某连战士小李，每月都被班排推荐为“争当优秀士兵积极分子”，平时学习认真，工作积极主动，训练刻苦努力，尊重领导，团结同志，深得连队干部的信任。突然有一天接到家里的电话，说爷爷因年老病逝。小李从小是被爷爷抚养长大，如今却因部队在外演习，任务繁重，回不了家，尽不了孝道，变得心事重重，训练热情明显下降。
解析
从小李从前的表现来看，他是一个不错的战士，然而由于亲人的去世而使得心理受挫，受挫后情绪低落，处于“应激”状态，训练热情明显下降。说明这个应激事件对他的影响比较大，造成了心理偏差，如果不及时调整，很容易出现问题。心理应激是指一个人面对突发事件和意外刺激时的紧急应对状态，往往会有情绪上的反应，例如：愤怒、焦虑、怨恨、内疚、自责、悲伤、绝望等消极状态。当小李得知从小抚养自己长大的爷爷病逝后，心里产生了强烈的自责和内疚，认为自己不能在爷爷身边伺候他，没有尽孝道，因而变得心事重重，训练受到影响。
心理学研究认为，人一旦有消极情绪，应当学会宣泄，而不是压抑。可以说，宣泄是一种重要的心理调节方法。那么如何合理地宣泄消极情绪呢？
1.自我排解。痛哭一场，哭是人类的一种本能，是不愉快情绪的直接外在流露，也是释放情绪的良方。哭过之后人会有一种如释重负的感觉，心情会随之变好。我们有句古话“男儿有泪不轻弹”，但是从心理学的角度来讲这是不对的。研究表明，当人情绪激动或严重受挫情绪低落时，眼泪中含有大量的有毒成份，如果强忍着，势必会给身体带来伤害。听听抒情的音乐，看一场好看的电影，将自己的感受写成日记或文章，或者作一次剧烈的运动，都有可能给低落消极的情绪产生影响。
2.求助于身边信任的战友老乡或者心理咨询人员。个人的承受能力是有限的，所以当有什么难以应付的事情时，不要暗自忧伤，而要学会向亲人、朋友倾诉，以获得别人的同情和劝导。这样可以有效地减轻痛苦、解除焦虑，使得不愉快地心境得到缓解和调整。但是一定要选择比较信任的、有一定见识的人作为倾诉的对象。现在部队的心理卫生工作开展的很好，基层部队每年也都派人在高校学习心理学的知识，以备部队出现心理问题时之用。所以当需要时，可以向领导提出向有心理学知识的人员求助的请求，相信领导会酌情考虑的。
3.用亲人的嘱托来激励战士本人。绝大多数战士的家人亲属都希望自己的孩子在部队好好工作，他们宁可自己吃苦受累，一般都不愿意影响到孩子在部队的生活的。作为小李的爷爷，在他入伍前一定也希望他能在部队好好干，取得良好的成绩的。所以可以想办法让他回想爷爷当初给他的期望，让他重新点燃自己的训练热情。
4.部队领导要多关心有重大应激事件的战士。用集体的温暖来补偿他失去亲人的痛苦，并帮助战士解除后顾之忧。耐心细致地做好战士的情绪缓解和心理疏导工作，一方面教育战士要能面对挫折，另一方面要让他理解战士的职责就是“舍小家为大家”，“保家卫国”才是战士的首要任务。
