怀孕到8个月，有些baby甚至准备降临人间了，妈妈这时候会感到特别辛苦，需要休息的时间也增加了很多。这时候子宫会开始有收缩的现象，不妨熟练呼吸法或一些简易的产前运动。
准妈妈第八月应注意的问题
7～9个月，宝宝已经长大，小骨架已经撑起来了。在8个月的时候，他（她）的体毛会蜕掉，皮下脂肪长出来，本来很瘦的脸开始拉平了。准妈妈在8个月的时候，尤其是胖准妈妈要注意，一定要少吃，要控制主食，少吃甜食。
到了孕晚期谨防妊娠中毒症。妊娠中毒症的主要表现有：浮肿、蛋白尿、高血压。控制体重保持营养平衡和足够的睡眠是预防该症的有效措施。
可以利用胎动对宝宝进行家庭监护。每天早中晚各测1次，1小时3次数字相加乘以4即为12小时的胎动数。正常为30～100次之间。
如胎动每小时低于3次或比前1天下降1半以上说明胎儿在宫内有缺氧现象，应到医院急诊。
给准妈妈的建议
千万不要因为这时活动不方便就慵懒随意打发日子，不妨利用这段时间了解分娩原理及有关科学知识，克服分娩恐惧，毕竟离分娩的日期不远了。
因以后宝宝吃奶的劲很大，容易咬伤妈妈乳头，所以从现在起就要做好准备。平时多按摩乳头，每天要清洗，为以后给宝宝喂奶做准备。为了防止以后哺乳时发生乳头皲裂经常擦洗乳头然后涂一些油脂。
对哺乳充满自信的心态将是产后母乳喂养成功的基本保证。
饮食不要过量，少吃不易消化的或可能引起便秘的食物。预防长孕期痔疮。平衡饮食有助于减轻过重的体重，也有利于睡眠，平时少食多餐。
应多吃营养价值较高的蛋白质和含有矿物质、维生素的食物。要控制脂肪和淀粉类食物的摄入以免胎儿过胖给分娩带来困难。蛋白质的食物要多吃，像鸡、鸭、鱼、肉、蛋类等高钙的东西，每天的牛奶250～500毫升，早上喝1杯牛奶，晚上再喝1杯酸奶。牛奶是低铁的食物，所以还要1天吃两个鸡蛋。豆制品、蔬菜、水果，尤其是有颜色的蔬菜（如西红柿、黄瓜、菠菜）等，它们含钙比较多，每天要多摄取些。准妈妈除了多吃以上的食物外，叶酸补充也是不可缺少的。
腹部擦液体维生素E或油脂以增加腹部皮肤的弹性，减少妊娠线的出现。
孕期多保健，宝宝少弱视
临床发现先天不足的小孩中弱视的发病率较高。弱视眼的发生与先天体质有着密切关系，而先天体质的强弱则取决于妊娠期的营养与保健状况。倘若母亲孕期注意保健，小儿弱视是可以预防的。
给准妈妈的建议
若希望宝宝眼睛发育良好，准妈妈不仅要戒除烟酒，而且尽量远离被动吸烟的环境为佳。不要经常往来于人口集中和人流量大的场所，避免感染。
眼球没有器质性病变，以功能性因素为主所引起的远视力低于0.9，而且矫正视力又达不到正常；或者有器质性改变及屈光异常，但与其病变不相适应的视力下降和不能矫正的称为弱视。弱视的宝宝眼部没有明显的疾病，远视力达不到0.9，而且配戴任何眼镜视力均得不到矫正，它区别于屈光不正，如近视，近视的裸眼视力可能很低，但戴上合适度数的眼镜后视力很快得到矫正。而弱视则不然，它不仅视力下降得不到矫正，而且伴有视功能的异常，没有完善的立体视。
人出生时眼球是扁的，几乎百分之百都是远视眼。随着人的长大，眼球逐渐被拉长，变成正视眼，长过头的就成了近视眼。而不少眼球拉过头造成的近视眼，是由于现代人普遍运动少，从怀孕时期起，就已经被种下祸根，成长期又被进一步恶化。
从前准妈妈怀孕时，大多一直劳作到临盆前，而现在的准妈妈比较娇生惯养，在孕期就坐着不动，长时间躺在床上，缺乏活动，一方面会使婴儿发育不良增多，同时准妈妈不良的体质也可能遗传给下一代。
具体可从以下几个方面做起：
1.调整情绪：当准妈妈精神愉快时，血液中便增加一种有益于健康的化学物质。相反，愤怒、忧郁、悲伤时，情绪处于混乱之中，会严重干扰人体内脏器官功能，在忧郁状态下则会抑制消化液的分泌和肠蠕动，准妈妈缺乏食欲，而且吃进去的食物得不到充分消化和吸收。久而久之就会导致准妈妈营养不良，进而影响胎儿发育，可能导致弱视发生。因此，准妈妈要注意调节情绪，做到心情舒畅，保持良好心理状态，避免不良情绪对机体功能的影响。
2.调节饮食：保证营养。准妈妈的营养直接关系到胎儿的视觉器官发育，如果准妈妈偏食、挑食、厌食，会导致营养不良，使某些微量元素缺乏，则影响胎儿的发育，甚至导致畸形。微量元素锌是胎儿眼球生长发育和视觉功能不可缺少的必需元素。若准妈妈体内锌缺乏，就可能导致胎儿弱视的发生。准妈妈要使自己身体健康和胎儿发育良好，则必须保证充足的营养，要主动做到膳食平衡，不偏食，不挑食，食物以清淡富有营养为主，不要过食辛辣酸、咖啡等刺激性的食品。含锌丰富的食品有肉类、鱼虾等。
推荐食谱
花生鸡蛋汤
原料：熟花生仁粉2汤匙，鸡蛋1个，牛奶1杯，蜂蜜2汤匙。
制作：将鸡蛋搅碎，冲入煮沸的牛奶中，加入花生仁粉，待温后加蜂蜜食用。
用法：每日早餐服用。
党参猪肝汤
原料：党参9克，陈皮6克，猪肝30克。
制作：将猪肝切成片，再和党参、陈皮一起放入锅内，加入适量的水，煎煮30分钟，吃猪肝，喝汤。
用法：每日分两次吃完。
3.戒烟酒：酒精可消耗大量的锌，常酗酒的准妈妈可使体内微量元素锌缺乏，使胎儿视觉器官发育不良而成弱视。而烟草中含有一种毒性很强的“氰化物”，长期吸烟者，氰化物容易在体内积蓄，一旦积蓄过多，慢慢就会发生氰化物中毒而导致烟草中毒性弱视。特别是吸烟又嗜酒者更易发生烟草中毒性弱视。
妊娠水肿吃点什么
妊娠期准妈妈常发生下肢水肿，一部分是由于胎儿发育、子宫增大，压迫下肢，使血液回流受影响，这样的水肿经过卧床休息后就可以消退，如果卧床休息后仍不消退，称为妊娠水肿，是不正常的现象，应该引起重视。
妊娠8个月时，大约40%的准妈妈出现下肢浮肿，当用手指重压足内踝或小腿胫骨前方时，便出现局部凹陷，午后明显。如果休息下肢浮肿不消退，肿得较重，又没有其他症状，一般是妊娠水肿。
妊娠水肿的原因有以下几种：
1.妊娠期下肢毛细血管压力升高，滤过率增加，加上静脉压力升高，影响组织液回流，尤其站立或走路时间过长，可使水肿加重。
2.毛细血管通透性增加，尤其是妊娠高血压综合征时，全身小动脉痉挛使毛细血管缺氧，血浆蛋白及液体进入组织间隙导致水肿。
3.内分泌影响，使肾小管对钠的重吸收增加，使体内水钠潴留，也可引起水肿。
4.血浆胶体渗透压降低。也就是血浆白蛋白下降，在蛋白质摄入不足或吸收不良时尤其劳动负荷量过大时，都容易出现水肿。
妊娠水肿可用下列方法治疗：
1.冬瓜富含碳水化合物、淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素等。其肉质细嫩，水分丰富，性寒味甘。有利尿消肿、祛暑解闷、解毒化痰、生津止渴之功效。对妊娠水肿及各种原因引起的水肿、肝炎、肾炎、支气管炎食疗效果好。
推荐食谱
1.鲤鱼头煮冬瓜
原料：鲤鱼头1个，冬瓜90克。
制法：将鱼头洗净去鳃，冬瓜去皮切成块，把炒锅放在文火上，倒入鲤鱼头。冬瓜加水1000克煮沸，待鲤鱼头熟透即可。
用法：吃鲤鱼头饮汤，每日1次。一般服5～7次有效。
功效：利水消肿，下气通乳。适用于脾虚型妊娠水肿。
给准妈妈的建议
无论什么原因引起的妊娠水肿，药物治疗都不能彻底解决问题，必须改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，以提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，才能将组织里的水分带回到血液中。另外应减少盐及含钠食品的进食量，如少食咸菜，以减少水钠潴留。还要增加卧床休息时间，以使下肢回流改善，肾血流量增加，增加尿量，减轻水肿。有全身疾病的准妈妈应该积极治疗。
2.西瓜，瓤多汁甜，营养丰富。它富含水分、果糖、维生素C、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分，具有清热解毒、利尿消肿的作用。
原料：取80克大蒜、1只重约2000克的西瓜。
制法：用尖刀在西瓜上挖1个三角洞，将大蒜去皮后塞入洞内，再用挖出的瓜皮堵住洞口。洞口向上，隔水蒸熟，趁热服大蒜和瓜瓤，可消水肿。
经常吃鱼加速宝宝成长
“食不可无鱼”——我们的老祖宗在饮食问题上早有训诫。对于准妈妈来说，吃鱼则更有积极意义。现代医学研究已经阐明，准妈妈吃鱼在促进优生方面具有不可替代的作用。
鱼类被广泛公认是健康食品，有些鱼还含有保护心脏的脂肪。然而，不同种类的鱼体内会积聚着不同量的汞，这是一种对人体有害的天然元素。
德国专家认为鱼是冷血动物，在接近冰点的水域生活，体内组织和细胞结构含有较高比率的长碳链聚不饱和脂肪酸，这些特殊脂质具有显著的健脑功效，俗称“脑黄金”的二十二碳六烯酸（英文缩写为DHA）就是其中的一种。另外，鱼肉中丰富的牛磺酸也有促进大脑发育的作用，它除了可以直接影响脑细胞的增殖与成熟外，还能间接刺激人体对锌、铜、铁及其他16种游离氨基酸的吸收与利用。所以，孕期吃鱼有利于胎儿的脑发育。
鱼类含有丰富的氨基酸、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素，这些是胎儿发育的必要物质，尤其是神经系统。胜过猪、牛、羊肉等通常认为的好食品。例如，鱼肉含钙量为猪肉的几十倍，是孕期均衡饮食的重要组成部分。准妈妈每星期最多可食用鱼肉约340克。
怀孕期间，每周至少摄取2次鱼肉（其中1次为富含-3多元不饱和脂肪酸的深海鱼），发生初生婴儿体重过低的比例远比完全不吃鱼的准妈妈低37%，导致这项结果的主要原因是，深海鱼中含丰富Ω-3多元不饱和脂肪酸，可以促进胎盘的血液循环，使得运送至胎儿的营养素及氧气都比较充足。调查研究表明，准妈妈多吃鱼有利胎儿发育，特别是脑部神经系统，这样生出来的宝宝特别聪明。
给准妈妈的建议
准妈妈应尽量避免摄取含汞量高的鱼类，如旗鱼、马头鱼、大西洋鲔鱼、马蛟鱼等，大部分的鱼其实含汞量并不高，如深海鱼中的鲑鱼、龙鳕鱼等，都是值得准妈妈多摄取的鱼类。
但环境污染问题日趋严重，妈妈们都担心鱼类的污染物质会不会给胎儿发育造成一些负面影响。重金属污染、工业废水、垃圾和其他污染物质所产生的化学物质沉积在鱼体中，会让食用者产生神经、免疫系统的病变，这样的鱼类污染问题更值得重视。美国食品及药物管理局今年1月曾经公布4种鱼类（鲨鱼、马头鱼、剑鱼及马加鱼）汞含量过高，不宜准妈妈、计划怀孕女士、哺乳母亲和小童食用。
所以，购买鱼类时，最好买活鱼，其次要看产地，远离工业区的鱼类体内污染物质较少。多吃深海鱼类，如鲑鱼、鲭鱼、鲨鱼等。烹调的时候尽量采用水煮的方式，清淡饮食比较好。对于鱼类过敏的准妈妈，不妨改吃准妈妈专用的营养配方食品，以减少婴幼儿过敏体质的产生。千万不要勉强摄取鱼类，以免造成身体不适。
