随着人类社会文明的发展与进步，生活节奏的加快，人们的夜间生活也越来越丰富多彩。但有不少的人在夜晚饮用茶水、咖啡及可乐饮料后，会导致夜晚难以入眠。这是什么原因呢？
茶叶被称为东方饮料的皇帝，饮用它确有不少的好处，如其提神醒脑作用尤为人所共知。但你也可能不知道，茶叶中含有5%左右的生物碱，其中主要是咖啡碱（也叫茶素），这种咖啡碱泡茶时80%可溶于茶水，人们饮用后，特别是夜间饮用浓茶（或过多饮用），能兴奋神经中枢，使人过度兴奋，可造成失眠。因此，睡前不宜饮用浓茶，或过多地饮用茶水，以免使您难以入眠。而老年人由于睡前饮用茶水，除造成中枢性兴奋外，还会造成心慌不安、尿频等症状，由此而加剧了难以入睡成眠的过程。
咖啡，是一种原产于热带非洲的茜草科常绿灌木或小乔木，目前我国广东、海南等地也有栽种。其种子（咖啡果）经焙炒、研碎，即为咖啡粉，是世界著名的饮料，居世界三大饮料之冠。咖啡中除含有多种营养成分外，主要含有咖啡碱，其醒脑提神作用主要与咖啡碱有关，而咖啡碱的中枢性兴奋作用是其机制。正是由咖啡碱的中枢性兴奋作用，夜晚饮用后可导致人们难以入眠。
可乐，又称可拉。它是一种原产于非洲西部热带地区的梧桐科小乔木。一年之中两次开花、两次结果。现在我国已引种试验成功。可乐果种子中含有2.4%～2.6%的咖啡因等生物碱，用其作饮料，具有兴奋提神的作用。而可口可乐正是由可乐果的溶液、糖浆和水混合配制而成的饮料，由于其味道特殊，馨香可口，且能解除疲劳、兴奋精神，颇受世人喜爱。正是由于它的中枢性兴奋作用易导致失眠，故夜晚不宜过多地饮用。
