我在治疗强迫性囤积症患者时，会鼓励他们仔细检阅他们的物品，并追问自己为什么需要某样特定的东西。但如果你的杂物数量太多，那么对任何一样东西犹豫不决，都会增加你的挫败感，并增加清理工作的时间。
多萝西和我建立了一个问题列表，帮助你评估每样东西的相对重要性，这样你就可以更快地作出决策，继续前行。按照下面的顺序，问自己这些问题，并用“是”或“否”来回答，回答的时候尽量诚实（不要反复斟酌你的答案）。我给出的例子是基于整理衣物的情况，不过你可以把这些问题应用到任何种类的东西上。
１。它是否还能用？假设你正在决定要不要留下一件喜欢的毛衣，它已经被蛀虫咬坏，能看到好几处破洞。除非你以前就有把东西送去修理然后再使用的习惯，否则你不太可能再穿它了。我们很多人都会有修补的想法，但很少人会真的施行。如果你不是那种把衣服送给裁缝重新修补的人，你也不太可能突然变成这种人。问问你自己：它还能不能用？如果答案是否定的，那就丢掉它。如果答案是肯定的，继续问题２。
２。你喜欢它吗？考虑一下，你拥有这件毛衣，它非常漂亮，但并不是你最喜欢的那一件。早上穿衣打扮的时候，你有多大可能去穿一件你不喜欢的毛衣？你只有一个身体，却有许多穿衣的选择。问问你自己：我有多大的可能性使用一样我并不喜欢的东西？如果答案是不太可能，那么就丢掉它。如果答案是有可能，继续问题３。
３。它是一件必备的东西，还是可选择的？对于“你不喜欢的”东西有一个特例，那就是它是必备的（比如一件普通的黑色羊毛衫，你可能并不喜欢，但会经常穿，如果丢掉的话需要找一件替代品）。类似的，可能有一些东西你很少使用，但你确实需要它们，而且很高兴能拥有它们，比如一个龙虾笼或一个体操垫。问问你自己：它是不是必备的，或者如果丢掉它，当我需要的时候我是否必须买另一件，而且我确实知道将来某个时间点会用上它？如果答案是“是”，那就留下它。如果不是，继续问题４。
４。有没有一段有价值的往事，附着在这件东西上？假设你在第一次认识丈夫的那个晚上，穿的就是这件毛衣，他把葡萄酒洒在了你身上，然后非常笨拙但又非常可爱地想要帮你擦干净，你就因此爱上了他。如果有这样的故事，那么即使是一件你不再穿的毛衣也值得保留。但如果这件毛衣是你的小姨子在三年前的圣诞节送给你的，并且这并不会让你想要穿上它，那这就不是一个有价值的故事。问问你自己：它是否有一段有价值的故事？如果答案是“否”，那就丢掉它。如果答案是“是”，继续问题５。
５。这段故事是否让你感觉很好？如果每次看到这件毛衣，你都会想起对丈夫的爱，它让你微笑，那这就是保留它的很好理由。如果你和丈夫已经分开了，看到它让你感到不开心，那么即使它背后有一段美好的故事，也不值得保留。问问你自己：这段故事是不是让我感觉很好？如果不是，丢掉它。如果是，继续问题６。
６。这件东西与你的生活有关吗？除了这件毛衣之外，是不是还有好几样你更加喜欢的东西，比如他在最近度假时微笑的照片，或是书桌上他为你做的木雕，也能提醒你对于丈夫的爱？如果是的话，那么一件你不再穿的旧毛衣就可以丢掉，因为你有更好的东西来实现相同的目的。问问你自己：它是不是仍然与我今天的生活有关？如果不是，可以丢掉。如果是，那你可以留着它。
