人是铁饭是钢，食欲不振病怏怏
因为产后多半都安静卧床，产妇胃肠道的状态与妊娠中也有所不同，所以一般都不太有食欲。因此，在这种时候没有必要勉强进食，如果能从床上起来活动活动身体，需要营养了，自然就会有食欲了。但是，当有持续的、极端的食欲不振时，那当然要想想办法。例如，为促进产妇的食欲，不得不考虑给她吃一些易消化的，有营养价值的食物。
不适表现
产后食欲不振会使产妇心慌，周身无力，失眠多梦。
相关注意
食物尽量清淡，避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心，有助于开胃。
对你有益的食物
选择产妇喜欢的食物，不必刻意补充蛋白质类食物。月子食物的食材应新鲜，最好现吃现煮。
相关菜谱推荐
糖醋参鱿片
原材料 海参1条，鱿鱼100克，胡萝卜20克，香菇2朵，红辣椒1个，蒜苗1棵，葱、姜、酱油、米酒、黑醋、白糖、澄粉、黑胡椒粉、精盐、植物油各适量。
露一手 （1）将海参洗净，去肠泥、切成块，放入滚水汆烫，捞起后冲冷水。
（2）将鱿鱼切成片，腌约1小时；香菇泡软、去蒂，切成小块；蒜苗切成斜段；葱、姜、红辣椒洗净，分别切碎末；胡萝卜去皮，切成片。
（3）锅内放热油，爆香葱、姜、红辣椒末，放入腌好的海参、鱿鱼、香菇，用大火快炒约3分钟，加入蒜苗及胡萝卜片继续炒2分钟，再用澄粉勾芡，撒上精盐即可。
烩三鲜
原材料 海参、透抽各1条，生干贝5粒，荷兰豆50克，红辣椒1个，姜2片，葱1棵，酱油、黑醋、白糖、黑胡椒粉、水淀粉、植物油各适量。
露一手 （1）海参洗净，对半剖开，去肠泥、切块，放入滚水中汆烫，捞出。
（2）透抽洗净，斜切交叉花纹再切块，一起放入碗中，加入生干贝和酱油、黑醋、白糖、黑胡椒粉等浸泡1小时，捞出。
（3）荷兰豆洗净，汆烫后捞出泡冷水；葱、姜切末；红辣椒去蒂，切成碎末。
（4）锅内放热油，大火爆香葱、姜、红辣椒，放入海参、透抽、生干贝及腌汁，快炒3分钟，加入荷兰豆，再用水淀粉勾芡即可。
银鱼白菜汤
原材料 白菜50克，银鱼20克，胡萝卜1根，精盐、淀粉各少许，高汤适量，植物油1小匙。
露一手 （1）将大白菜切丝用植物油炒软，加精盐、高汤烧开，胡萝卜刨丝同烧。
（2）待大白菜软烂时，将银鱼加入同煮至熟软，淀粉勾芡即可。
木瓜鳅鱼汤
原材料 木瓜1个，鳅鱼2条，生姜15克，杏仁5克，蜜枣8个。
露一手 （1）将木瓜刮去外皮，去核，用清水洗净，切成厚块；鳅鱼去鳞、鳃、内脏，洗净。
（2）杏仁、蜜枣分别洗净。
（3）锅置火上，加油烧热，放入鳅鱼煎香至透，放入材料用小火煲1小时，然后放入木瓜，再煲30分钟，加调料调味即可。
冬瓜绿豆汤
原材料 冬瓜200克，绿豆150克，姜片10克，葱段30克，精盐1小匙。
露一手 （1）冬瓜去皮、去瓤，洗净，切成3厘米见方的块；绿豆淘洗干净，备用。
（2）锅置火上，放入适量清水，放入葱段、姜片、绿豆，大火煮开。
（3）转中火煮至豆软，放入切好的冬瓜块，煮至冬瓜块软而不烂，撒入精盐，搅匀即可。
