社交恐惧症俗称“见人恐怖症”，它是一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪，因此，在社交场合总是异常恐慌，甚至害怕出席社交场合。目前，在心理障碍疾病中，社交恐怖症是仅次于抑郁症、酗酒，而名列第三的疾病。
现年三十岁的汪芳，就职于一家国际贸易公司。起初，刚开始工作时，她的工作完成的很顺利，心情自然也十分愉悦。与同事虽然不深交，但也没出现过什么问题。有一次，她的上级财务总监来做常规的例行检查，审核一下财务账目。其实。汪芳已经做得很好了，但是不知为何，在回答总监提问时，她却紧张得连说话都结结巴巴，并且脸都憋红了。领导得知后，又找她谈了一次话，结果还是一样。
自此之后，汪芳特别怕见领导，怕与同事打交道，甚至不愿去餐厅就餐。其实，她明知没什么可怕的，但还是控制不住地害怕，为此，她的生活和工作受到了极大的影响。
不久，公司迎来了圣诞舞会，而且还邀请了社会上很多名流人士，此外，公司内部有规定，没有特殊情况，一律不准请假。汪芳一想到舞会要见那么多人，尤其是要与陌生人打交道，她就非常紧张，这是因为，她从来没有参加过这么大的舞会，见过如此多的名流人士，这使她心生恐惧，害怕与这些人见面、说话，或是礼节出现错误，从而使他人笑话自己。
尽管舞会开始的前一天，她还在鼓励自己，希望自己第二天能够出席，但是她感觉自己的“老毛病”又犯了，一时间，她想到舞会会心跳加速，感觉头晕目眩，甚至意识到自己在舞会上一定会出错，而且预感自己在公司的地位和名誉会因舞会上的失误而受损。
最终，她还是没有出席公司的舞会，为此，领导狠狠地批评了她。
其实，汪芳患上了典型的社交恐惧症，所以才会对外界的刺激非常敏感，总认为他人有意识地监督自己的一言一行，为此，总担心自己会出现某种错误或是差池。主要表现在，对自己不信任，尤其是到社交场合，总会处于一种莫名的心理压力之下，为此，常常会出现口吃、神经紧张等等。
患有社交恐惧症的人是非常痛苦的，这是因为，许多一般人能够轻而易举做成的事情，他们却往往望而生畏，所以，他们觉得自己非常没用，并且，觉得周围人也是这么想的。于是，患者就会变得更加敏感，更不愿意打搅别人。越是这样想，他们越是感觉焦虑和抑郁，这样一来，就使得社交恐惧的症状进一步恶化。
可以说，社交恐惧是一种很严重的逃避心理，但是，并非不可治愈，只要正确地认识它，并且下决心改正，运用正确的心理学原理和方法技巧，从而正确地调整自己的心灵，就一定可以使我们走出这个心理泥潭，从而积极地与他人交往。
积极的心理暗示
利用早晚时间，建立自己的自信。每天早晨，对着镜子中的自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”每天晚上临睡前，在心里默默地对自己说20遍“我是最好的，我是最棒的！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们以往对自己的否定态度，学会悦纳自己，欣赏自己，接受自己，从而培养自己的信心，一步一步地战胜自己的紧张心理。
降低对自己的过高要求
那些过于追求完美的人，总会为自己设置这样或是那样的目标或要求，一旦无法实现，自然就会产生一种失落感，并且固执地认为他人一定会嘲笑自己。其实，你完全没有必要给自己设置过高的目标，更无须在意别人对自己的看法，否则的话，你不仅会活的很累，并且更容易感到手足无措。适当降低过高的预期目标，你的压力自然就会减轻，从而轻松自如地在社交场合展示自己的风采。
多参与社会公众活动
在日常生活中，最好多参与社会性的公众活动，这是一种克服社交恐惧症的最佳有效方式。只有多在公众场合露面，才能练就自己的社交能力和胆识。这是因为，社交活动能够提升自己的胆识和见识，让自己逐步适应那种人多的氛围，如此一来，才不至于遇见陌生人而害怕，更不会担心陌生人挑剔自己的毛病。
勇敢面对一切
患有社交恐惧的人，在社交场合里，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑，其实，逃避并不能解决问题，反而使自己更加懦弱。克服紧张的最好方法就是勇敢地去面对社交场合的恐惧。我们要相信自己，其实，我们害怕的并不是别人，而是自己，不是外界，而是内心，关键就是看能不能战胜自己。一旦战胜了自己，就能够走出心中的藩篱，自由自在地与人沟通。
