心情好则效率高，可刚刚进入职场的新人们，大都容易情绪化，常常因为屁大一点的小事，就生气。 从心理学的角度来看，一个人心情不好的事情，思维就会变得混乱不清，工作的效率自然比平时低很多。
相反，一个人心情好的时候，思维特别灵敏，工作效率自然也必会比平时高很多。
了解了此规律，职场新人就应该时常保持一份好心情，以创造高效业绩。
美国宾州大学心理学教授马丁？沙里曼（Marti Seligman）在研究心态激励人心的重要性时发现，对保险公司业务员来说，一些心情测试成绩高的业务员比成绩低的业务员第一年超出21％，第二年超出57％。在一次次拒绝后，悲观心情的人可能在心里告诉自己“这一行我干不了，一张保单也别想卖出去”。而乐观心情的人会告诫自己“可能我的方法不对”或者“不过碰到一个情绪不佳的客户”。
为什么说好心情可以创造高效率呢？好的心情能激发你的思维，让你产生灵感，想出许多解决问题的奇 思妙想，从而会使你的工作质量得到迅速提高。
好心情可以使你保持轻松心情，减轻工作压力。一个好心情的人，他平时的心情往往比严肃的人要轻松得多，因为笑声把那些不顺心的事都冲淡了。能够经常保持好的心情，他的工作压力自然就小得多。
以最好的心情对待工作，工作回报给我们的就是更大的快乐，我们的工作效率也会因此而提高。在竞争的今天，打造良好的心情很重要，这不仅仅是追求优秀所必须具有的，它还会让你高效率工作，在优秀的基础上，打造你的心境吧！这有可能是通向成功的一道阶梯。
1．听听愉快、鼓舞人的音乐
音乐的旋律往往比文字更具有说服力和穿透力，它能够引起人的心理变化。愉快、鼓舞人心的音乐能使人排除杂念，心平气和，并且让人呼吸舒缓，全身松弛，从而调节心情的作用。最近几年，在大城市音乐治疗也成为一种流行的心情治疗方法。
在调节心情的作用上，贝多芬、门德尔松、比才、巴赫等大师的作品都堪称佳作。当你心情不好时，不妨给自己放一段大师们的音乐。
2．培养自己的爱好
心理学家研究证明：没有爱好的人，心情郁闷时不容易找到发泄的渠道，这样心理就更容易急躁不安。相反，有爱好的人，每遇心情不好时，通过篮球、足球、钓鱼、跳舞等丰富的业务爱好很快消除坏心情。
小李是一家高科技企业的程序开发员，工作性质决定了他必须具备高效率的工作能力，否则他就必须加班加点地工作，而小李又不愿意占用工作外的时间。于是，多年来他一直保持高效的工作能力。然而，小李也不是圣人，有七情六欲的他也会有心情不好的时候，心情不好工作效率自然就降低不少。
每次心情不好的时候，小李就会邀请三两个同伴去打保龄球，他说：“打保龄球是让我心情愉快的运动。每当我屏住气，集中精力打出一个球时，每当得满分，球友纷纷为我鼓掌时，我就会觉得心情好多了。”之后，再回到工作岗位，他又能很快地投入工作。
工作多年的小李就是一直通过这种方法控制自己的心情，以保证高效完成工作任务。
3．倾诉苦闷
人生不如意之事十之八九，爱情、婚姻、工作、家庭不可能处处一帆风顺。有些人往往将苦闷积郁在心里，其实这样做不但于事无补，还会让坏心情更加恶化。尤其是性格内向的人，光靠自己我控制、自我调节还远远不够。这时，如果能找到朋友、家人等聊聊，把心中的苦闷吐出来，也许会起到拔云见日的效果。
有些事情其实并不像你相像的那么严重，然而一旦钻进牛角尖，就越想越生气，如果请旁观者指导一下，可能就会豁然开朗，茅塞顿开。
4．转移视线
如果身边发生了让你心情不好的事情时，你要学会尽量回避，不要老把注意力放在这件事上。要学会转移视线，排解烦恼。转移视线方法有很多，应人而异，如逛街购物、改变说话对象等等，你可以选择适合自己的一种。
张小姐是B型血，用她自己的话来说，情绪易“大起大落，稍有不如意就会情绪大落。”心情不好，张小姐也就工作不下去。为此，张小姐给自己开的“药方“是购物。月收入不算很高的她，平时很少购物，但他会把想买的东西都列在单子上，大到衣服、小到面巾纸。这种单子他会随身携带，一旦心情不好，工作效率不高时，她就会利用休息时间直奔商店或超市，将要买的东西大包小包买回家。奇怪是的，购物后张小姐的坏心情也就会随之消失。
5．把烦恼暂时打包
作为一个职场新人，面对意外事件给你带来的烦恼，要学会将烦恼拒之工作之外。下班时间你可以随便发泄，但工作时间就要当它没有发生一样，这不是逃避，而是让自己暂时离开烦恼。
试想一下，工作的时候老想着烦恼，能安心工作下去吗？这样只会让自己陷入一团更大的乱麻。每天上班之前，试着对自己说一声“又是美好的一天要来！为幸福的生活加油！“那么，你就会焕发出一种活力，将之前的烦恼暂时忘掉。
忠告语：
马克思有句名言：“一种美好的心情要比十服良药更能解除生理上的疲惫和病理上的痛苦。”虽然你不能保证每天都有好心情，但应该学会通过各种方法为自己制造好心情。
