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第17章 克服当众说话的恐惧

大多数人当众讲话时,都会有不同程度的紧张感和恐惧感。之所以会这样,就在于来自听众关注的强大压力。美国有一项调查显示,一组被调查者自由选择当众讲话和蹦极运动中的一种,结果,超过半数的被调查者宁愿选择蹦极而不愿意选择当众讲话。

在一次网络节目中,有网友问毕福剑:你怎么克服台上的恐惧达到主持自然亲切?

毕福剑说:是人上台都要紧张,如果听哪个人说第一次到台上不紧张你就骂他一句,他不是人,他不可能不紧张。我第一次上台的时候腿肚子哆嗦,人家让我说上两句话,第一次在《综艺大观》,牛群采访我,我看着牛群的脸觉得牛群一直在抖,我下来说牛群你抖什么?他说我一天到晚主持节目,我不抖。甚至我已经分不清楚是我在动还是他在动。

“我第一次来搜狐时害怕,我以前就在网上看过这种图象这种情况,觉得特羡慕。中国最大的网站之一我进来也紧张,说话应该谨慎一些,办事应该利索一些,走路应该轻一点,笑声应该矜持一些。第二次来比第一次要好得多,我一看这也是人组合的地方。上台和这个都是一个道理,长了以后谁都会好。”

其实,当众讲话的恐惧感普遍存在,不单单是毕福剑,即使一些大名鼎鼎的演讲高手,在早期也是内向怕羞和不善言辞的人。如大文豪萧伯纳,在青少年时期就内向怕羞,不善言辞,在讲话之前往往要将脸贴在墙壁上使之冷却下来。台湾亲民党主席宋楚瑜,在青年时代比较内向,不善言辞,他坦承,当众讲话时非常恐惧,为了战胜当众讲话的恐惧感,他在大学时代主动申请担任学生会的职务,以此来锻炼自己。

当众讲话在现代社会如此重要,那么,如何克服当众讲话时的恐惧感呢?和世界上的任何事情一样,要想战胜恐惧感,就必须不断地去做令你恐惧的事。通过不断与其他人沟通交流来克服畏惧、建立自信,只有这样,我们才能够锻炼自己,最大限度地发挥自己的潜在能力,从而有勇气在各种场合下发表恰当的讲话,博得赞誉,获得成功。

人的性格都是长期所接受的教育和环境的影响而形成的,没有人天生就患有“恐惧交流症”,许多人之所以不善于交际,不善于当众讲话,只是因为他们很少经历这样的事情,对此还不习惯。一旦对这样的环境习惯了之后,所谓的“社交恐惧症”自然就不治而愈了。

有专家曾对美国亚利桑那州的一对大学生孪生姐妹进行过观察研究。这对双胞胎姐妹外貌相似,先天遗传素质完全相同,家庭生活和所受教育的情况也相同。虽然这对姐妹一直在同一个小学、中学和大学接受教育,然而在遗传、教育和环境如此相同的情况下,姐妹俩的性格却很不相同:姐姐善于说话与交际,自信主动,果断勇敢;而妹妹却相反,缺乏独立自主意识,说话办事总是随同姐姐。该专家找她们交谈时,也都是姐姐先回答,而妹妹只是表示赞同,不爱说话,或仅仅是稍作补充。总之,姐妹俩的性格完全不同。

这是为什么呢?原来父母在她俩中认定一个是姐姐,另一个是妹妹,从小就交代姐姐照管妹妹,对妹妹负责,做好妹妹的榜样,带头执行长辈委派的任务。这样一来,姐姐从小就形成了独立、自主、善交际、较果断的性格,而妹妹却养成了遵从姐姐的习惯。

俗话说:“一回生二回熟。”当众说话这种事情,一旦经历多了,也就习以为常了,所以重要的是我们要鼓起勇气,敢于跨出第一步。我们越是胆小地躲在自己给自己设定的框框里,不敢采取热诚主动的态度去与人交往,恐惧就愈一发不可收拾。

任何说话技巧在实施之前,必须树立充分的自信心。因为自信心给人一种安全感,使你敢于与他人相处,并在任何场合自由发表自己的看法。许多人不敢当众说话,缘于自信心不足,他们都认为优秀的人从来不害怕当众说话,但其实这里面有几个误区:

首先,你不是唯一当众说话害怕的人。在自卑者的潜意识里,会认为别人都是高手,唯有自己什么都比不上别人。其实,对于当众说话,因为是把自己暴露在别人眼前,的确会紧张,所有第一次当众演讲的人都有害怕的感觉。英国前首相丘吉尔被认为是天才的演讲家,但在大学的一次当众演讲中,他差点晕倒在讲台上。

其次,某种程度的恐惧有助于我们提高演讲能力。一位职业的演讲家说过,他在演讲时最害怕的不是紧张,而是不能紧张,因为懒洋洋影响了他的即兴发挥的能力。我们看到运动员在参加比赛时,都要在赛前做一些活动,使自己更快地进入状态。当一位运动员不能取得好成绩时,常见的理由就是比赛时还不能进入紧张状态。从生理学的角度来说,适当的紧张会使一个人的内分泌、激素处于最佳状态,反应更加敏捷。

最后,许多著名的演说家从来没有完全消除登台的恐惧。没有一场完全相同的演讲,没有完全相同的听众,只要你心中还担心失败就一定有不同程度的紧张感。许多人也知道这一点,但他们被第一次上台的恐慌经历所困惑,不敢上第二次第三次了,其实如果上去,情况会好得多,因为想象比经历更可怕。

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