登陆注册
6257400000031

第31章 老年人为什么容易患失眠症

失眠与年龄有密切的关系,年龄越大,失眠发生率就越高。研究表明,老年人入睡时间比较长,且睡眠不安定、易醒、醒的次数增加,使睡眠呈现阶段性化,深睡时间减少,失眠的症状也随之增加。人们不禁要问,老年人为什么容易失眠?失眠的原因有哪些呢?张晓刚总结主要有以下几个方面:

(1)生理性因素:人体的神经细胞随年龄的增长而减少,而睡眠是脑部神经细胞的一种活动现象,由于老年人神经细胞的减少,自然就能引起老年人的睡眠障碍,而失眠则是最常见的症状。

(2)疾病因素:老年人随着年龄的增长,脑动脉硬化程度逐渐加重,有的还伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆等疾病。这些疾病的出现,易引起脑代谢失调而产生失眠。此外,老年人多患有心血管疾病、呼吸系统疾病,以及颈椎病、类风湿关节炎、四肢麻木等疾病,这些均可加重老年人的失眠。

(3)精神因素:老年人中,有抑郁状态及抑郁倾向的比例较高,抑郁症多有失眠、心慌等症状,其睡眠障碍主要表现为早醒及深睡眠减少,特点是清晨两三点醒来,再也难以入睡。并且随着年龄的增加,后半夜失眠越来越严重,主要多为早醒和醒后难再入睡。

(4)心理社会因素:各种心理社会因素,均可引起老年人怀念、忧伤、烦恼、焦虑等情绪上的变化,这些情绪上的波动都可使老年人产生失眠症。这种失眠症的特点为入睡困难,脑子里想的事情总是摆脱不掉,以至于上床许久辗转反侧,难以入睡。

(5)环境因素:睡眠需要良好的环境,否则也可引起失眠。寝室温度过冷、过热,都可以妨碍人们入睡,适宜人们睡眠的温度是22℃~24℃。湿度对睡眠也有影响,人体感到舒适理想的湿度是55%~60%,过于干燥或过度潮湿均不利于睡眠。在城市里噪音是干扰睡眠的常见因素,居室临街、邻居喧哗、周围环境嘈杂及工地施工机器的轰鸣声等,都可使老年人难于入睡,并易将睡眠浅的老年人吵醒而不能再入睡。

(6)药物因素:睡前服用了引起神经兴奋的药物,如治疗哮喘的麻黄素、氨茶碱,治疗结核病的异烟肼,易产生兴奋而难以入睡。另外,如左旋多巴、苯妥英钠等都可能引起老年人失眠。

同类推荐
  • 冠心病食疗食谱

    冠心病食疗食谱

    本书包括冠心病食谱、冠心病心律失常食谱、慢性肺原性心脏病食谱、冠心病常用食谱等四部分内容。
  • 健康读本

    健康读本

    本书详细地概括了一年四季之中如何正确处理并预防我们身边所发生的各种影响健康的问题,让我们防患于未然,呵护身边人与自己的健康。
  • 杨力谈中年养生

    杨力谈中年养生

    由于中年人是社会的中坚力量,家庭和社会给予中年人的责任和压力较大,心理冲突和困扰出现得较为频繁,由此而引发的生理问题更为突出。人到中年,一定要停下脚步,审视自己的健康态度和健康观念,改掉不良的行为和习惯,缓和生活节奏,提高生活质量。中国首席中医养老专家为你讲解养生的奥秘,这是一部让中国人多活十年的书!
  • 百草良方(家庭健康生活)

    百草良方(家庭健康生活)

    本书汇集《本草纲目》养生之智慧精粹,是您健康生活的必备之书,使您一书在手,百病不愁!
  • 失眠自我康复全书

    失眠自我康复全书

    睡眠是每人每天都必须的。大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。但是近年来,由于现代人生活压力的加大,各种疾病的侵袭等因素,导致现代人失眠的比例越来越高,严重危害身体健康,影响生活质量。本书从失眠的各种成因着手,详细叙述了各种原因导致的失眠的病理性、生理性、心理性因素,并且对症下药,对每种失眠症都给出了详细的治疗和日常护理方法,从衣、食、住、行等方面,结合中西医对于失眠症共同的观点和治疗手段为人们彻底规避了失眠的隐忧。本书介绍了大量实用的保健手法、辅助睡眠的运动方式和食疗餐单,改善失眠效果良好,并且简单易操作,对于那些饱受痛苦的失眠症患者,本书不失为一本“解救失眠患者的宝典”。
热门推荐
  • 剑论天涯行

    剑论天涯行

    追随金庸、古龙的脚步,以纯粹的侠义情怀,书写江湖恩怨、人物传奇。让我们畅游书海、快意恩仇,向传统武侠致敬。(相信我,这是一部可以拍成电视、走上荧屏的鸿篇巨著。你,不容错过!)
  • 相思谋:妃常难娶

    相思谋:妃常难娶

    某日某王府张灯结彩,婚礼进行时,突然不知从哪冒出来一个小孩,对着新郎道:“爹爹,今天您的大婚之喜,娘亲让我来还一样东西。”说完提着手中的玉佩在新郎面前晃悠。此话一出,一府宾客哗然,然当大家看清这小孩与新郎如一个模子刻出来的面容时,顿时石化。此时某屋顶,一个绝色女子不耐烦的声音响起:“儿子,事情办完了我们走,别在那磨矶,耽误时间。”新郎一看屋顶上的女子,当下怒火攻心,扔下新娘就往女子所在的方向扑去,吼道:“女人,你给本王站住。”一场爱与被爱的追逐正式开始、、、、、、、
  • 萌萌宝贝:少爷的最爱

    萌萌宝贝:少爷的最爱

    第一天上学,就遇见了斯特兰亚学院的五大男神。你说,叶小茵是幸运还是倒霉呢?“小茵,嫁给我吧,我会让你幸福一生的!“”茵儿别听他的!嫁给我吧!“最后她被一个腹黑+闷骚的霸气校草紧紧抱在怀里,无耻的问:”怎么办呀!茵儿,我饿了。“”饿了自己吃东西呗!“”可是我想吃你!“某女被某男扑倒……
  • 拾阶直上青云端

    拾阶直上青云端

    李长天李长天李长天李长天李长天李长天李长天李长天李长天
  • 恶魔契者

    恶魔契者

    午夜不断沉沦的噩梦,血脉深处最恐惧的黑暗,当从梦魇中苏醒过来,你将面对的不仅仅只是虚幻的恐惧,还有城市黑夜中觅食的怪物,穿越异世界的时空之门,隐藏在普通人当中的超凡者,你必须活下去,回到恶魔的身边,延续卑微的生命。
  • 商颂之兄弟仇雠

    商颂之兄弟仇雠

    晚商时期,商王武丁征伐四方。九世之乱后,在武丁成为商王之前,围绕王位之争发生了一系列的冷血仇杀。谁会最终成为王位的继承者呢?谁又会在这一系列的明争暗斗中成为大商的王呢?不是穿越、无关重生,没有晦涩难懂的甲骨文和生僻字,只想尽力还原那个遥远而陌生的大时代。
  • 千金驾到,总裁请接招

    千金驾到,总裁请接招

    【全本免费】他是岚依市的神话,神秘莫测,高冷的禁欲系男神;她是微不足道的小编剧,从没想到俩人会有交集。他是国际影帝,花花公子;她是刚踏入影视圈毫无背景的霸气小演员,俩人针尖对麦芒,丝毫不退。小编剧和小演员意外招惹上各种烂桃花,天王,影帝,总裁,名编时,有人慌了...当她们身份揭开时,多少人大跌眼镜,她们不是人们想象的那种女子,而是微服私访的霸气公主?
  • 百善孝为先(小学卷)

    百善孝为先(小学卷)

    这是一部凝聚了各级领导和百万师生心血与汗水的作品集,是青少年学生用爱心和激情编写的德育教科书。《百善孝为先》分为《小学卷》、《初中卷》、《高中卷》、《大学卷》,共选辑了271名学生在“孝敬父母月”活动期间写给父母的信和感言。本书为其中的《小学卷》。
  • 【完】不做玩偶:吻上冷酷少爷

    【完】不做玩偶:吻上冷酷少爷

    从他第一眼看中她,她就注定要成为他的玩偶!在他眼里她不过是世上最廉价的玩偶,只配做他棋盘上的一颗棋子!她从最开始对他的憎恨,到失忆到爱上别人到恢复记忆,到为他生孩子到爱上他…
  • 南部非洲小镇风起云涌

    南部非洲小镇风起云涌

    B国是南部非洲的小国,“中国镇”是位于东南边陲重镇,与南非和津巴国相临。一场恶性案件轰动了这和平宁静的小镇。中国商人辜梁和他的太太死于非命,家中财物被洗劫一通。有证据显示匪徒来自邻国。在那里也曾发生过类似案件,通常只劫财,很少伤人,更从未有灭门。警方怀疑有人雇凶杀人。小镇警局局长鲍比请好友凌林出山帮忙找出幕后真凶,揭露真相。真相总是那样扑朔迷离,似乎近在咫尺,却越查越复杂。当即将接近核心时,上级突然命令停止调查。新闻披露调查结果,出人意料之外地在小镇引发一场大风暴。那里所有的中国人都将面临一场严峻考验……