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第25章 四、脑力工作者更需要锻炼

科学研究发现,长期缺少体育锻炼的人,会导致人体细胞和器官功能下降,产生障碍,甚至会发生病变,而且还会因体弱、免疫力下降而不能抵御外界的有害环境,如突变的气候、紧张的气氛和病菌、病毒对人体的侵害。

科学家在研究的过程中,把动物置于肌力减退的状态中(关在特制的狭小的笼子里)豢养一个月后,动物机体的大部分器官和系统就会出现机能性障碍,胃和肠的黏膜出现营养性溃疡,肌肉组织对静态牵张的抵抗性减弱。

长时间缺乏锻炼所造成的“运动不足”、“肌肉饥饿”较集中的表现在脑力工作者身上。长时间伏案工作,有的长时间站立做实验,不仅维持姿势的肌肉容易疲劳,而且全身其他器官系统的机能也不像体育锻炼时那样旺盛,因而跟不上脑力活动的需要。

脑力疲劳是一类综合的症状,如注意力不集中、思维迟钝,继而头昏脑涨,甚至头痛。这时,大脑的工作能力已经下降,如果继续工作,就很容易造成大脑兴奋与抑制关系的紊乱,甚至患身心性疾病。这时,应该变脑力劳动为体育锻炼,以调整大脑的兴奋区域。

因此,脑力工作者在工作一段时间之后,应该适当地做一些体育锻炼,这样不但可以缓解大脑疲劳,提高工作效率,还可以远离疾病,保持身体健康。

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