工作狂也称工作成瘾综合症，是一种对工作过度依赖的表现。他们不觉得长期工作是一种痛苦，相反，一旦离开工作就感到十分烦躁。工作狂的人还常常强迫自己做到“完美”，一旦出现问题或差错便羞愧难当、焦虑万分，却又将他人的援助拒之门外。
随着现代社会节奏的加快，越来越多的女性被紧张的工作弄得团团转，使自己不由自主地成为工作狂。对这类女性来说上班和下班是没有任何区别的。当然努力工作是一个好员工的重要特征，但是过分地沉迷工作，忽略生活，对家庭对身体健康都是一大损害。为此，现代女性一定要处理好工作与休息的关系，避免成为工作狂。
了解工作狂的心理特征
研究发现，工作狂和女性酗酒一样，其实是一种心理疾病，她们的具体心理特征如下：
（1）自我中心
以自我为中心是女性工作狂关键的特征，因为解决问题控制了生活的所有其他方面。而解决问题是通过在工作中失去自我来实现的。于是，“工作狂”的生活变成了“为了工作而工作”的自我沉溺。
（2）完美主义
工作上瘾的女性沉迷于为不可能达到的完美状态而奋斗。不像为一种高质量的产品或服务而努力，她们相信存在一个完美的产品或者某种组织形式。
错误是不能发生的，因为它与完美相抵触。因此，错误并不被用来当做学习或者信息的来源。
（3）过于认真
具有工作狂心理的女性对自己的工作都以绝对认真的姿态去完成，她们无法信任别人的能力，任何事情都要求自己亲自去做，便不自不觉地成了工作狂。
（4）害怕失败
害怕失败与害怕失去控制相联系。恐惧比成功的欲望更能够驱动工作狂，而对失败的恐惧影响着工作狂的选择。
（5）暂时失明
工作狂心理女性不注意她们的环境、他人、甚至她们自己。这种状况不仅使她们缺乏对现实状况的眼光，还使她们对今天的事情如何与过去和未来相联系失去判断力。她们不能辨别整幅图画。她们需要解决的问题只是非常短期的焦点，使她们失去对更广泛背景下的行动的主意。
认识工作狂的形成原因
心理学认为，女性工作狂主要有以下几个原因形成。
（1）真心热爱工作
有很多工作狂女性是一个热爱工作的人，她们真心地热爱自己的工作，并以此作为自己人生的乐趣，不知疲倦。
（2）生活没有目标
这种工作狂女性没有自己的生活目标，或者是因为客观因素造成的无法与家人团聚，生活单调无味只能靠工作来获得乐趣。
（3）为了逃避现实
这类女性可能在生活中遭受到了挫折，为了逃避这些不堪的现实，转而把精力都投放在工作上。
希望通过疯狂的工作来获得自信和快感，感情上受到伤害的人也容易将重心转投到工作上，期望通过工作的成绩来获得别人的尊敬。
（4）自信心的建立
具有工作狂的女性都渴望通过努力的工作来证明自己的才能，强烈地渴望得到别人的认可。
避免工作狂的方法
现在已经有不少企业提倡“工作就是娱乐”，这是一种非常明智的作法，员工把工作当做乐趣，能有效地提高员工工作的积极性。为此，女性应该避免自己变成工作狂，具体可以采用下列方法。
（1）学会享受生活
工作狂女性应当学会如何享受偷懒所带来的乐趣。刚开始的时候要留意一下身边所发生的事情。
例如如何使一个孩子在起步阶段提高素质，太阳是怎样越过地平线落下山头的，或者试着花比平常吃正餐多两倍的时间宠爱一条狗等，或者应有意识地让自己什么也不干，学会忽视一些事情的方法。
（2）调节认知能力
有工作狂思想的女性往往具有很强的事业心和责任感，所以，要降低对自己的要求和期望值，不再把工作视为自己人生价值的唯一表现，注意事业与家庭之间的平衡。权衡一下自己为之奋斗的目标与家庭的关系。
在工作之前，女性不妨先想想工作是为了满足生活乐趣，或者长时间工作会使家庭关系破裂等生活不幸，然后问问自己哪一种选择更值得自己付出。
（3）减轻工作压力
抽空闲的时间，工作狂女性不妨列出一份工作日程表，先将自己现在的所有工作项目和工作时间一一写明，然后考虑哪些可以完全放弃，或至少暂时放弃，哪些可交由他人或与他人合作完成，定出新的工作日程表。
（4）注意劳逸结合
工作狂女性应培养一些业余爱好，在工作之外给自己安排一些有益的活动。如经常跟朋友聊天、郊游等情况会更好。
不管怎样，女性在工作时必须提醒自己要认识到工作之外还有很多有意义的事情应该去做，这样的生活才会更加地美好。
贴心小提示
如果您是一个工作狂的女性，您还必须调整好自己的观点。要知道，工作是生活的一部分，并不能成为生活的全部。工作是永远不会停止的，但身体需要休息、心灵需要休息。为此，您要培养健康的工作态度，要多拿出一些时间与家人分享。
同时，在生活中，您要努力培养自己的爱好，多方面地培养自己的兴趣，放松心情平衡生活，这样您会感到，人不仅仅只是为了工作活着。
