幸福是一个温馨的字眼，寻求幸福是人类的本能，幸福无定态，它是我们对生活的一种感悟。
人生的难题，也许两句话就全能治愈
有一位美国心理医生，成就卓著，在他即将退休时，写了一本医治各种心理疾病的专著。这本书有1000多页，记有各种心理疾病的治疗办法。
书出版后引起了很大轰动，许多团体和大学邀请他去为学生们讲学。一天，他应邀到一所大学讲学。
在课堂上，他拿出了这本厚厚的著作，对学生们说：“这本书有1000多页，里面有治疗各种心理疾病的方法3000种，药物10000类，但所有的内容，概括起来却只有几个字。”
学生们都很吃惊，纷纷投之以惊愕的目光。于是他转身在黑板上写下了“如果……下一次……”。
他继续说道：“事实上，许多人备受精神折磨的原因都是‘如果’这两个字，比如‘如果我不做那件事’，‘如果我当年不娶她’，‘如果我当年及时换一项工作’……书中医治方法有几千种，但最终的方法只有一种，那就是把‘如果’改为‘下一次’，比如‘下一次我有机会一定那样做’，‘下一次我一定不会错过我爱的人’……总之，造成自己心理疾病的，影响自己幸福观念的，有时候并不是因为物质上的贫乏或丰裕，而取决于一个人的心境的改变。如果心灵浸泡在后悔和遗憾的水中，痛苦就必然会牢牢占据你的整个心灵。懊悔在人的一生中，就像一剂慢性毒药，在无休无止地磨灭你的意志，在不知不觉中消耗你的快乐，降低你成功的几率。它又像一些蛰伏在我们生命长堤上看似渺小的蚁穴，但总有一天，我们会被它引来的巨浪所吞噬。去掉‘如果’，改说‘下一次’，你就找回了真实的自己，它就是你生命里的阳光、空气和水。这一切对谁都非常重要，只因为它构成了使你生存下去的要素。”
一分钟感悟
人生的经验都是在“回首”时获得，但要想前进却还是要向前看。
道一声亲切的早安，换一次生存的机会
20世纪30年代，每天早晨一位犹太传教士总是按时到一条乡间土路上散步。无论见到任何人，总是热情地打一声招呼：“早安！”
其中，有一个叫米勒的年轻农民，对传教士这声问候起初反应冷漠——在当时，当地的居民对传教士和犹太人的态度是很不友好的。然而，年轻人的冷漠，未曾改变传教士的热情，每天早上，他仍然给这个一脸冷漠的年轻人道一声早安。终于有一天，这个年轻人脱下帽子，也向传教士道一声：“早安！”
好几年过去了，纳粹党上台执政。
这一天，传教士与村中所有的人，被纳粹党集中起来，送往集中营。在下火车、列队前行的时候，有一个手拿指挥棒的指挥官，在前面挥动着棒子，叫道：“左，右。”被指向左边的是死路一条，被指向右边的则还有生还的机会。
传教士的名字被这位指挥官点到了，他浑身颤抖，走上前去。当他无望地抬起头来，眼睛一下子和指挥官的眼睛相遇了。
传教士习惯地脱口而出：“早安，米勒先生。”
米勒先生虽然没有过多地表情变化，但仍禁不住还了一句问候：“早安！”声音低得只有他们两人才能听到。最后的结果是：传教士被指向了右边——意思是生还者。
一分钟感悟
微笑与亲切的问候，任何人都无法抗拒的一般温柔力量。热忱能够融化人们心中的坚冰，而且只有热情与真诚能够做到。
幸福不要指望他人给，它只掌握在你自己手中
传说，西边有座山，山上生长着一种仙果，吃了可以包除百病，起死回生。
一天，一个瞎子和一个瘸子结伴去寻找那种仙果。他们一直走呀走，途中他们翻山越岭，历经千辛万苦，头发开始斑白。有一天，那瘸子对瞎子说：“天哪！这样下去哪有尽头？我不干了，受不了了。”“老兄，我相信不远了，会找到的，只要心中存有希望，会找到的。”瞎子说。可瘸子执意要待在途中的山寨中，瞎子便一个人上路了。
由于瞎子看不见，不知道该走向何处，他碰到人便问，人们也好心地指引他。他身上捉襟见肘，遍体鳞伤，可他心中的希望未曾改变。
终于有一天，他到达了那座山，他全力以赴向上爬，快到山顶的时候，他感觉自己浑身充满了力量，好像年轻了几十岁，他向身旁摸索，便摸到了果子一样的东西，放在嘴里咬一口，天哪！他复明了，什么都看见了，绿绿的树木，花儿鲜艳，小溪清澈，果子长满了山坡，他朝溪水俯身看去，自己竟变成了一个英俊年轻的小伙子！
准备离去的时候，他没有忘记替同行而来的瘸子带上两个仙果，到山寨的时候，他看到瘸子拄着拐棍，变成了一个头发花白的老头儿。瘸子认不出他了，因为他已是一个年轻的小伙子了。当他们相认后，瘸子吃下那果子，却未起任何变化。他们终于知道，只有靠自己的行动，才能换来成功和幸福。
一分钟感悟
幸福只产生在认为自己必定会找到幸福的人群中。
人一生要遇到的四位“妻子”，能相伴终身的那位是自己
有一个国王有4位妻子。
国王最喜欢他的第四个妻子，国王给她最漂亮的衣服，给她买最华贵的饰品，给她吃最昂贵的食物。
国王也喜欢他的第三个妻子，经常带她到邻国访问，每次有什么重大事宜国王都带着她去参加。
尽管国王不是很喜欢他的第二个妻子。但是，他的第二个妻子对他忠心耿耿，为他聚敛财富。每当国王有伤心的事情，总是到第二个妻子面前诉说，而第二个妻子也会帮她解决这些问题，直到国王不再伤心。
国王不喜欢他的第一个妻子，可是第一个妻子深深地爱着国王。无论国王在国内还是在国外，第一个妻子都竭尽全力，为国王的地位财产去努力。她希望国王能够喜欢她，所以毫无怨言，一心一意地为国王的地位和财富努力守护着。
有一天国王生病了，病得非常严重。国王知道自己很快就要死了，就把第四个妻子叫到跟前，对她说：“我最爱你，我死后你能否跟我一齐走。”第四个妻子说：“我才不跟你去，你死后，我会很快忘掉你的。”
国王非常伤心，于是他叫来第三个妻子，对她说：“我很爱你，我死后你和我一齐走吧！”第三个妻子说：“我不会跟你去的，你死后我很快会嫁人。”
国王非常伤心，于是招来第二个妻子。他对这个妻子说：“我喜欢你，你能否跟我一齐走进坟墓。”第二个妻子说：“我不能，但可以为你下葬。”
这时国王听到一个声音从身后传来。“我愿意跟你去。”国王回身一看，原来是他的第一个妻子。国王非常感动，于是哽咽地对第一个妻子说：“我应该很早就爱你，可是我却忽略了你！”
其实我们每一个人都像那个国王。我们的第一个“妻子”是我们的身体，第二个“妻子”是我们的亲朋，第三个“妻子”是金钱地位，我们第四个“妻子”是我们的名利。
一分钟感悟
人的一生到了最终什么也不能带走，你会发现一切“到头来不过是为他人做嫁衣裳”，只有我们的这具“臭皮囊”才能陪伴自己终老。
真正的不幸不是困住你的身，而是被仇恨困住你的心
一个人在他23岁时为人陷害，在牢房里待了9年，后来冤案告破，他终于走出了监狱。出狱后，他开始了数年如一日地反复控诉、咒骂：“我真不幸，在最年轻有为的时候竟遭受冤屈，在监狱度过本应最美好的一段时光。那样的监狱简直不是人居住的地方，狭窄得连转身都困难。唯一的细小窗口里几乎看不到阳光，冬天寒冷难忍，夏天蚊虫叮咬……真不明白，上帝为什么不惩罚那个陷害我的家伙，即使将他千刀万剐，也难解我心头之恨啊！”
73岁那年，在贫病交加中，他终于卧床不起。弥留之际，牧师来到他的床边：“可怜的孩子，去天堂之前，忏悔你在人世间的一切罪恶吧。”
牧师的话音刚落，病床上的他声嘶力竭地叫喊起来：“我没有什么需要忏悔，我需要的是诅咒，诅咒那些施与我不幸命运的人……”
牧师问：“您因受冤屈在监狱待了多少年？离开监狱后又生活了多少年？”他恶狠狠地将数字告诉了牧师。
牧师长叹了一口气：“可怜的人，您真是世上最不幸的人，对您的不幸，我真的感到万分同情和悲痛！他人囚禁了你区区9年，而当你走出监牢本应获取永久自由的时候，您却用心底里的仇恨、抱怨、诅咒囚禁了自己整整41年！”
一分钟感悟
真正困住一个人的不是外在的环境，而是他的内心。放下怨恨你才真正走出了囚禁你的心灵监狱。
心是快乐之根，你是幸福之源
终南山麓，水清草美。据说这一带出产一种快乐藤，凡是得到这种藤的人，一定喜形于色、笑逐颜开，不知道烦恼为何物。
曾经有一个人，为了得到不尽的快乐，不惜跋山涉水，去找这种藤。他历尽千辛万苦，终于到了终南山麓，在险峻的山崖上，他找到了这棵快乐藤。可是他虽然得到这种藤，却发现他并没有得到预想中的快乐，反而感到一种空虚和失落。
这天晚上，他在山上一位老人的屋中借宿，面对皎洁的月光，他发出了一声长长的叹息。
老人闻声而至，问他：“年轻人，什么事让你这样叹息呀？”
于是，他说出了心中的疑问：为什么已经得到快乐藤的自己，却没有得到快乐呢？老人一听就乐了，说：“其实，快乐藤并非终南山才有，而是人人心中都有。只要你有快乐的根，无论走到天涯海角，都能够得到快乐。”
老人的话让这个年轻人顿觉耳目一新，就又问：
“什么是快乐的根呢？”
老人就说：
“心就是快乐的根。”
一分钟感悟
没有不能快乐的人，只有不肯快乐的心。一个人的内心是什么颜色，他的世界就是什么状态。
幸福源自珍惜，快乐是因为拥有
一天，上帝突发奇想：“假如让现在世界上的每一位生存者再活一次，他们会怎样选择呢？”于是，上帝授意给世界众生发一答卷，让大家填写。
答卷收回后，令上帝大吃一惊，请看他们各自的回答——
猫：“假如让我再活一次，我要做一只鼠。我偷吃主人一条鱼，会被主人打个半死。而老鼠呢，可以在厨房翻箱倒柜，大吃大喝，人们对它也无可奈何。”
鼠：“假如让我再活一次，我要做一只猫。吃皇粮，拿官饷，从生到死由主人供养，时不时还有我们的同类给它送鱼送虾，很自在。”
猪：“假如让我再活一次，我要当一头牛。生活虽然苦点，但名声好。我们似乎是傻瓜懒蛋的象征，连骂人也都要说蠢猪。”
牛：“假如让我再活一次，我愿做一头猪。我吃的是草，挤的是奶，干的是力气活，有谁给我评过功，发过奖？做猪多快活，吃罢睡，睡罢吃，肥头大耳，生活赛过神仙。”
鹰：“假如让我再活一次，我愿做一只鸡，渴有水，饿有米，住有房，还受主人保护。我们呢，一年四季漂泊在外，风吹雨淋，还要时刻提防冷枪暗箭，活得多累呀！”
鸡：“假如让我再活一次，我愿做一只鹰，可以翱翔天空，任意捕兔捉鸡。而我们除了生蛋、报晓外，每天还胆战心惊，怕被捉被宰，惶惶不可终日。”最有意思的是人的答卷。不少男人一律填写为：“假如让我再活一次，我要做一个女人，可以撒娇、可以邀宠、可以当妃子、可以当公主、可以当太太、可以当妻妾……最重要的是可以支配男人，让男人拜倒在石榴裙下。”
不少女人的答卷一律填写：“假如让我再活一次，一定要做个男人，可以蛮横、可以冒险、可以当皇帝、可以当王子、可以当老爷、可以当父亲……最重要是可以驱使女人。”
上帝看完，气不打一处来：“这些家伙只知道盲目攀比，太不知足了。”他“哧哧”把所有答卷全都撕碎，喝道：“一切照旧！”
一分钟感悟
真正的幸福来自于我们眼下所拥有的一切。幸福源自珍惜，生活不是攀比。
中国有句古老的话，“人比人，气死人”，同时亦有“知足常乐”的说法。人生的许多悲剧的产生，都是因为许多人不懂得珍惜，盲目将己之短与他人之长作比较。如果希望获得快乐，就要学会爱自己所有。
世界小姐的光明不是别人偷走的，而是她自己迷失了
奥地利小姐韦格斯托弗198了年荣登世界小姐的宝座。她本是奧地利一所大学艺术系的学生，酷爱油画，参选那年正准备办个人画展的，由于经费没有着落，就在她男友的鼓励下报名参加了选美，因为只要进入初选赛就可以获得5000美元奖金。谁知她进入比赛就一发而不可收，过关斩将，直抵美国大西洋赌城拉斯维加斯，登上世界小姐的宝座。回国后，韦格斯托弗已是一位身价百万的小姐。
按说办画展不该有问题了，可是，不行。因为有其他更重要的事等着她去做，有更多的钱等着她去赚。从开业庆典到慈善出访，从影视片约到总统就职，几乎每一刻都有具体的安排，她虽然恋着她的油画和男友，但已身不由己，因为她已不再是那位艺术系的学生，而是一位世界级明星。
就在她事业最辉煌的时候，她患了一种叫克里曼特综合征的病。这种病的最致命之处是使人的视力逐步衰退，直至失明。这一消息见报后，她的崇拜者从四面八方给她寄来药物和偏方，其中有一个叫帕迪的南非小孩给她寄来了一包土。他说，他见当地人吃这种土来治这种病。韦格小姐根本不可能相信这种愚昧的方法，然而，在尝试过所有现代医疗方案后，她不得不听从医生的劝告吃这种土，果然，她的病情得到了控制，并最终恢复了健康。
后来，她嫁给美国的一位富翁，不过她和那位富翁的婚姻没有维持多久。据说，接下来她又结过5次婚，但没有一人能使她倾心相爱。不久，她自杀了。
一分钟感悟
对这个故事，一百个人也许有一百个观点和看法。我们可以因为从事不感兴趣的职业而致富，也可以服用我们不相信的药物而治好病，但是，我们绝不能做到和我们不爱的人生活在一起而感到幸福。爱情就是这么一种奇特的东西，如果你心中没有，你就找不到任何让自己快乐的理由。
播撒美丽，收获幸福
美国的诺曼·麦克伊斯文讲过这样一个故事：
有一次，我换班的时候在外面扫地，看见一名老妇坐在角落。她身穿旧式印花洋装，退色的黄毛衣，一双褴褛的黑鞋。那一晚奇冷无比，我不禁注意到她没穿袜子。
我问她怎么不穿袜子，她说她连一双袜子也没有。我低头看着这位瘦弱的老妇，我知道她需要的东西很多，不过那时我能给她的就是一双温暖的袜子。我脱下运动鞋，拉下白色的新袜子，就在停车场上把袜子穿在了她的脚上。我想这只不过是举手之劳，可是她的回答叫我终身难忘。她用充满爱意的眼神抬头看着我，仿佛祖母看着自己的孙子，她说：“谢谢你。十分感谢你。如果有什么是我最爱的，那就是晚上睡觉有双暖和的脚。这种感觉我已经不记得了。”那晚我开车回家，内心洋溢着喜悦。
隔天晚上我在那间热汤供应站轮班时，有两名警察走进来。他们想打探一个女人的消息，她的邻居发现她死了。他们拿那个女人的照片给我看，她就是接受了我的袜子的那个人。
我难过地问：“发生了什么事？”
警察告诉我，她是个老寡妇，没家人也没什么朋友。她住在一间没有暖气的简陋房子里，就在两条街外。有位邻居偶尔去看她，就发现她死了。警察抬起头来继续说：“你知道吗？验尸官处理尸体的时候，我也在场。很奇怪，我看到她一脸祥和。她面部的表情既满足、安详又平静。我希望我走的时候也能看起来像那个样子。”
我想起了我把袜子穿在她脚上时她所说的话：“如果有什么是我最爱的，那就是晚上睡觉时有双暖和的脚。”
一分钟感悟
如果没有一个人给予另一个人的关爱，这个世界将是一片冷漠，毫无幸福可言，更没有什么值得我们留恋的。
怀有一颗感恩的心，生活到处充满温暖的味道
假如将全世界的人口压缩成一个100人的村庄，那么这个村庄将有：
57名亚洲人，21名欧洲人，14名美洲人和大洋洲人，8名非洲人；52名女人和48名男人，30名基督教徒和70名非基督教徒，89名异性恋和11名同性恋，6人拥有全村财富的89%，而这6人均来自美国，80人住房条件不好，70人为文盲，50人营养不良，1人正在死亡，1人正在出生，1人拥有电脑，1人（对，只有一人）拥有大学文凭。
如果我们以这种方式认识世界，我们就可以理解下列信息：
如果你今天早晨起床时身体健康，没有疾病，那么你比其他几千万人都幸运，他们甚至看不到下周的太阳。
如果你从未尝试过战争的危险、牢狱的孤独、酷刑的折磨和饥饿的煎熬，那么你的处境比其他5亿人更好。
如果你能随便进出教堂或寺庙而没有任何被恐吓、强暴和杀害的危险，那么你比其他30亿人更有运气。
如果你的冰箱里有食物可吃，身上有衣可穿，有房可住，有床可睡，那么你比世界上75%的人更富有。
如果你在银行有存款，钱包里有现钞，口袋里有零钱，那么你属于世界上8%最幸运的人。
如果你父母双全没有离异，那你就是很稀有的地球人。
如果你读了以上的文字，说明你就不属于20亿文盲中的一员，他们每天都在为不识字而痛苦。
去工作而不要以挣钱为目的，去爱首先忘记所有人对你的不好，去跳舞而不管是否有他人关注，去唱歌而不要想是不是唱得动听；去生活就像这个世界是天堂。你若能够这样做，一定比生活在真正的天堂还幸福。
一分钟感悟
幸福只产生在自认为自己幸福的人身上。生活永远是比上不足，比下有余，知足者常乐。
能够及时得到，便是最大的幸福
从前，有一个人，他生前善良且热心助人，所以在他死后，升上天堂，做了天使。他当了天使后，仍时常到凡间帮助人，希望感受到幸福的味道。
一日，他遇见一个农夫，农夫的样子非常苦恼，他向天使诉说：“我家的水牛病死了，没它帮忙犁田，那我怎能下田作业呢？”
于是天使赐他一头健壮的水牛，农夫很高兴，天使在他身上感受到幸福的味道。
又一日，他遇见一个男人，男人非常沮丧，他向天使诉说：“我的钱被骗光了，没盘缠回乡。”
于是天使给他银两做路费，男人很高兴，天使在他身上感受到幸福的味道。
又一日，他遇见一个诗人，诗人年青、英俊、有才华且富有，妻子貌美而温柔，但他却过得不快活。
天使问他：“你不快乐吗？我能帮你吗？”
诗人对天使说：“我什么都有，只欠一样东西，你能够给我吗？”
天使回答说：“可以，你要什么我都可以给你。”
诗人直直地望着天使：“我要的是幸福。”
这下子把天使难倒了，天使想了想，说：“我明白了。”
然后把诗人所拥有的都拿走了。
天使拿走诗人的才华，毀去他的容貌，夺去他的财产和他妻子的性命。
天使做完这些事后，便离去了。
一个月后，天使再回到诗人的身边，他那时饿得半死，衣衫褴褛地在躺在地上挣扎。于是，天使把他的一切还给他。然后，又离去了。半个月后，天使再去看诗人。这次，诗人搂着妻子，不住向天使道谢。因为，他得到幸福了。
一分钟感悟
幸福是什么？1000个人就会有1000种答案。幸福本没有绝对的定义，在梭罗看来也许纯朴的生活就是幸福，在林肯总统看来也许是国家的安定团结……你的幸福就是你此刻能拥有与已拥有的一切，人应当懂得感恩和知足。
幸福的意义在于付出，而不是索取
以色列有两个内海——加利利海和死海。
死海在海平面下392米的低处，它的周围是一片无垠的沙漠，对岸则是约旦的领土。死海的水中含有很高的盐分，盐的比重很大，当人掉进去时，身体会自然浮起而不会淹死。死海的水中无鱼，也没有其他任何生物。
加利利海是一个淡水湖，里面含有很多生物，因耶稣基督曾在此地渔猎而享有盛名。海中盛产一种“圣彼得鱼”，这种鱼虽然外观丑陋，可是肉味鲜美，已成该地名产。加利利海边餐厅林立，都以售圣彼得鱼为主，来游览的旅客们常常因此大饱口福。
加利利海的岸边，老树枝叶茂密，树上百鸟云集，啼声悦耳，真是一个充满生趣的美丽世界！
相形之下，死海就没有这么活跃。死海没有任何生物生存在其中，周围也没有半棵树，更听不到鸟儿的歌声。连死海上空的空气，都让人觉得沉重。从来没有一只住在沙漠上的动物，到岸边去喝水。因为如此，人们才会将其命名为“死海”吧。
两者为什么形成如此差别呢？
先哲们的解释是：加利利海不像死海——只知收，而不知出。
约旦河流入加利利海之后，又流了出来，最后归之死海。
加利利海接受了多少东西，也会给别人多少东西，所以它经常是活生生的。而每一滴水，到了死海之后，都要被占有。死海把所有的东西都据为己有，只知进而不知退，因此它才会有一片死气沉沉的景象。
世间的事情都一样，只有付出，才有回报。只取不予的做法，是永远不会有成就的。死海因为从未分给别人什么，它才会“死”在那里，人生也如此。
一分钟感悟
人生的价值体现在奉献的多寡，而非索取的多少。付出的人永远比索取的人富有，因为只知索取的人贫困不堪，否则缘何不知馈赠？
保持自己本色，就会靠近幸福的天堂
伊笛丝从小就特别敏感而腼腆，她的身体一直太胖，而她的脸使她看起来比实际还胖得多。伊笛丝有一个很古板的母亲，她认为把衣服弄得漂亮是一件很愚蠢的事情。她总是对伊笛丝说：“宽衣好穿，窄衣易破。”而母亲总照这句话来帮伊笛丝穿衣服。所以，伊笛丝从来不和其他的孩子一起做室外活动，甚至不上体育课。她非常害羞，觉得自己和其他的人都不一样，完全不讨人喜欢。
长大之后，伊笛丝嫁给一个比她大好几岁的男人，可是她并没有改变。丈夫一家人都很好，也充满了自信。伊笛丝尽最大的努力要像他们一样，可是她做不到。他们为了使伊笛丝开朗而做的每一件事情，都只是令她更退缩到她的壳里去。伊笛丝变得紧张不安，躲开了所有的朋友，情形坏到她甚至怕听到门铃响。伊笛丝知道自己是一个失败者，又怕她的丈夫会发现这一点，所以每次他们出现在公共场合的时候，她假装很开心，结果常常做得太过分。事后，伊笛丝会为这个难过好几天，最后不开心到使她觉得再活下去也没有什么意思了，伊笛丝开始想自杀。
后来，是什么改变了这个不快乐的女人的生活呢？只是一句随口说出的话。随口说的一句话，改变了伊笛丝的整个生活，使她完全变成了另外一个人。
有一天，她的婆婆正在谈自己怎么教养几个孩子，她说：“不管事情怎么样，我总会要求他们保持本色。”
“保持本色！”就是这句话！一刹那，伊笛丝发现自己之所以那么苦恼，就是因为她一直在试着让自己适应于一个并不适合自己的模式。
伊笛丝后来回忆道：“在一夜之间我整个人都改变了。我开始保持本色。我试着研究我自己的个性、自己的优点，尽我所能去学色彩和服饰知识，尽量以适合我的方式去穿衣服。我主动地去交朋友，我参加了一个社团组织——起先是一个很小的社团——他们让我参加活动，把我吓坏了。可是我每一次发言，就增加了一点勇气。今天我所拥有的快乐，是我从来没有想到可能得到的。”
一分钟感悟
不必为了世人的目光而活着，生活是你自己的。你有权利把它打造得像你，而非其他的一切人。
