忙于职场打拼的现代女性，被迫做着工作超人的同时，还要打理家里的上上下下，时间少得恨不得一分钟扯成一小时用。上班忙工作，下班忙家务，唯独没有时间照顾自己。做运动，几乎成了奢望。网易曾就职场女性运动的话题做过网络调查，得出的结论是：高达62.1%的职场女性从来不运动！而保持每天都运动的人，只有10%。从来不运动的人当中，很多人表示，长期处于亚健康的状态，也知道运动的重要性，但是没时间、没精力，成了阻碍她们运动的主要原因。
曾经，我也是不运动一族。每天大部分时间趴在电脑前工作，时间长了就习惯了安静久坐的模式，不愿意出去，也不舍得时间出去，上楼下楼再加上在外面消磨的时间，七七八八1个小时不够吧？这一个小时我可以看多少书，写多少文字呢？这样的状态持续了有七八年吧，随后身体开始陆续出现各种不适，便秘、近视、萎靡不振，从早到晚犯困，越是想思维清晰地搞创作，越是觉得困得不行，最要命的是颈椎疼痛，疼起来根本敲不了键盘。工作效率自然难以保证，经常一天也写不了几个字。
但即便如此，也没想过是不运动的事。直到有一天，和5年没见的姐妹陈颖相聚，她从车上一下来，着实吓我一跳，比5年前还要年轻有朝气，似乎逆生长一般，30多岁的她怎么看都像中学生，一张脸不施粉黛但白里透红，皮肤紧致有光泽，气色特别好；身材也是凹凸有致，走起路来脚底仿佛安了弹簧。我好奇地问：“你用的什么化妆品，吃的什么保健品，把自己保养这么好？”陈颖笑：“是运动！运动让我永葆青春！”
聊起来才知道，多年来无论工作多忙，她都坚持晚上入睡前绕着小区广场跑步半小时，白天上班，只要来得及就步行走。她说：“坚持运动让我保持活力和年轻的心态，这是任何化妆品和保健品换不来的。”
那次交流触动了我，在陈颖的鼓励和监督下，我终于艰难地开始自己的运动计划，每天半小时快步走。之所以选择快步走，还是基于不想浪费工作时间的想法。因为那时候每天要去离家几公里远的幼儿园接孩子，此前都是开车或者坐出租车去接，从那以后我改为步行前往，既接了孩子又锻炼了身体，可谓一举两得，也不算单为运动浪费时间。但想不到的是，坚持了几个月，效果真是出其不意的好，什么便秘、颈椎痛，都在不知不觉间消失了。最重要的是，我又有了旺盛的精力，清晰的思维，连续工作一天，也没有困倦感。我欣喜于自己身体的变化，也就越发有了动力，每天30分钟的快步走，成了风雨无阻的习惯，哪天如果因为有事耽误了，总觉得有一件重要的事情没做。
职场女性工作压力大，很多时候在办公桌前一坐一天，若再没有运动的习惯，体质自然会越来越弱，不但会显得苍老没有活力，而且健康也会亮红灯。很多妇科病的诱发因素跟不锻炼、活动少有关。因为职业女性久坐不动，盆腔的血液回流长期不畅，慢慢就会出现慢性盆腔充血，从而导致慢性盆腔炎、月经紊乱、输卵管阻塞等病症。现在，职场女性各种妇科疾病的发病率不断提高，而且呈年轻化、低龄化的发展趋势。不容乐观的健康状况在提醒女人们，抓紧时间让身体动起来。
不要说工作忙没时间，时间就如海绵里的水，只要肯挤总会有的。要学会利用零散的时间，比如在办公桌里放一个毽子或者跳绳，休息的间隙找个空旷的地方，踢踢毽子跳跳绳，无疑是很好的锻炼。下班后拿出一个小时去练练瑜伽，跳跳健身操，周末了和家人一起去爬山，打羽毛球，都是比较适合女人选择的运动方式。若实在挤不出时间，买个跑步机放在家里，煮饭的间隙，等待洗衣机停止转动的间隙，都可以站到跑步机上跑几步。时间不是问题，问题的关键是思想上对运动是否重视。只要重视了，时间的问题总有办法解决。
我个人一直提倡快步走的运动方式，这一方式对于上班族来说，不存在任何难度和没时间的问题。每天早起10分钟，不开车不坐公交车，走着去上班，单位离得太远，可以酌情坐一段公交车，然后再下来走。下班后依同样方式回家。可以说是既环保又健身，纯绿色的运动方式。坚持几个月后，身体上的变化会给你很多惊喜。就在前几日，在我的鼓动下弃车步行去上班的同事给我打电话，她仅仅走了一个月，就把此前用尽各种办法都减不下来的体重给减下了3公斤。一开始她还没注意到，当穿一条一个多月没穿的裤子时发现腰围肥了不少，才惊喜地发现，小腹扁平，腰部线条流畅，于是，兴奋地打电话向我报喜。
趁着阳光明媚，从如山的文件中站起来，走出空气憋闷的办公室，运动一下已经开始走形的身体，不但缓解工作压力，还能让心情愉悦，让精力更充沛，让容颜更年轻，让身体更健康，一举有如此多的收获，何乐而不为？
