大脑的下方是储存能量的地区，大多数的人如果能集中精神，多半都会有他们需要的旺盛能量。机器有了，还需要工程师，否则就无法保持运作。这个工程师就是自我规范、管理的力量，没有培养管理能力的人一生都不会有太大的成就。好的工程师能够控制机器的每一个动作。所有的努力都有助于身心的发展；你的所作所为不是使你进步就是使你退步，干万要记住这一点。当你对于该不该做某件事而犹豫不决时，先想想做了之后你会成长还是堕落，想清楚了再去行动。
我始终坚信一句铭言，那就是：“上作时专心上作，游戏时认真游戏。”在你放开怀娱乐时，一样可以培养出专注的态度；在你沉浸爱河时，你也可以发现，如果你的心只想着爱这件事，你会培养出比以前更专一的爱。你的心如果专注在“你”或真实的自我上，很奇妙的，你不但会更加专注，而且对自己也会变得更有信心。如果你经常不断的练习，你的力量就会渐渐强大，因为如果不能专心三思，你就不可能有系统、有计划的去做这件事。走进乡间呼吸新鲜空气，研究花花草草等等，这也是一种专注。你每天早上上班时在同一个时段做同一件工作，无形中便养成稳定而规律的习惯。假如你第一天早上准时上班、第二天稍微晚一点，第三天又更晚一点，那么你是不可能养成专注的习惯的，但只要你对某个念头下定决心，而且持续坚持一段时间，你还是可以养成专注的习惯。
假如你对某个特定的物品念念不忘，你就会集中你的注意力，就像照相机的镜头焦点集中在某一个风景点上一样。因此，你应该时时刻刻将你的心专注在你正在进行的事情上，不管那是什么事。你要随时这样来观照自己的心，否则你的进步会非常缓慢。
