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第31章 老年人为什么容易患失眠症

失眠与年龄有密切的关系,年龄越大,失眠发生率就越高。研究表明,老年人入睡时间比较长,且睡眠不安定、易醒、醒的次数增加,使睡眠呈现阶段性化,深睡时间减少,失眠的症状也随之增加。人们不禁要问,老年人为什么容易失眠?失眠的原因有哪些呢?张晓刚总结主要有以下几个方面:

(1)生理性因素:人体的神经细胞随年龄的增长而减少,而睡眠是脑部神经细胞的一种活动现象,由于老年人神经细胞的减少,自然就能引起老年人的睡眠障碍,而失眠则是最常见的症状。

(2)疾病因素:老年人随着年龄的增长,脑动脉硬化程度逐渐加重,有的还伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆等疾病。这些疾病的出现,易引起脑代谢失调而产生失眠。此外,老年人多患有心血管疾病、呼吸系统疾病,以及颈椎病、类风湿关节炎、四肢麻木等疾病,这些均可加重老年人的失眠。

(3)精神因素:老年人中,有抑郁状态及抑郁倾向的比例较高,抑郁症多有失眠、心慌等症状,其睡眠障碍主要表现为早醒及深睡眠减少,特点是清晨两三点醒来,再也难以入睡。并且随着年龄的增加,后半夜失眠越来越严重,主要多为早醒和醒后难再入睡。

(4)心理社会因素:各种心理社会因素,均可引起老年人怀念、忧伤、烦恼、焦虑等情绪上的变化,这些情绪上的波动都可使老年人产生失眠症。这种失眠症的特点为入睡困难,脑子里想的事情总是摆脱不掉,以至于上床许久辗转反侧,难以入睡。

(5)环境因素:睡眠需要良好的环境,否则也可引起失眠。寝室温度过冷、过热,都可以妨碍人们入睡,适宜人们睡眠的温度是22℃~24℃。湿度对睡眠也有影响,人体感到舒适理想的湿度是55%~60%,过于干燥或过度潮湿均不利于睡眠。在城市里噪音是干扰睡眠的常见因素,居室临街、邻居喧哗、周围环境嘈杂及工地施工机器的轰鸣声等,都可使老年人难于入睡,并易将睡眠浅的老年人吵醒而不能再入睡。

(6)药物因素:睡前服用了引起神经兴奋的药物,如治疗哮喘的麻黄素、氨茶碱,治疗结核病的异烟肼,易产生兴奋而难以入睡。另外,如左旋多巴、苯妥英钠等都可能引起老年人失眠。

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