登陆注册
6206500000042

第42章 体能训练

半岁婴儿动作训练方法

大人可以抓住孩子的双手,帮助他练习坐起来的动作,一是从俯卧位或仰卧位爬起来坐下,一是从直立状态坐下。大人还可以把孩子扶坐在自己的膝上,或放在特别的座位里,使他不会前后左右倾斜,保证坐姿正确。但也不要让孩子坐的时间过长,以防脊柱弯曲。

家长扶着孩子腋下让他站在大人腿上跳跃,或拉小儿双手使之随力站起试做踏步的姿势,都能够锻炼小儿的骨骼和肌肉,加快动作发育。

6个月的孩子已经能够由仰卧位翻转成俯卧位。但也有的孩子还翻不好,家长应该助他一臂之力,使他学会翻身。当孩子会翻身后,家长千万注意看好孩子不要从床上掉下来,最好给床加上床挡。

如果孩子能熟练翻身,家长可以训练孩子往前爬,在开始爬的时候,家长可以把一只手顶住孩子的脚掌,使之用力蹬,这样孩子的身体可以往前移动一点。然后,再把手换到孩子另一只脚下,帮助他用力前进,使小儿慢慢体会向前爬的动作。发育较好的孩子很快就能够学会爬。为了锻炼孩子手的活动能力,可以给他一些纸,让他去撕。

婴幼儿系列健身操的做法

这个月除了坚持巩固以前的各节健身操外,可增加一个动作。

单臂起坐运动

婴儿仰卧两腿伸直,家长左手扶孩子左腿,右手拇指让孩子握住,轻轻拉起孩子。重复两遍。

婴儿的语言训练方法

6个月的孩子已经能够咕咕发音,这时,要多和孩子谈话、交谈。让孩子观察说话时的不同口形,为以后说话打下基础。

6个月的孩子能够知道自己的名字,如果叫他没有反应,家长应该告诉他:“是你的名字,这是叫你啊!”然后再叫他,如果他有反应就鼓励他,抱抱他或亲亲他,反复几次,孩子听到叫他的名字就会有反应了。

家长要教孩子认识身体的各部位,比如和孩子一起游戏,教他指出自己身体上的部位,告诉他:“这是手,这是脚,这是耳朵,这是鼻子……”这样反复教他几次后再问他:“手在哪儿?”让他指出来。

婴儿的玩具选择

孩子6个月之后,开始喜欢看、听、摸、啃咬各种物体。这时,家长可为孩子提供较多的玩具。选择玩具,要结实,不怕摔,不易碎,又不能太硬,太硬会碰坏孩子的头和脸,玩具还必须是无毒、卫生而又不怕啃咬的。玩具也不能太小,太小他会吞下去,或放进鼻孔、耳朵里。不能给婴儿羊毛制品的玩具。他可能会从玩具身上扯下一根毛,塞进自己嘴里。也不要给他一串小珠子,因为孩子也许会扯断线绳吞下去几个珠子。这些玩具都不适合给6个月的孩子玩,以免发生危险。

半岁的孩子可以玩简单的玩具,例如:皮球、娃娃、塑料的摇鼓、大的没有上漆的积木等。

将玩具给孩子之前,要清洗干净,因为6个月小儿经常会把玩具放在嘴里“品尝”。另外,一次给孩子的玩具不要太多,他玩腻了,便希望给他新的。

教婴幼儿做被动操

(适宜用于2个月至6个月的孩子,共8节,每节4~8次)

第一节:胸部运动

预备姿势:孩子仰卧。操作者用双手握住婴儿双腕,把大拇指放在婴儿掌心里,使婴儿握拳,两臂放在婴儿体侧。

动作:

①两臂体前交叉。

②两臂左右分开,婴儿掌心向上。

③两臂胸前交叉。

④还原。

注意事项:婴儿两臂分开的时候,操作者应稍用力;婴儿两臂胸前交叉的时候,操作者的双手不要太用力。

第二节:上肢肩部和胸部运动

预备姿势:婴儿仰卧,操作者用双手握住婴儿双腕,把大拇指放在婴儿掌心里,使婴儿握拳,两臂放在婴儿体侧。

动作:

①两臂左右分开掌心向上。

②两臂向身体前方平举,拳心相对。

③两臂上举,掌心向上。

④还原。

注意事项:婴儿两臂前举、上举的时候,两臂的距离应与肩同宽。动作要柔和,用力不要太大。

第三节:上肢伸屈运动

预备姿势:婴儿仰卧,操作者用双手握住婴儿双腕,把大拇指放在婴儿掌心里,使婴儿握拳,两臂放在婴儿体侧。

动作:

①弯曲婴儿左臂肘关节后,还原。

②弯曲婴儿右臂肘关节后,还原。

③再交换做。

注意事项:肘关节弯曲的时候,手要接触婴儿肩。婴儿屈臂的时候,操作者要稍用力,伸直的时候,不要太用力。

第四节:肩部运动

预备姿势:婴儿仰卧,操作者用双手握住婴儿双腕,把大拇指放在婴儿掌心里,使婴儿握拳,两臂放在婴儿体侧。

动作:

①把婴儿左臂拉向婴儿胸前。

②左臂由婴儿胸前向外侧环绕。

③把婴儿右臂拉向婴儿胸前。

④右臂由婴儿胸前向外侧环绕。左右臂轮换做。

注意事项:婴儿手臂回旋的时候,应以肩关节为轴心。转动的时候,操作者的手不要用力太大。

第五节:下肢运动

预备姿势:婴儿仰卧,两腿伸直,操作者用两手握婴儿脚腕(踝部),但不要握得太紧。

动作:

①把婴儿两腿同时屈至腹部。

②还原。

注意事项:婴儿的腿屈至腹部时,操作者要稍用力;伸直时不要太用力。

第六节:两腿轮流屈伸

预备姿势:婴儿仰卧,两腿伸直,操作者用两手握住婴儿脚腕(踝部),但不要握得太紧。

动作:

①让婴儿左腿屈缩至腹部,还原。

②让婴儿右腿屈缩至腹部,还原。两腿轮换做。

注意事项:婴儿腿屈缩至腹部时,操作者要稍用力;伸直时不要太用力。

第七节:两腿伸直上举

预备姿势:婴儿仰卧,两腿伸直,操作者用两手握婴儿脚腕(踝部),但不要握得太紧。

动作:①把婴儿的两腿上举与腹部成直角。

②还原。

注意事项:婴儿两腿伸直上举与腹部成直角时,臀部不要离开原位。

第八节:股关节活动

预备姿势:婴儿仰卧,两腿伸直,操作者用两手握婴儿脚腕(踝部),但不要握得太紧。

动作:

①把婴儿左侧的大腿与小腿屈缩成直角。

②再把婴儿左腿屈缩至腰部。

③再把婴儿左腿向身体侧转动。

④还原。两腿轮换做。

注意事项:婴儿回旋的时候,应以婴儿的股关节为轴心转动。操作者的动作要柔和,不要用力太大。

同类推荐
  • 孩子注意力不集中,妈妈怎么办?

    孩子注意力不集中,妈妈怎么办?

    对任何人来说,注意力都是一笔宝贵的财富。遗憾的是,今天的很多孩子都有注意力不集中的问题。只有打开孩子的注意力之门,才能真正挖掘出孩子的潜能。本书从注意力是孩子心灵的窗户、孩子注意力不集中的表现与危害、孩子注意力不集中的原因、给孩子创造有利于专注的环境、全面提升孩子的生活品质、利用孩子的兴趣提升注意力、重视调适孩子的不良情绪、教孩子学会自我控制、对孩子进行注意力训练这9个方面,全面阐述了孩子注意力不集中方方面面的问题,并给出了改变这种情形的有效方法,从而帮助妈妈培养出一个做事专注的孩子。
  • 带女儿走不一样的路

    带女儿走不一样的路

    爱的故事总有万钧之力:带女儿组织十几年的扶贫助学公益活动,感动了无数家长,其发表的爱心游记在天涯、六合公益、守望春天等各大网站引起强烈反响。一本家长带孩子出游的实用旅行手册,在路上给孩子最好的教养。
  • 陪着孩子长大

    陪着孩子长大

    160则温馨的小故事,160则爱的叮咛。这些故事从不同角度、不同侧面反映了孩子的成长过程中的种种现象,站在孩子的角度分析他们的所思所想;同时站在家长和老师的角度,告诉他们如何与孩子沟通,如何塑造孩子理想的人格,如何让他们走出挫折的阴影。
  • 培养优秀女孩的100个细节

    培养优秀女孩的100个细节

    女孩将来是否幸福首先取决于家庭教育的优劣,100个细节让父母抓住培养完美女孩的金钥匙。女孩父母必读的3大理由:1.适合女孩的才是最好的!全面解读女孩的心理特征和成长规律,让家长洞悉女孩面临的机遇和挑战,掌握女孩教育的方向和技巧,真正教到点子上,事半功倍。2.100个细节解决100个家教难题!每一个细节都含有大量具体的教育实例和操作指导,是众多成功父母总结出来的教育经验,简单实用,能引导你解决女孩教育中最常见、最关键的难题。3.培养真正优秀的女孩!以培养聪明、乐观、自尊、善良的女孩为目标,全面塑造女孩的修养、情感、品质,是真正意义上的完美教育。
  • 初孕妈妈好伴侣:月子怎么坐 婴儿怎么养

    初孕妈妈好伴侣:月子怎么坐 婴儿怎么养

    《月子怎么坐婴儿怎么养》为妇产专家戚娟芳女士集合自己多年经验而成的又一孕产力作,收纳了月子期间新妈妈自身的养护与婴儿护理的各个细节,内容全面,科学可信。分娩消耗了新妈妈大量的体力,所以产后要对消耗的体力进行补充。而且接下来的哺乳对新生儿来说也是一个重要的营养补给站,因此,在坐月子期间,为了满足母子二人的营养需求,对于新妈妈的产后营养、调理需要特别注意。
热门推荐
  • 年少触动的文字

    年少触动的文字

    很多时候,我们的人生就像电影里面配乐的述事的片段,镜头从我们身边一个一个的切过去,然后转了一个圈与切回来,没有对白,没有台词,我们沉默的把出现在这些被音乐覆盖的镜头里。我们在同一时间里,在同一段哀伤的配乐下。各自生活在这个小小的星球上,这样悲伤的我们被时光带着一路冲刷,冲过四季,越过山河,穿过明媚的风和忧愁的雨。
  • 无限平行线

    无限平行线

    在下亚历克斯,不是A哥,我和黑光病毒没有半毛钱关系。我是个硅基生命,一台机械,有趣的机械。不知道为什么,我觉得在每一卷中,都有一个戏份比我还多的存在,他被我称为“分卷主角”。对于这种行为,我向作者提出严正抗议,我才是总主角,不是吗?世风日下,小说不古啊!
  • 昆仑神朝之帝国崛起

    昆仑神朝之帝国崛起

    本书,是笨笨怀念一个网上认识的女孩,纪念我们一起走过的岁月。本书讲述魔族武王龙傲天,从五岁继位,到三十五岁统一天下的路程。曹操跟董卓一起共事会怎么样,诸葛亮跟司马懿会如何奇计百出。龙傲天的魔神帝国跟九州白丹的昆仑神朝又将爆发怎么样的战争。历史上各个名将逐一交手。请看帝国崛起。
  • 爱月之芽

    爱月之芽

    在17岁的花季中,古灵精怪的她遇上了邪魅张扬的,她有点小笨,有点小二有事却又聪明的要死,他是名副其实的霸道却在遇见了她时百般宠溺,千般纵容,他与她的相遇来自于在机场发生的一件恶性泼水事件,当他们满心欢喜时却发现,事实,并不如意,时光荏苒,岁月静好,她们的爱是否会生根发芽!!!
  • 骑士风云录之南十字军远征(中)

    骑士风云录之南十字军远征(中)

    大陆历五百九十六年,在帝国宰相夫利斯的谋略和青龙、铁甲骑士团等帝国军主力的猛攻之下,索菲亚王国军遭遇到全面的溃败,就连国王诺兰德夫六世也丢掉了性命。从王都逃出的两个少年——索菲亚的王太子阿斯尔和利奥特大公爵之子莱恩斯,成为索菲亚复国的最后希望……
  • 谁的等待,让岁月成哀

    谁的等待,让岁月成哀

    其实最痛的不是你不爱我,而是明明说爱,却又可以那么轻易地放弃。在那个回不去的夏天里,感谢那个男孩,教会我成长,教会我坚强,教会我爱。当年那一群人的身影已渐行渐远,消失在那条路的尽头;记忆里那男孩的笑颜也已模糊不堪。就算相遇注定离别,也定不负时光。“傻瓜,我爱你。”——“我们,就这样吧……”
  • 罪后狂妄,本宫不二嫁

    罪后狂妄,本宫不二嫁

    “不过是刺你一剑,赋你一刀,你以为,我会手软么?”凛然眸光之下,一袭红衣,颠覆朝廷,逐鹿沉浮,而他,只能毁了她的一切。鸽信之下,兵起谋反,烽烟四起,他说他相信她。但……“龙鳞皇后暗渡陈仓,通奸叛国,即刻起,发配至燕国为奴,此生不得踏入龙鳞半步。”他决然离去。早朝重地,一片哗然。竟,全是看她笑话。当日月下花前之誓,终是抵不过一片江山,一场利益,一代仇恨。蒙蒙细雨中游走的身影,拖着一条长长的血痕,癫狂过后骤然倒下……不知从何时起,他眼中再无她,再无有关她的一切,直到“临死”前她才顿悟,原来并非是“再”,而是从未有过……“无非是个孽种,留来何用?乖,把药喝了,不要让朕动亲自动手。”
  • 总裁绝爱:我的小甜心儿

    总裁绝爱:我的小甜心儿

    夜总会,清纯女孩意外遇到总裁大大,冲破一切阻挠后,终得一份爱恋。
  • ゝ永不分手的恋爱

    ゝ永不分手的恋爱

    她是小小的星座控,他是小小的阿狸控,她因为他喜欢阿狸,他因为她相信星座,水瓶和天秤是最相配的星座,就像阿狸和桃子一样,一辈子恋爱的尽头不是分手,而是一辈子一辈子到了,还有下辈子或许这辈子,就是上辈子的下辈子
  • 入骨相思魂不知

    入骨相思魂不知

    【九出天下篇】:若我能生做男儿,必当披戎装,拿起银枪,上战场,杀敌护国。可惜我偏偏生做了女儿。遇见他那年,我十五岁。本想携他的手一生终老,却为了一时赌气,嫁给了王。而他被王当做要挟,逼我上战场。王说听闻十九姑娘,足智多谋,善舞剑。不知可否为我做一件事?看着那张像他的面孔,我沉默不作答。【闻战《鸳鸯》】:大婚那一夜,城墙破。他出战写下休书,却换来她毁容等待。十年后他得胜归来,却不闻旧人哭···