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第75章维生素D和钙能同补吗

书签收藏评论目录封面

生活在现

传统的观点认为，钙不容易被人体直接吸收，而维生素D能够促进人体对钙的吸收，所以，人们往往在给小儿补钙的同时补充维生素D。但最新研究结果表明，如果不是患者本身缺少维生素D的话，钙不宜与维生素D合用。

现象分析

美国俄亥俄州州立大学通过对36000多名健康妇女的调查发现，每天服用1000毫克钙和400～800国际单位维生素D的女性，补钙的疗效非但与只服用钙剂没有什么差别，反而患肾结石的概率高于只服钙剂的女性。这说明，小儿也不适合钙与维生素D同补。

专家支招

维生素D是人体可以自己合成并储蓄的类似激素作用的物质，每天在室外活动半小时以上，自身就可以合成足够的维生素D，并不需要额外补充维生素D。

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