犹太人的历史就是一部苦难史。生活的磨难、身体的疾病、生存的险恶、人格的歧视等都曾是犹太人的苦难，但他们却没有因这些苦难而放弃生活，反而越来越坚强。我国的名著《孟子》上记载着这样一段话：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”犹太人的经历印证了这句话的含义。
罗曼？罗兰曾经说过：“人生是艰苦的。对不甘于平庸凡俗的人那是一场无日无夜的斗争，往往是悲惨的、没有光华的、没有幸福的，在孤独与静寂中展开的斗争。……他们只能依靠自己，可是有时连最强的人都不免于在苦难中蹉跎。”人生就是这样，给你希望的同时必然给你考验，每个想成功的人都要经得起考验。每个父母都有责任让孩子知道，人生中的每一次考验都是一种阅历、一种财富、一种对人生意志的考验和锻炼。一个不愿向命运低头的人，才有勇气征服命运；一个不愿向苦难臣服的人，才有信心战胜苦难。勇敢地面对痛苦是人内心深处的一种精神体验。这种体验能使有限的人生得到无限的充实，让弱者的心灵变为豪迈、大度、豁达的性格。
犹太父母会告诉孩子，不要在痛苦中绝望、沉沦，也不要在痛苦中徘徊、停滞，要在痛苦之后获得人生的快乐、征服痛苦。这是犹太父母会告诉孩子的抗压真经。
一个研究《塔木德》的犹太学者，刚刚结束他的学习生涯，到艾黎扎拉比那里，请求给他写封推荐信。艾黎扎拉比非常热情地接待了他。
“我的孩子，”拉比对他说，“你必须面对残酷的现实，如果你想写充满知识的书，你就必须要像小贩那样，带着坛坛罐罐，挨门挨户地兜售，忍饥挨饿直到四十岁。”
年轻的学者满怀希望地问：“那我到了40岁以后会怎么样呢”
艾黎扎拉比鼓励地笑笑说道：“到了40岁以后，你就会习惯这一切了。”
驾驭和摆脱痛苦是人生的必修课。每个人来到这个世界上，都不可能一帆风顺地走过人生的每一站。为此，每个父母都应该教会孩子勇敢面对挫折与痛苦。在这个世界上永远不会凋谢的花只出现在童话故事里，完美无缺的人生只出现在小说中。做父母的应该让孩子知道人不能活在虚幻的故事里，不要寄希望于幸运。面对苦难，需要的是勇气，而不是运气。
一天，一个犹太富翁带着自己的儿子去乡下旅游，富翁希望儿子能在这次旅途中了解一下穷人的生活。为此，他特意把儿子安排在一个最穷的人家度过了一天一夜。当旅行结束后，父亲问自己的儿子：“感觉旅行怎么样啊？”
儿子开心不已地说：“非常的好。”
富翁继续说道：“这次你看到穷人都是如何过日子的了吧，感觉怎么样啊？”
儿子回答：“我们家只有一条狗，而穷人家有四条；我们家只有一个水池通向花坛的中央，而穷人家旁边有一条清澈的小河；我们家的花园只有几盏灯，而穷人家却有满天的星星。”
人生中的痛苦就像世间的风雨一样自然而又必然，每个人都不应该畏惧风雨，而应该用乐观的心看待风雨，只有这样才会看到风雨过后的彩虹，才能迎来风雨后的阳光明媚。
犹太人反对因痛苦而烦恼，整天郁郁寡欢。他们认为，不良情绪对健康是十分有害的，所以，他们会想尽一切办法疏导和排解痛苦。
犹太人面对失败挫折时，确立忍耐制胜的法则是：
对失败持正确的态度，不要恐惧失败，要懂得失败乃是成功必经的过程；
焦点不要对着过错与失败！应对准远大的目标，活用自己的过错或失败；
遇到失败时，千万不能气馁，要坚忍不拔，矢志不移；
发现此路不通时，要设法另谋出路，使自己顺应环境，适应潮流；
要善于伺机，巧于乘势，等待机遇；
坚信，付出就有回报；
每当大风吹过，芦苇低头弯腰，风就从它的背上越了过去。
《塔木德》中说：“每个人总是希望这个世界给自己多多的回报，却忽略了自己到底为这个世界为自己的单位付出了多少天地间的那个无形的天平对每个人都是公平的，只要付出才会有回报。”
在实际生活中，当孩子面对挫折时，犹太父母会用以下办法来教育孩子减压排压：
第一，让孩子学会转移注意力
犹太人认为，想要很好地驾驭痛苦，就要学会情绪的积极转移，即通过自我疏导，主观上改变刺激的意义，从而变不良情绪为积极情绪。比如，当孩子遇到不开心的事情时，如果孩子爱好文艺，不妨让他去听听音乐、跳跳舞；如果孩子喜欢体育运动，可以让孩子去打球、游泳等，藉以松弛一下绷紧的神经；或者观赏一场幽默的相声、哑剧、滑稽电影。如果孩子天生好静，那也可以让孩子读一读内容轻松愉快、饶有风趣的小说和刊物。总之，根据孩子的兴趣和爱好，分别让孩子做自己喜爱的活动。这种自娱自乐的活动可以舒体宽怀，消忧排愁，怡养心神，有益于孩子的身心健康。
第二，帮孩子树立坚定的意志力
犹太人认为，每个人来到这个世界上，都不可能一帆风顺地走过人生的每一站，这就要求我们学会面对挫折与痛苦。要想彻底摆脱不良情绪的影响，就要建立起良好而稳定的心态。因为，只有用坚定的意志力才能排除不良情绪的干扰，始终保持平和的心态。当孩子在生活或学习中遇到挫折与痛苦的时候，只有通过自我的心理调节，用理智战胜一切不幸才是最行之有效的办法。胸有大志、毅力坚强的人，能够有意识控制和调节自己的情绪，保持良好的精神状态。
第三，让孩子在宣泄中排解痛苦
犹太人也注重孩子对情绪的宣泄。宣泄情绪对于摆脱痛苦是十分有效的方法。一个痛苦的人把自己的内心矛盾与痛苦情绪体验宣泄出来，减轻心理上的压力，减轻或消除紧张的情绪，易使自己恢复平静的心情。
人生在给我们希望的同时必然给我们考验。当我们面对每一次考验时，都应该把它当作一种阅历、一种财富、一种对人生意志的考验和锻炼。
