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第152章 如何提高孩子的食欲

生活在现

调查显示,很多孩子存在食欲不振、不爱吃饭、偏食等不良的饮食问题,家长们为此没少费心,但依然无法提高孩子的食欲,这使得父母十分担忧。

现象分析

有些孩子之所以食欲不振,多数情况是由日常的零食过多引起,孩子在两餐之间不住嘴的食用各种零食,由于孩子的胃很小,零食在胃中没有得到消化,正式吃饭时自然没有很好的食欲。此外,食欲不振的孩子通常爱喝橘子汁、果汁、糖水、蜂蜜水等饮料,由于饮料中的糖分较高,会使体内的血糖浓度升高,从而兴奋饱食中枢,抑制摄食中枢,使孩子没有饥饿感,从而没有进食的欲望。再者,当孩子体内缺锌时,味觉就会变差,从而影响食欲。

专家支招

改善饮食习惯,让孩子每天按时就餐。

注重饮食的花色品种,以吸引孩子的食欲。

讲究烹调技术,把孩子不喜欢吃的食物做成其他的形状、口味。

给孩子一份多样的食物,并把各种晕素食物混在一起。

食物粗细搭配,注意纠正孩子挑食和偏食的坏毛病。

家长不要采取哄骗、恐吓等手段强迫孩子进食,让孩子在吃饭时处于安静快乐的氛围中。

孩子吃得好的时候,适当表扬。

少给孩子吃零食,并控制饮料的饮用。

适量补充微量元素和维生素。

让孩子适量食用具有“开胃”功能的食物,促进食物的消化和增加胃动力。

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