1.决定生男生女的染色体
人类的体细胞中有23对染色体。其中22对是常染色体，这在男女都是一样的。还有1对是性染色体，男女不同。在女性的体细胞中，这对性染色体是两条完全相同的X染色体，男性的一对性染色体是一条X染色体和一条较小的Y染色体。人类的基因就存在于这46条染色体中，染色体通过一系列活动将遗传信息准确无误地传给后代。
所有的卵子都含有一条X染色体，但精子却有两种。含有X染色体的精子与含有X染色体的卵子结合，形成XX型受精卵，即发育成女孩。含有Y染色体的精子和含有X染色体的卵子结合形成XY型受精卵，即发育成男孩。所以说，人的性别取决于使卵子受精的精子是带有X染色体还是带有Y染色体。也就是说，人的性别在精子与卵子结合的一刹那就已经决定。
另外，在受精时，精子和卵子的结合是随机的，机会也是均等的，不论是男孩还是女孩，都要坦然地接受自己的性别。计划怀孕的夫妇对于未来孩子的性别也不应强求，要树立男女都一样的良好观念。
2.孕前的精液检查很重要
众所周知，健康宝宝首先必须是健康的精子和卵子结合的结晶。因此孕前男士精液检查十分必要。
孕前检查虽日渐受到重视，却得不到准爸爸们的支持。在检查的人群中，男女比例明显失调。为什么男性对于孕前检查羞羞答答？原来，大部分男士都认为在生育方面女人比较重要，而且大部分男士都认为自己很健康，尤其是做过婚检的男士更是非常自信。
然而，事实并非如此。随着社会的发展和工业化进程的加快，工作压力、环境污染及性病等因素导致了男性生育能力也呈逐年下降的趋势，况且无精症患者自身并不一定有不适的感觉。还有些人认为，以前女友怀过孕，自己生育能力一定很好。事实上，即使已经有过一个健康的孩子，后来检查发现为无精症的人也不在少数。
男性检查精液可以预知精液是否有活力或者是否少精、弱精。如果精子活力不够，则要从营养上补充；如果出现少精症，男性要戒除不良卫生习惯，如不吸烟、不酗酒、不穿过紧的内裤等；如果是无精症，则要分析原因，决定是否采用辅助生殖技术。
3.精液检查内容
孕前除了女性需要检查身体之外，男性的身体检查也是必要的。男性身体检查的一个重要内容就是精液检查。一般精液检查主要检查以下几个方面：
（1）精液量：正常量应该多于或等于2毫升（ml）。如果多于7毫升则为过多，这时候不但精子密度变低，还容易从女性阴道中流出，致使精子总数降低，常见于精囊炎患者。如果总量少于2毫升，则为精液量少，1毫升以下为过少，容易导致不育。
（2）颜色：正常颜色是灰白色或略带黄色。如果精液出现乳白色或黄绿色，则表示男性生殖道或副性腺存在炎症。如果出现粉色、红色，或者显微镜下能看到红细胞，则为血性精液，常见于副性腺、后尿道炎症患者，偶可见于结核或肿瘤患者。
（3）液化时间：正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下会变为胶胨状，经15～30分钟，又在前列腺液化酶的作用下变为液体，称为精液液化。如果精液射出30分钟后仍不液化，则属于异常。
（4）黏稠度：用玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提起后会形成精液丝。如果精液正常，则精液丝长度应小于2厘米。
4.受精卵着床三步走
着床是胚泡（受精卵）植入子宫内膜的过程，经过定位、黏着和穿入3步。受精后第6～8天开始着床，至第11～12天完成。一般着床于子宫体后壁比前壁略多，中线多于侧壁。
着床过程分为以下几步：
（1）定位：胚泡进入子宫腔后在一定位置靠近内膜。由于胚泡本身所发生的机械压力和子宫平滑肌的蠕动作用的相互配合，能将胚泡安置在子宫角腔中一个适当的位置。着床位点的选择可能决定于胚泡和内膜的某种特性。
（2）粘着：胚泡在内膜上附着之后进一步贴紧粘着，除非损伤胚泡，否则无法使它与内膜分开。在粘着之后，母、子细胞接触面出现微绒毛交错，或者由内膜上皮细胞的膜上长出突起去连接胚泡的滋胚层细胞。此后，滋胚层细胞和内膜上皮细胞的接触面上形成桥粒和连接复合体等专门的固着结构。
（3）穿入：已黏着的胚泡其滋胚层细胞分泌某种物质（可能是蛋白酶）使相邻的内膜上皮的细胞之间出现缝隙。胚泡与内膜融合后挤进缝隙而钻入内膜的基质，深埋在内膜基质之中。
5.健康精卵需要的营养
卵子和精子的生长发育期约为3个月，在孕前3个月就应为妊娠做准备。所以怀孕前3～6个月有较好的身体状态与营养对胎儿的健康发育很重要。如果要赢在起跑点，就应了解夫妻双方是否缺少以下营养素，并酌情给予补充。
（1）蛋白质：蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热能的10%～20%，计划怀孕的夫妇的蛋白质摄入量应增加。平时每天每千克体重1～1.5克，而现在应加至1.5～2.0克，故应多进食肉、鱼、蛋、奶、豆制品等。
（2）维生素E：又称生育醇，缺乏维生素E可能会造成对睾丸的伤害。胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和绿叶蔬菜含丰富的维生素E。
（3）叶酸：孕前和孕早期补充叶酸，能有效地预防胎儿畸形的发生。食物中谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量丰富。
（4）钙：钙是骨骼与牙齿的重要组成成分，怀孕时需要量为平时2倍。孕前未摄入足量的钙，易使胎儿发生佝偻病、缺钙抽搐。孕妇流失钙过多可患骨质软化症、抽搐。鱼类、牛奶、绿色蔬菜等食物含钙丰富。
（5）铁：铁是血红蛋白的重要成分。如果铁缺乏就会贫血。含铁多的食物有牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等，还可用铁锅做饭、炒菜。
（6）锌：锌是人体新陈代谢不可缺少的酶的重要组成成分。锌缺乏可影响生长发育并影响生殖系统，导致女性不来月经，男性无精或少精。孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育。孕前应多吃含锌的食物，如鱼类、小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡蛎等。
（7）维生素：维生素不仅是人体生长发育所必需的营养素，同样也是生殖功能保持正常的物质。经小鼠实验表明，如果缺乏维生素可使小鼠不孕、死胎、畸形、生长发育缓慢。人体维生素缺乏时也有同样的情况，不易怀孕，即使怀孕了胎儿也容易有缺陷，如骨骼发育不全、抵抗力弱、贫血、水肿、皮肤病、神经炎，还可流产、早产和死胎，或影响子宫收缩，导致难产。故在孕前就应有意识地补充维生素，多进食肉类、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。
男性在孕育下一代过程中的作用是提供精子。高质量的精子是健康受精卵的基础。所以，男性对营养的需求也不能忽略。
男性在准备要孩子前的半年里就应该开始补充一些有利于精子生长发育的营养物质，如锌、蛋白质、维生素A和其他某些无机盐，如铜、钙等。所以应适当进食含有这些物质的食物。
总的来说，在计划怀孕前3个月，夫妻双方都应尽量吃好吃饱，保证营养合理、平衡，营养状况好的具体指标是：夫妻双方体检指标正常、又不能过胖。
