一、自我教导时的心理准备
健康是最重要的，拥有健康才能拥有一切！
健康，使人精力充沛，充满活力。只有健康才能长寿，长寿使你拥有更多的时间可以支配，良好的身体素质使你有足够的生理基础适应繁重的工作，处理复杂的问题，而不必经常因身体不适而烦恼。这一点，人们一般都能明白，可是在现实生活中却忽视保护身体，所以明智的人应该反复提醒自己，身体健康是第一位的。
以往人们认为，所谓健康，就是没有病症，即身体检查找不到哪一部分有病态的证据。随着人类社会的不断进步，人类逐渐认识到，人是一个身心的统一体，人的健康不仅仅是没有身体疾病，而且应该是心理上同样没有不正常的现象。联合国世界卫生组织曾对健康下了这样的定义：“健康不仅仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上的完好状态。”即人的健康包括身体健康、精神健康和社会适应功能良好三个方面。
人的心理是否健康，是十分重要的。一个心理“不健康”的人，就会受到自我意念的祸害，自己往往就变成了杀死自己的凶手。某国科学家用死刑犯进行了一项极为残忍的实验。首先，科学家向死刑犯说明“人若丧失了三分之一的血液就会死亡”，然后便蒙住犯人眼睛，割伤他的腕部，让血液嘀哒嘀哒流入洗脸盆中。
然后，科学家暗示犯人：“你的血液渐渐减少了。”最后，科学家说：“快接近三分之一了。”科学家的话说完没多久，死刑犯就死掉了。
其实，这只是个陷阱。科学家并没有割破犯人的手腕，只是给他一点疼痛的感觉，让他以为自己的手腕被割破并一直在流血，他听到的嘀哒声，其实只是水滴声而已。虽然如此，这个犯人因暗示的力量，过度恐慌而导致休克，然后死亡。
我们还可以举出很多相似的例子。比如，一位患了不治之症的病人，因为拿到一份被医生搞错了的复疹书，以为自己的病“奇迹般地痊愈”了，不久他的病竟真的好了。还有一些人，本来没病，只是被医生误诊为得了重病，从此便忧愁不堪，不久竟真的“病得”奄奄一息。
美国一家公司的总经理亚特·韩普森三十岁不到就干上了一家公司的总经理，可谓是事业有成，有一次他到度假胜地亚斯本度假，正好赶上了当地的国际滑雪比赛，亚特做了看守员。比赛的过程中，看守员必须在冰天雪地里呆好几个小时，以确定参赛者是否由旗杆间通过。
第一天，亚特就发现，当一名看守员比参赛者更冷，好不容易最后一个参赛者通过，亚特便迫不急待地想回到温暖的小屋里去，他一个急跃，着地时双腿无法承受重压，使得他的一根腿骨碎裂，直到第二年他才可以再度滑雪。
当初亚特如果做了热身运动，从体力的角度来说，是十分必要的。如果从心理的角度来说，亚特没有做好心理准备。因为他当时根本就没有这种意识。如果换成另外一个人，可能会像亚特那样不会有这方面的心理准备。
所以，当你阅读了本书之后，你就应该有这样一个收获，那就是在面临一项新的事业需要你去做，而你对这一项事业是陌生的，你就应该多作思考，多防患于未然，多想多防患，总比不想不防患，或少想少防患要好。
所以说，正确地运用智谋，事前做好心理准备，其重要性就像运动前做热身运动一样，十分必要。
日本著名的舞蹈演员秋原小姐在正式跨上舞台表演前就作了必要的心理准备。
在跳现代舞的时候，不论是私下练习或在舞台表演，都必须穿薄薄的舞衣，这么一来，曲线毕露，几乎是全裸地站在观众面前，想遮都遮不住。
秋原在从事舞蹈事业之前有一段晦涩的过去，她的生母离开了她和父亲，后来她的婚姻也不美满。没过几年，她的父亲去世了，她的生母又重病不起，种种的厄运，使得秋原开始封闭自己，几乎得了自闭症。
就是这样一个生活非常封闭的女性，要几乎全裸地在舞台上表演舞蹈，是多么难以做到。
然而，在一个偶然的机会，她遇上了舞蹈学校的老师松下竹田，。松下老师是一个非常爱惜人才的人，她发觉秋原有着天使般的身材，认为她在舞蹈表演上定会有不斐的成绩。于是他多次给秋原做思想工作，希望她能进入舞蹈学校学习。
当秋原第一次观看了舞蹈演员表演，她犹豫了，她不敢设想在她成为舞蹈演员之后几乎全裸地在舞台上表演的情景。
经过松下老师锲而不舍地给秋原做工作，秋原逐渐有了心理准备，她终于尝试着走上了舞台。
秋原后来在舞蹈舞台上取得了不俗的成绩，这和他当初从事舞蹈事业所做的心理准备是分不开的，如果她始终不敢几乎全裸着登台演出，那即便是她有着舞蹈天赋，也只能是被掩埋在泥沙中的金子，终是不会闪光的。
从广义上来说，一个人成就事业所做的心理准备应该包括三个方面：
心理：如智力方面的记忆、技巧的学习以及新知和才能的学习。
情绪：最直接的反应和动机来源。
精神：实现人生最终目标的源头。
除了保持心理的“健康”以外，我们还要学会开发自己的心理潜能。长久以来，许多成功的人物都相信自己的脑力并不比别人强，事实也的确如此。近来的科学研究表明，一般人平均有二百亿神经细胞，其中每一个细胞都可以传递电流到周围的一千到十万个细胞。科学研究进一步表明，每一个神经细胞之间的传递，都是一项记忆，彼此结合能创造出新的思维和才能。
如果把这些数目除去一半，以五万乘以一百亿，会有什么结果？答案是这样的：每一个人都具有大量的脑力没有被使用，甚至有些大脑的潜能还没有为人类所认识，所以就更谈不上开发和挖掘了。所以，每一个人都可以更有效、更具创造性、更轻松愉快的工作。人类所具有的潜能和人类实际的表现真是有着天壤之别，研究人员发现，很少有人能运用脑力的百分之十以上。
举例来说，许多人会说他们记不住某些人的姓名、长相、但是却能记忆多年以前的亲身经历的琐碎之事，这和人们的记忆力好与坏并没有关系，而是那些刺激他们记忆的欲望，使他们想要记住那些事物。
人类只用了潜能的百分之十，还有百分之九十原封未动，这百分之九十是你的，你为什么不用呢？你可以告诉自己：“我要集中于创造更多的体能和心理潜能。”
一半人都认为成功的唯一方法就是全身心地投入工作，以及长时间拼命地奋斗。这种做法刚开始似乎是迅速的，但是这得以付出巨大的代价为前提，并且持续的心理压力会开始侵蚀他的精力和健康，私人的问题此时也开始出现。最后的结果就是，短时间的奋斗之后，麻烦就开始降临了。
通常的情况下，五年之后，这类人事业的效率会开始减退、迟缓下来，不管再怎么努力，都已经不能再赶上别人的脚步，过去是他遥遥领先，现在别人却从他的身边赶过去了。这些后来居上的人，就是因为他们保持着生活上的平衡，运用脑力做事和工作，他们始终保持着身心的颠峰状态。
典型的工作狂不能理解这个道理，他们只知道加倍地努力，往往却因此而退步得更快。他们的健康、自信和表现都在急遽的倒退，反倒是其它从事运动的同事们大步地跨越他们。
二、自我教导时的生理准备
有一句很通俗的话是：身体是革命的本钱。这句话对于正处于事业开拓阶段的年轻人来说，可能并不会太在意。然而这句话对于已经步入中年的事业人来说，恐怕其体会就会比年轻人深刻得多。
可以说，身体健康与否，关系到最后的成功。
没有一个好的身体，将会为一个人将来的事业发展埋下祸根。可以设想一下，某一个事业人的事业正处于颠峰时期或是关键时期，正是需要全身心投入的时候，可是正当这个节骨眼上，事业人病倒了，甚至处于危险阶段，那就是说他整个事业大厦的擎天柱坍塌了，其后果可想而知。
所以，善待身体要从早做起，要从平时做起。善待身体应该从体力和精神两方面入手。关于如何从体质方面着手善待身体，有关的媒体和书籍上已谈得很多，在此不做赘述。而着重谈谈不良的精神状态对事业人的身体的伤害。
困惑
困惑会导致人的自我分裂和互相打击。面对困惑，最好的解决方法是多做。你可以刺激自己做以前从未做过的事情，并且在做的过程中尽量把自己的潜能发挥出来。如果你明了自己的努力所为何来，任何对自己所需要的详细说明都会增加行动而减少困惑。
在做的过程中你会了解到自己应该从事哪些事业才是合适的，为了从事合适的工作，你会去多扩充知识、多用脑筋、经常性的思考、接受新的挑战。在这些过程中，你会抛开对世界的猜测和疑虑，清楚地了解到自己需要做什么。
强迫性的思维
如果心中有何恐惧无法排解，把它写下来，仔细组织起来，也就是将烦恼的事做清晰的描述，然后逐一拟定计划进行排解。大部分清晰方面的问题，只要写出和复习自我教导，就能迎刃而解。
实际地看清困难，逐步找出答案，把大问题分解成一连串的小步骤，然后一举解决。如果办不到，或弄巧成拙，不要退缩逃避，赶快寻找专业的人士帮助。正确的治疗良机，会使人受益良多。
酒精和其它药物
一个人沉溺于嗜酒或其它化学药物会造成严重的后果，甚至会危及生命。过分地沉溺于此，已不再单单是造成身体上的伤害，而且会造成精神上的伤害，精神上的伤害又将加剧对身体的伤害。
害怕失败
人都怕输，但是应该正确面对，因为失败是人生的一部分，我们可以从中学习。事业人可以尝试着做你最害怕做的事，消除你害怕事业失败的恐惧感。
自我责难和罪恶感
不要责备自己做错了什么，反之而应该问自己做对了什么。要不断告诫自己会在事业中有杰出的表现。一个人刚开始从事某一项事业的时候，难免会有失败，并没有必要为此而深深地自责，否则的话，会让人越来越消沉，从而不愿做新的尝试。从成功的事业人的事业史来看，他们总是勇于新的尝试而少后悔，所以他们成功了。
