压力自然是人人都有的，关键是看你怎么去对待它。如果能够成功化解，将压力转化为动力，那么成功自然指日可待；如果消极应付，遇到压力一味的躲避，或者是就眼睁睁的让压力压垮了你，那么你就要积极的作出一些改变了，如果你还想快乐的生活下去。
人类文明的进步在于生产力和社会的发展。社会是一个广阔的空间，身为其中的一员，无论你为他已经做了或正在做着各种各样的义务，都会给你一种有形或无形的压力：工作，学习，会议，紧急事件，矛盾，家庭，朋友，同事，上司，社区关系……
有益的压力促使我们发挥出自己能力的极限，表现出最佳的状态。可以激发主动性，激励成功。当内外界的压力处于最佳状态时，通常会表现得更加优秀，具有敏锐的判断和高度的创造性。
过度的压力会给人带来厌倦感和空虚感，甚至抑郁，会给人的健康带来极大的危害。工作超载，过度忙碌很可能会给人带来消极的情绪。如果长期过着过度紧张的生活，一个人很可能会变得身心俱疲，工作效率低下，判断力差。
但是无论你多么想要逃避，压力始终是是生活不可或缺的一部分。必须要学会区分自己所受压力的种类，学会在压力下生活，学会合适地处理压力。一定要乐观积极，主动地控制压力。在舒缓压力上，也许仅仅是行动、思想、态度上的一点积极变化就可以创造奇迹。有时候，简单的小动作也能够帮助你舒缓压力，看看心理医生介绍的好方法吧：
1运用言语和想象放松。
通过想象，训练思维游逛，如蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上，我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
2支解法。
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你个个击破，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
3想哭就哭。
医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
4一读解千愁。
在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
5拥抱大树。
在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。
6运动消气。
法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的减压消气操。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。
7看恐怖片。
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
8嗅嗅香油。
在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其它植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。
9吃零食。
吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。
10穿上称心的旧衣服。
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。
11养宠物益身心。
一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入宠辱皆忘的境界，心中的压力也大为减轻有时候，更多更直接的方法也可以帮你缓解压力，简单地休息，读读报纸杂志，或外出散散步，甚至可以直截了当地告诉自己这些担心无济于事，生命太短暂又太宝贵了，根本不值得在忧虑上浪费时间。自信、乐观的性格会帮助你缓解生活中各方面的压力。要给自己充足的时间去娱乐，休闲，或是停工休息。可以多花时间做一些令你身心愉悦的事情，如唱歌，园艺，滑冰，绘画，烹调，游泳，打高尔夫球，等等。最重要的是，要多花时间去沟通那些在你生活最重要的人——爱人，孩子，父母，朋友等。
十年弹指一挥间，时间过得太快了！不要让压力阻碍着你的心情，不要让压力影响着你的呼吸，不要让压力拉大了生活的距离，不要让压力吞噬着你的美丽！
