我们进入了青少年时期，或许就不会那么快乐了，我们不要觉得自己长大了，心事就重了。我们每个人在青春期的心理发展历程中，都要不同程度地经历一段“成长的烦恼”和“自我觉醒的烦恼”。
也就是说，当一个人步入青春期后，随着抽象逻辑思维、独立意识和自我意识的发展，往往不仅对周围事物开始形成自己批判性的见解，而且随着成熟的进程，已开始把自己当成被观察的对象，开始了自我审视和评价，希望自己有“自知之明”。但是，由于此时我们的认知发展水平和自我认识能力还不够完善，所以对很多事物和现象还不能进行全面正确的认识和评价，特别是不能正确对待“理想自我”和“现实自我”之间的莫大差距。
这样，“自我觉醒”带给我们这些青春期少男少女的常常不是“成长的惊喜”，而往往是无尽的烦恼和苦闷，严重的还可能引发孤独、抑郁等消极情绪。因此，你可以从“认清缘由，消除紧张”、“以人为镜，多作交往”、“理解父母，接受指导”等方面，让自己正确对待这种成长的烦恼，帮助自己减少“自我觉醒”中的痛苦和挫折感，做一只快乐的小鸟。
做一只快乐的小鸟就要学会控制情绪。我们生活的这个世界是一个充满绮丽色彩的世界，这不仅因为太阳以其不同的光波把物质世界装饰得万紫千红，而且还因为我们每个人都以独特的喜、怒、哀、惧、爱、憎、忧使精神世界显得五彩缤纷。无论我们做什么、想什么、学什么，都伴随着情绪，都会染上情绪的色彩。例如，它可以使我们体验到欢乐、幸福，也可以使我们感受到痛苦、忧伤；它可以令我们奋发进取，也可以让我们畏缩不前；它可以使我们头脑清醒，也可以使我们冒失冲动；它可以让我们从容安详，也可以让我们紧张惶恐；它可以让我们为自己欢笑、为别人快乐，也可以让我们为自己哭泣、为别人哀伤。
情绪是我们人类社会的一笔巨大的精神财富，是人类生活丰富性和生动性的重要内容。有了情绪，才有人与人之间的交流，才会导致心灵上的沟通，才能产生文学艺术。
简直不敢设想，如果没有了情绪，这个世界会变成什么样子。尽管情绪也常给我们造成麻烦、带来痛苦，但是那种只有声音动作，没有喜怒哀乐、好恶厌憎“机器人”式的社会，肯定不是我们大家所向往的。
我们遇事，情绪先被触发；我们做事，首先经受情绪体验的监察。此外，只要稍稍留神一下，还可以发现，我们生活中的许多旨在丰富人们精神生活的活动，也是由情绪维系着的。就拿文学和艺术来说，它们就是主要通过各种形式的角色塑造，集中而典型地再现人们的情绪生活的。
作家、画家、音乐家、雕塑家和演员，通过自己内心的情绪体验去认识和塑造人物形象，再让这些人物形象以他们的举止言谈、音容笑貌去感染观众和读者，唤起人们的情绪共鸣，丰富人们的精神世界。
成功的作品和表演之所以为人们喜爱，就是因为它们典型地再现了人们生活中的喜怒哀乐、悲欢离合，以及人们之间的情绪纠葛，让人们在欣赏之中体察自身，并从中获得启迪和慰藉。
学会控制情绪，就要让情绪稳定，愉快、乐观、开朗、满意等积极状态总是占优势，身心处于积极向上、充满希望的乐观状态；能适度地表达和控制自己的情绪，合理地宣泄不良的情绪。
