每天都有户外活动的时间,并适当补钙和维生素AD滴丸。给宝宝补钙应尽量食用天然食品,如配方奶粉、豆制品等;也可以选择吸收好、碱性弱、对胃刺激小的钙制品。

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