大家可听说过这样一句话：“抱着孩子找孩子”。意思是说，一个人忘记自己的孩子就抱在手里，然后到处找孩子。显然，此人很可笑，可不少职场人都有过类似的经历：刚整理过的文件，却不知道放到哪里了；刚要提笔，却忘记了自己想要写什么；刚要到领导办公室，却把刚才背熟的台词又忘记了；已经收到客户发来的邮件，却还要求客户发邮件……上班族一般年纪不大，年龄也是三四十岁居多，却变得健忘、糊涂、记性差。他们到底是怎么了？是不是离痴呆不远了？确切地说，他们是由于工作压力大而患上了严重的健忘症。
“职场案例”
钱雪晴是一家化妆品营销公司的销售顾问，因为工作压力大，生活节奏快，自我要求高，钱雪晴的大脑长时间处于高速运转的状态，白天头昏、烦躁，到了晚上又睡不好觉，还一直多梦，结果整天睡眠不足，身心疲惫，记忆力开始出现下降。
为此，钱雪晴的大脑常常出现这样的短路：明明很熟悉的人却突然想不起他叫什么名字；话刚到嘴边就忘了；做事情常常丢三拉四；刚看完的小说，一合上就不记得内容了；走出电影院大厅，就不记得电影名字了；刚给客户打过电话，一会又打了一遍，还以为没有打过呢；昨天刚从客户那里要到资料，今天又要了一次，不记得昨天已经要回来了；老板上午吩咐过的事，过了一会就忘得一干二净；为了找钥匙把家里翻了个底朝天，结果发现它却在自己手里；到银行取钱时却发现密码记不起来了；早上起床去卫生间洗刷，要刷牙了，就是想不起来哪支是自己的牙刷；无聊中给朋友打电话，正好接通的时候，发现自己忘了是给哪个朋友打的电话；本来答应客户要见面的，却忘记了约定的时间；有时已经发生的事情，短时间内却无法回忆起细节；很久以前曾经能熟练进行的工作，现在重新学习起来有困难；曾经去过的地方再去却找不到路。配偶生日、结婚纪念日等重要的事情总是忘记；对同一个人经常重复相同的话；物品在经常被放置的地方找不到，却在想不到的地方找到了……
刚开始的时候，钱雪晴并没有把自己健忘的习惯放在心上，还认为因为忙健忘很正常，直到症状极为严重，已经影响到工作效率和心理健康时，她才求助于心理医生。
“心理诊断”
通过诊断与分析，我们可以得出这样的结论：钱雪晴患的是一种严重的健忘症。什么是健忘症呢？医学用语称之为暂时性记忆障碍。简单讲健忘症就是大脑的思考能力（检索能力）暂时出现了障碍。健忘症，本是一种老年病，现在却成了职场人群的高发病。
健忘症会让一个人有时感到大脑一片空白，注意力无法集中，视力模糊，头晕，做事丢三落四，自己的东西总找不着，同事交代的事情常常忘记，被同事封号为‘猪脑子’。”
专家指出，健忘症产生的原因很多，一般都是外环境和内环境两方面因素造成的。内部原因有年龄的原因、压力的原因、不良生活方式的原因、一些复杂的心理原因，等等。还有一个外因，就是上班族过度依赖数码产品，大脑缺乏锻炼，再加上喝酒和抽烟对神经的伤害，使记忆力和计算能力大幅下降。从外部环境分析，现在的上班族都喜欢窝在空调制造的“温室”里，空调间里通风不畅，空气含氧量降低，空气相对浑浊，在这样的空间里待久了，人容易昏昏欲睡。在注意力下降的时候，记性也就随之减退了。
健忘，偶尔发生一次，是一件很寻常的事，对于每个人来说，可能都有过这样的情况发生。而经常丢三落四、忘东忘西的，就是严重的健忘症了。如今的上班族，在压力的锤击下，健忘症患者越多越多了。可以说，工作压力和竞争压力大，是上班族健忘的主因。
“专家处方”
对于压力下的健忘症，不少上班族往往认为自己年轻气盛，不予以重视，直到症状严重时，乃至影响到工作效率，才不得不到神经科就诊。
那么，如何克服和治理健忘症呢？专家开出了这样的妙方：
1、经常锻炼，劳逸结合
专家建议，即使平时工作再忙，也要注意劳逸结合，紧张舒缓有度。
不用为自己定下一周锻炼一次的死规定，而需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式，真正做到劳逸结合。不喜欢锻炼的可选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、兵乓球。并保持每周三次运动，工作两小时后起身做伸展跳跃运动。
2、营养疗法
在饮食上，专家还提倡多吃点蔬菜，增加鱼类等优质蛋白的摄入。专家还建议，上班族平时要多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆等。核桃、芝麻及沙丁鱼等，均有补脑健脑及增强记忆力的作用。尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。一些食物中含有相对较多的重金属成分，如果食用后这些重金属在体内滞留、蓄积，会造成脑动力的减慢，影响记忆力，如皮蛋、爆米花等食物就属于“记忆力杀手”，不宜多吃。
3、交流疗法
可根据自己的爱好加入一些社团，加一些QQ群，工作间隙，聊聊自己喜欢的东西，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等并培养手写、亲自计算的习惯。
4、音乐疗法
许多上班族缺少锻炼归根结底就是“工作太忙，没时间”。因此可在工作时和工作之余，放些旋律优美的舒缓音乐。古人将“听琴”当作除健忘、启心智的好方法。所谓“耳聪则智明”，现在看来，这确是一种改善健忘的好方法。可以多听一些愉悦心身的乐曲，如《梅花三弄》、《流水》、《怀乡行》、《牧歌》、《姑苏行》等。
5、养成良好的工作习惯
比如，物品放在相对固定的位置，使用后放回原位；对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式。单位一个同事，手上老是密密麻麻地写着很多小字。后来一问，才知道她十分健忘，什么事情转眼就丢到脑后了，所以她就随时把当天要做的事情写在手上，这样，一抬手就能看见。另一个同事，随身携带一本备忘录，还是带粘胶的那种，可以扯下来贴在她随时能看到的地方。或者常常使用手机备忘功能，并设置闹铃提醒。
6、保持良好情绪
良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。
7、保证充足的睡眠
睡眠不足，记忆之门也会关闭。可以说，失眠是健忘的罪魁祸首。经常失眠，大脑得不到休息，长期处于弱兴奋状态，就会极不容易接纳外来信息，记忆之门关闭，无法将记忆固化，某些信息也会因此丢失。长期下去会导致身体超负荷，气血失衡，变成习惯性健忘。
因此，上班族平时一定要注意睡眠，尤其不能因为工作压力大而经常加班到很晚。
