情商就是情绪商数。在学习中，我们都想保持一个良好的情绪，但总有这样那样的情绪波动。怎样控制住自己的情绪、从容学习呢？下面的测试也许对你会有所启发。
1.上一次考试因偶然的胃痛而失利，下一次考试你是否会很担心身体再度出现不适？
A。考试时出现了一次胃痛，说不定下次也会这样
B。考试之前要特别注意自己的饮食、起居等
C。认为胃痛只是偶然，不过是庸人自扰
2.考试失利，你会认为问题在于：
A。自己的能力就是不行，再努力也是那么回事
B。试题的质量有问题，难、偏
C。自己的努力不够，只要努力，成绩必定有所提高
3.考试成功，你会认为：
A。试题简单，考的都是自己掌握的内容
B。自己本身就有这个能力，早在预料之中
C。这是对自己努力的回报
4.你怎么看待脾气大的同学包括你自己？
A。脾气大不但影响自己的学习，也影响别人的心情
B。只要不冲别人发火就行
C。人都有脾气，恐怕改不了了
5.冲别人发过火后，你的感受是什么？
A。很正常啊，不冲别人发火还能冲自己发火吗
B。稍微有点内疚，但很快就过去了
C。痛定思痛，反思自己，务必改掉这个坏毛病
6.你和别人交流过哪些情绪调整的方法？
A。没交流过
B。我们周围同学有人用过饮食调节法、体育锻炼
C。还有积极的自我暗示、自我放松训练等办法
7.上课或考试之前，你的心情很不好。你会怎样？
A。一定会用一些法子来调整自己的心情
B。想摆脱坏心情对学习和考试的影响，但收效不大
C。没心情，稀里糊涂混过去算了
8.一次考试后，你感觉考得不太好，很郁闷。你会怎样？
A。把郁闷进行到底，不郁闷还能怎样
B。长跑不错，我几乎百用百灵
C。从不同角度来调节自己，在最短时间内恢复平常心
9.偶然一次考试，遇到一道难题卡壳而导致考试失败。这次经历会影响你以后的考试吗？
A。我也好担心啊
B。相信以后不会发生在我身上
C。吃一堑长一智，我要好好总结原因
10.今天的测验没考好，晚上躺在床上你会想什么？
A。失败乃成功之母，路还长着呢
B。自己水平好像真的不行哦
C。怎么向父母交代，怎么在同学面前抬起头
11.听自己不喜欢的老师上课时，你会：
A。他讲他的，我做自己的事
B。坚持听，听到哪里算哪里吧
C。考试在即，把知识学到手要紧
12.早上起来，你用心感受过自己的情绪是什么样子吗？
A。积极的。过好今天，就离自己的目标更进一步
B。反正得学习，一天天对付着过吧
C。懒散的。忙碌的一天学习又要开始了，真愁人
13.老师误会自己犯了错误，害得自己白白挨了一顿批，你会这样？
A。感觉自己倒霉透了，连上课都没有精神
B。想了很久，终于鼓足勇气向老师解释
C。人都会犯错误，我可不会傻到用别人的错误惩罚自己的地步；这样的事不过过眼烟云，根本不算什么
14.你心情不好，同学和你说话，你怎样做？
A。爱理不理的，让对方觉得他好像欠你不少钱
B。告诉对方自己没心情陪他聊天
C。诚恳地说明自己的状况，请求对方的帮助
15.“家长不唠叨学习我还能学点，越唠叨我就越不学。”这样的事曾经发生在你身上吗？
A。我都是大人了，还用他们管？懂不懂心理学啊！学习够累了，还跟着添乱
B。青春年少，谁避免不了的。偶尔为之，就算是自我减压的一种法子吧
C。家长的关心没有错，不管他们采取什么样的形式去做，我都坚持在相互沟通中鼓足干劲，一心做好自己的事
16.与好朋友说话无所顾忌，无意中拿对方当了出气筒。你会认为：
A。减压的方式有很多，一定要选择最好的；既解决了自身问题，也要帮助朋友
B。自己虽然可能出了气，但同时也让对方长了气。不能太自私了
C。学习那么紧张，压得都快喘不过气了。当出气筒是他的荣幸，朋友就该做出点牺牲
17.学习、考试时情绪浮躁，你会怎样做？
A。一直没有找到好的解决办法
B。看运气吧，这次说不定心情会很稳定呢
C。向班主任和心理辅导员请教，平时积极练习，不怕考试时出现问题
解析如下：
24分～34分——较强：你有很强的情绪控制能力，即使周围环境和事件发生了变化，你也能灵活、机动地及时调整自己，是一个很好的情绪管理者。
14分～23分——一般：你对自我情绪有一定的控制力，但在灵活性上稍欠火候。加以训练，你完全可以从“管家级”成为“老板级”。
0分～13分——较差：稍有风吹草动，情绪即起波澜，你要用心去控制自己的情绪。要成为情绪的“将军”，而不是“奴隶”，你还需要努力哦！
