当我们的肌肤出现暗沉、无光泽、干燥时，一般人都会将加强保湿作为肌肤保养的重点，然而现在生物学家却发现，只是单纯的保湿滋润对肌肤是不够的，排毒应该是肌肤保养的首要工作。不够洁净的肌肤就像一池浑浊的水，如果不经过滤，注入再多的清水也没有意义，展现出来的仍会是黯淡不透明的肤质，所以给肌肤排毒做的就是过滤的工作。
了解肌肤的基本状况
毒素的沉淀对于肌肤养护是致命伤，如果肌肤中有毒素，用再多的保养方法，使用再贵的保养品也是没效果的。我们只有弄清楚肌肤毒素的来源，明白肌肤毒素的危害，然后再对症下药，使肌肤更加光洁亮丽。
看清肌肤的毒素
什么是肌肤的毒素？很多人可能答不上来，事实上影响肌肤的毒素有很多种，而最大的毒素是自由基。环境的污染、抽烟、喝酒、生活作息不正常都是促使体内自由基过量生成的原因，从而导致斑点、细纹提早出现。所谓排毒，就是清除一些原本并不属于肌肤天生应有的外来物质，这些物质包括自由基、表皮被污染的脏污、油脂、脂肪废弃物等。
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每年四次的季节转换之时，尤其是在秋冬季过渡时，肌肤新陈代谢变慢，堆积在肌肤表面的毒素排不出去或者排出速度会相对减慢，这时就会带来毒素沉积的现象，需要我们及时排毒。紫外线会带来积蓄的毒素，因为紫外线对肌肤的伤害是可以累积的，一般说来，夏天受到的紫外线伤害，冬天之后才会显现，晒斑、色素沉淀、肤色不匀有很多都是肌肤中毒素堆积的反映，所以我们要时刻警惕毒素的入侵。
肌肤产生毒素的因素
什么情况下肌肤会产生毒素呢？当我们身体的外部环境和内部环境发生变化时，一些具有攻击性的物质如自由基、表皮被污染的脏污、油脂、脂肪废弃物等就会跟着发生变化，开始攻击皮肤细胞，导致皮肤细胞提早死亡，肌肤表面也随之出现干燥、斑点、痤疮、肤色不匀等多种问题，这时肌肤就会产生毒素。
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环境污染潜藏的毒素——空气污染、吸烟等都含有各种自由基，这是毒素产生的主要因素，除此之外，现在市面上一些劣质化妆品也含有毒素，不安全的化妆品中含有铅、汞等有毒重金属元素，沉积于肌肤乳头层，使肌肤无法正常吸收养分，从而出现面部黄黑、无光泽、脱皮、假性皱纹等，严重时甚至会形成化妆斑，毒素也就沉淀在肌肤中难以排除了。
为什么要排毒
我们平常的生活中难免会受到这些东西的袭击：化学物品、杀虫剂、有毒副产品、致癌颗粒、食物添加剂中的苏丹红、尘土、过敏原、寄生虫、重金属、放射物、空气污染、不洁的自来水。这些都会影响我们肌肤产生毒素。
除此之外，我们还有心理压力的影响，心理压力主要来自于工作压力、生活压力、精神压力等几个方面。如果长期处于较高的心理压力下，不仅会导致许多心理问题，而且对人的神经系统、免疫系统、内分泌系统有严重的损伤作用，进而对全身其他各系统产生影响，人体许多传染性疾病不单是细菌和病毒入侵的结果，更重要的是由于人体内的毒素破坏了人的免疫系统，使得人体免疫力下降而导致人体感染生病。
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人体内肝、肾、淋巴、血液、大肠、皮肤是残留毒素最多的地方，一般人都有一至两磅的宿便在身，那十米长的肠更可能积存有达数十年的食物残渣，所以健康第一要务就是及时排出人体肠道、血液、淋巴、皮肤等系统中的毒素，这样才能提高人体自身免疫力和各系统脏器的功能，防止各种疾病的发生和发展。
排毒成分分析
表皮排毒
表皮排毒可以通过深层清洁来达到。果酸和水杨酸都能达到深层清洁的功效，尤其水杨酸是目前唯一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，它可以增进角质细胞新陈代谢的速率，任何存留在肌肤上层的毒素，都可以通过这种形式剥落。
表皮排毒
深层排毒要通过活化细胞循环系统来增强细胞天然的再生与排毒功效，现在很多品牌的强效密集护理产品大多具有这项特点。通过添加一些能促进血液循环、吸氧功能的成分，如天然酵母诱导体、生化髓质、提升微循环能力，刺激加速细胞的修护与更新，提供细胞必需的氧气，来带动皮肤的新陈代谢，帮助清除囤积在真皮中的细胞废弃物。
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肌肤自身就能排毒，健康的肌肤不需要借助外力来排毒。如果肌肤需要加强与补给，那应该是伴随润泽而来的。所以正确的保养与积极锻炼都有助于肌肤的洁净。
测测到底“中毒”有多深
很多人都认为，春夏主要的肌肤养护是防晒和美白。实际上经过各种肌肤敌人的施虐，从日晒到办公室辐射，从疲惫到食欲不振，肌肤排毒才是当务之急。专家表示，肌肤暗沉、蔫黄、缺水和失去弹性，这都说明肌肤正饱受毒素的“折磨”，况且在肌肤没有净化的状态下进行单纯的美白和保湿，效果微乎其微。
下面就来进行一个简单的“中毒”测试吧！看看你到底“中毒”有多深。
1.肤色不是很黑，但有暗沉发黄的现象。
2.天气转凉，脸部的肌肤更加出油。
3.坚持用眼霜，但黑眼圈和眼袋依然明显。
4.皮肤变得干燥，而且摸上去很粗糙。
5.皮肤抵抗力降低，容易出现过敏的现象。
如果以上现象中你有3个以上相同，说明“中毒”的症状在你身上突出，就要赶快着手排毒了。
饮食排毒小窍门
高脂肪食物、食品添加剂、杀虫剂、空气中的有毒排放物等等，越来越多的毒素充斥着我们的生活，痤疮、口臭、便秘、头疼、肌肤暗沉，这些都是体内毒素积聚的信号。当健康面临威胁，给肌肤排毒就成了每日必不可少的功课。
毒素包括各种对健康不利的物质，既有外部环境带来的，也有身体产生的。中医认为体内湿、热、痰、火、食，积聚成“毒”，其中宿便的毒素是万病之源。西医则认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。在改善环境的同时，有意识地选择一些排毒食物，并且坚持运动才是清除毒素的正确方法。
助肝排毒小窍门
肝脏是人体重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，都会变成无毒或低毒物质。所以我们在日常饮食中可以多吃一些胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
胡萝卜是有效的排汞食物。胡萝卜中含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天坚持吃一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、肌肤老化的自由基。
大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加人体造血机能。
无花果中含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠，帮助消化，特别是对二氧化硫、三氧化硫等有毒物质有一定抵御作用。
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多饮水也是排毒的良策，可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮用一定量的水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。
要适当补充抗氧化剂。适当补充一些维生素C、维生素E等维生素抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。
多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因其中含有较多防腐剂、色素。
助肾排毒小窍门
肾脏也是人体排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。黄瓜中含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒，同时樱桃还有温和通便的作用。
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在日常饮食中应控制盐分的摄入。因为过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。都市里工作的人们可以每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。
日常生活中我们吃东西不要太快，要把食物多咀嚼一下，这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。
润肠排毒小窍门
肠道可以迅速帮助毒素排出体外，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，又会被重新吸收，给健康造成巨大危害。很多食物都能帮助消化系统排毒，如魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等。
魔芋又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，多吃一些黑木耳还可以有效清除体内污染物质。
海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促进排毒的作用。
猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
苹果中的半乳糖醛酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
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蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
糙米是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排出。
其他食物排毒小窍门
芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常吃芹菜可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。
苦味食品一般都具有解毒功能。很多专家对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。
绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。绿豆主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。
茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。经常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。
牛奶和豆制品所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。
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解决肌肤问题的关键就是对细胞进行排毒，红糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹。
花样饮食才全面
无论如何，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素，平衡膳食才能满足人体所需。营养专家介绍，“白色食品”含有丰富的蛋白质等10多种营养元素，消化吸收后可维持生命和运动，如奶及其制品、竹笋、菜花、马铃薯、白菜等；“黄色食品”是高蛋白、低脂肪的食中佳品，如南瓜、黄瓜；“红色食品”常常是优质蛋白质和许多无机盐、微量元素的来源，如西红柿、红辣椒、胡萝卜等；“绿色食品”能提供胡萝卜素和多种维生素，如芹菜、油菜、菱菜、韭菜、绿辣椒、空心菜等。这些食物合理搭配，对肌肤排毒很有帮助。
运动排毒小窍门
给肌肤排毒，运动也很重要。肌肤同时也是人体最大的排毒器官，肌肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。肺脏则能通过呼吸排除各种废气与无用的水。合理运动能加快人体新陈代谢，帮助肌肤和肺脏排毒。
快走排毒小窍门
没错，快步走也能帮助肌肤排毒。我们每天都要走路，所以这类运动对我们来说简单又省事，只需在平时走路时加快速度，然后尽可能大地摆动和舒展手臂，每天坚持走一段，就是很有效的排毒运动。快步走可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压，从而能减少体内毒素的堆积。
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呆在家中，放一些自己喜欢的音乐，持续运动20～40分钟左右，就可以轻松达到流汗排毒的效果。伏地挺身是最适合在家中做的运动，运动时，可以以软垫子或浴巾对折置于膝盖下，然后双手向前移动让身体约略成45度，同时缩小腹，双手张开约略宽于肩膀的距离，手指朝前，再缓慢地弯曲手臂让上身下压至距离地面约5公分，同时在下压的过程中吸气，然后利用胸肌挤压的力量让上身回到原来的位置并在过程中吐气。
瑜伽的排毒功效
瑜伽是现在最流行的排毒运动，瑜伽能够帮助血液循环，润滑关节。瑜伽运动通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。
常见而且相对简单的拜日式瑜伽可以迅速激活你的机体功能，让你的身体为一天的工作做好充分准备。做这组瑜伽最好的地点是在家里的露台或是阳台上，和暖的阳光和清新的空气可以帮助你的身体排除夜间的毒素。
首先采用正常跪姿，腰背挺直，双手自然垂放，膝盖与肩同宽，缓缓低下头，弯腰，双手着地，然后双手慢慢向前滑，至最紧处停下来，再两手着地挺起身体，胸部贴地，臀部拱起。此动作只需做到极限即可，没有必要苛求自己，最后手慢慢收回，恢复坐姿，全身放松。
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升级版热力瑜伽也是瑜伽运动中新兴的一组运动。在加温到38摄氏度的房间里，完成26个瑜伽动作。在这项运动中，流汗是作为一个重要的组成部分，而不只是结果存在的。因为流汗的排毒作用跟瑜伽本身追求的效果不谋而合，热力瑜伽还可以调节内分泌，因为热力瑜伽要求你的精神高度集中，从中你可以学会控制情绪，让自己心境平和不易急躁，睡眠状况也会得到改善。
跳起来排毒小窍门
淋巴系统能收集、筛检全身毒素，运送到淋巴结，再通过血液经由某一排毒器官排到体外。而弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。
跳绳是一种非常有弹性的运动方式，从运动量来说，持续跳绳10分钟与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几。这是一项耗时少、耗能大的有氧运动。
游泳也是很好的有氧运动。游泳时水的浮力可以减轻人体90%的体重，释放关节压力，刺激淋巴排毒。同时，游泳是肺部保健的首选运动。
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如果是不爱出去运动的人可以在家做一些简单的运动，也可以帮助排毒。在家找一面平坦的墙壁，将健身球放置在背部与墙壁之间。两腿张开约与肩膀同宽，脚尖朝前，同时背部挺直缩小腹。缓慢地蹲下直到大腿与地面平行，保持该动作几秒后，再利用大腿与臀大肌的力量缓缓将身体回复到原来的位置，这样倚墙屈蹲的运动做起来非常简单。
呼吸排毒小窍门
呼吸不仅维持我们的生命，还可以排除体内毒素，特别是深呼吸。但我们深呼吸时，往往不自觉地挺起胸部，收缩胃部和腹部，这样肺部每次只有1/3的空间被利用。
正确的深呼吸方法是：找一个空气清新的地方，首先放松胃部，用指尖轻轻触及；接着用鼻子平稳地深深吸气，此时指尖可感觉到胃部鼓起，直到整个胃部充满了气体；让气体在胃部停顿几秒钟，再用嘴慢慢呼气。
清晨起床后是呼吸排毒的最佳时间，清晨的深呼吸对身心进行排毒，同时呼吸是一个重要的得力助手，不仅给我们的身体输送氧气，而且对我们的内脏施以按摩，清除体内废物，帮助保持循环系统正常运转和提高人的情绪，坚持一段时间之后你就会发现面部肌肤已经有很大改善了。
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自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而散布全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。
新型的排毒方法
如今的排毒方法五花八门，我们要选对方法，挑对产品，听从专家的意见，着手排出肌肤内的毒素。
睡眠有利排毒
现代人似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的机体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至凌晨2时，而熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在我们的脸庞上。因此给肌肤排毒，要保证充足的睡眠。
睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血行速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，使每一寸肌肤得到完全的放松。所以在睡前，最好享受一次泡浴，尤其秋冬天气干燥，在家香薰浴最适合，在浴缸中放上一缸水，让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛，心情也随之晴朗了不少。
经过白天一整天的暴露，晚间的肌肤会特别疲劳。利用睡前的时间，聆听音乐，使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔美的意境，让精神及肌肤都得到音乐的抚慰，并会增加肌肤对保养品的吸收能力。在晨间，肌肤经过整夜充足的睡眠刚苏醒，放一曲有古筝、竹笛的乐音，清雅、明快，再配合按摩保养动作，可以活化肌肤细胞、让头脑清醒。
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睡前喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉。牛奶中含有两种催眠物质，这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳。
SPA水疗排毒
一整套的SPA水疗排毒过程一般在沐浴、去角质、敷泥之后，利用高科技水疗仪的冷暖沐浴水柱为躺在水疗床上的客人做身体冲射，刺激身体细胞呈现活跃状态，再配合手法专业的推拿按摩，保持细胞良好状态，加速代谢和循环，达到排毒、耗脂、减肥的目的。SPA水疗排毒最为适合体内循环不畅、易水肿的人士。
根据统计得出，许多女性不爱运动，但又希望拥有健康又漂亮的肌肤。这些怕懒，却又爱美的女性，借由SPA的机器或是手法按摩，进而达到“淋巴引流排毒”的作用，是相当不错的一个好选择。
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不是一次的SPA就可以将所有身体内的毒素排干净，因为每个人的新陈代谢能力不同，通常至少要两个月左右，才能将旧有的毒素排掉。如果是代谢不好的人，还是要尽量摄取低盐食品，如果可以，最好每天以竞走的走路方式，让身体发汗，达到运动的效果。虽然现代人求快速，但体质的改变却非一天两天可以做到，必须维持正常的生活习惯，并变成一种生活方式，才能够无毒一身轻，让肌肤变的水当当。
香薰排毒小窍门
香薰排毒是一种流行的排毒方式。对于肌肤排毒，芳香植物精华油有很大的帮助。适当的香熏保养配合按摩动作，以及持之以恒地使用，一定会达到理想的效果。
用香熏排毒主要是去除宿便，达到排解毒素的功效。
具体做法是，以18毫升底油配合以下配方，以推按手法按摩于腹部。柠檬草3滴加上马郁兰3滴加上迷迭香3滴；熏衣草3滴加上马郁兰3滴加上迷迭香3滴；柠檬草3滴加上茴香2滴加上迷迭香4滴。然后再配合香薰油的腹部按摩法，把调配好的香熏油涂于肚腹间，以顺时针方向在腹部按摩，在大腿两侧涂上香熏油，以一提一放的动作按摩，在肚腹间作揉捏按摩。
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香薰排毒不仅可以调理肌肤，缓解压力，同时香薰可以使家中充满花草香气，享受森林空气浴。香熏排毒时要注意，不同的香薰精油是具有不同的功效的。佛手柑可以平抚焦虑、提神、清新、使心情开朗，同时具有镇定作用；白玉兰精油可以促进血液循环、畅通毛孔、光泽皮肤，使人心平气和；对于不熟悉香熏的人来讲，薰衣草、甜橙精油、玫瑰精油都是不错的选择。
按摩排毒手法
眼部排毒按摩法：由上眉骨处开始，用手指指腹以弹钢琴的方式由内至外地绕眼部周围弹动，最后在太阳穴上轻轻按压一下。再以中指腹轻轻地由内而外顺着眼窝轻滑至下眼头，重复这组动作3次，并在第3圈时滑至太阳穴，按压15秒后移至眉头下方处完成动作。这种按摩法可促进眼周的血液循环，加速眼部的排毒。
面部淋巴排毒按摩法：以锁骨、脸部与耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧缓而深地按摩，一直到耳际，最后由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨。再以相同的手势由鼻翼上达太阳穴，由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包覆整个下巴，来回滑动至耳根处轻压结束。
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我们在做淋巴按摩时，一定要顺着皮肤的纹理按压，一星期3次就可以了，在每次清洁面部后，拍上化妆水和排毒产品再进行。千万不要在不涂任何滋润产品的情况下按压，以免给肌肤带来伤害。
精神也要排毒
现代人面对每日不尽的压力和复杂的社会关系，心理和精神也会如身体一样堆积负面情绪，导致“精神中毒”，而当人心情恶劣时，体内就会分泌有毒的肾上腺素，破坏身体和精神的健康。我们对于肌肤排毒，我们要放松心态，积极的面对每一天。
为工作而忙，我们可以放弃每天睡前看计划报表或电视剧的习惯。去书店购买一些健康的具有积极向上指导意义的书，并尝试跟着做，效果会很显著。比如，英国排毒专家、心理治疗学家简斯克里夫妮的《精神排毒》一书便提供了多种方法彻底地清扫你的大脑：你将遵循一个30天计划，该计划将引导你甩掉并清除塞满我们头脑的各种“包袱”：就像身体排毒排出体内的废物和毒素一样。这项30天计划将会迅速地将消极转化为积极，把每一天都变得生动有趣且令人振奋。
肌肤排毒误区分析
各种排毒理论和方法公说公有理，婆说婆有理，到底孰是孰非？盲目地排毒，排毒的误区到底有多少？这些排毒观念和商品到底有多少是鱼龙混杂？真正有益身体健康的排毒理论的精髓是什么？如何正确排毒？到底有哪些才是简便易行又切实有效的科学排毒方法？排毒要排得清清楚楚，首先就要给头脑观念排排毒，否则，我们就越排越离谱，越排越糊涂。以下就纠正一些常见的排毒误区。
排毒药物不可随意服用
每个正常人的体内都有清除各种毒物的本领，比如我们体内最大的解毒器官肝脏，就可通过一系列生化反应，将体内的有毒物质分解。人体排泄、出汗、呼吸、咳嗽、呕吐等也可将代谢废物排出体外。人体正气旺盛，抵抗力强，就会抵御各种“毒”的侵袭，自然而然将“毒”排出体外。
要注意排毒药物不可随意服用，牛黄解毒片是人们最常服用的解毒药物，在牛黄解毒片的配方中，大黄、黄芩、桔梗、甘草、生石膏基本没有毒性；牛黄、冰片毒性也较低，且用量也比较小；唯有雄黄毒性比较强，其主要成分为三硫化二砷，含砷约75%、硫24.9%，遇热易分解氧化，变成有剧毒的三氧化二砷，也是俗称的砒霜，其毒害作用可影响到神经系统、消化系统、造血系统和泌尿系统等，因此牛黄解毒片不宜久服。
长期或者过量服用牛黄解毒片可能导致慢性砷中毒，其表现为毛发脱落，皮肤角化、变黑，肝脏损害和神经感觉异常，严重时会出现四肢瘫痪、肝硬化和皮肤癌。此外，雄黄加工时切忌火煅，因为硫化砷经火烧可变成三氧化二砷，毒性剧增。所以购买牛黄解毒片时也要谨防不正规的厂家采用劣质雄黄，以次充好。
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现在市场上比较流行的排毒药物，主要有排毒养颜胶囊、芦荟胶囊等，前者的主要成分是大黄、芒硝等，后者主要是芦荟，在中药里边这些都是泻药，能起到帮助通便的作用。但是排毒药物并不是人人都适合的，而且对人起的作用也不尽相同。像长有痤疮的青年女性、饱受便秘之苦的老年人，甚至不同地域、不同性别的人，服用的排毒药物都是不一样的，排毒药物都应该在医生指导下区别对待。
清肠排毒误区
每个人的体质都不同，不能一概而论，我们只有针对自己的肌肤特点选择适合的排毒方式，才能够事半功倍。
只吃苹果清肠：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。
盲目吃木耳清肠：大家都知道黑木耳是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，想通过吃一些黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。
空腹喝冰牛奶来清肠：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
空腹喝蜂蜜：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
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排毒不能依赖减肥茶。喝减肥茶的危害主要有三点：长期饮用会使肠黏膜变色；减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前；减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变得很干，不仅没排毒，还会带来新的肌肤问题。
不吃就能排毒
很多人觉得自己只要不吃东西，就可以排毒了。其实，这种观点是大错特错的。断食并不等于排毒，反而会让新陈代谢能力减缓，而新陈代谢失常无疑会导致机体各方面功能紊乱，这个时候身体免疫力降低，体质变得渐渐敏感，体液逐渐呈酸性，很容易引发各类疾病。因此，断食是错误的排毒方法，不过适当的调节饮食习惯，如多吃清淡蔬果、减少饭量、多饮水等倒是非常有必要的。
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很多人喜欢每天吃排毒产品以达到排毒的效果，这种做法是不科学的。吃排毒产品确实是一个不错的排毒途径，但是，选择排毒产品也应该慎重，对自己吃的产品要弄清楚来源，如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等，不但毒没排掉，反而会加速累积。如果长期吃泻药，容易引发肠胃类疾病，所以，在吃任何排毒产品之前一定要先弄清楚状况，别做无知消费者。不管是什么排毒产品都不要每天吃。
排毒未必能养颜
现在市面上比较流行的排毒药物，主要有排毒养颜胶囊、芦荟胶囊等，排毒养颜胶囊的主要成分是大黄、芒硝等，芦荟胶囊的主要成分是芦荟，在中药里面这些成分都属于泻药，能起到帮助人们通便的作用。但是我们要注意的是，排毒药物并不是人人都适合的，而且排毒药物对人起的作用也不尽相同。有些排毒药物即使能排毒，也未必能帮助我们养颜。比如长有痤疮的女性、饱受便秘之苦的一些人，甚至不同地域、不同性别的人，服用的排毒药物都是不一样的，我们在服用排毒养颜药物的时候都应在医生的指导下区别对待。
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任何药物，长期服用都会有副作用，尤其是以“泻”为主的一些排毒药物。长期服用排毒类“泻”药，会让肠道的反射功能和敏感性降低，肠蠕动的力量减弱，消化功能受损，影响对食物的消化吸收，造成营养不良等后果。据专家介绍，现在很多排毒药物中的大黄成分如果长期服用，容易引起继发性便秘，也就是说，可能形成对这类药物的依赖，一旦停药了，便秘就会再出现。
洗肠排毒减肥是误导
现在常规的洗肠方式有三种，一是用生理盐水灌肠，用于某些病人在进行腹部手术或照腹腔镜前的辅助措施，将病人体内的粪便彻底排出体外，以便进行手术；二是用肥皂水灌肠，这种方法一般用于老年人便秘等疾病的治疗；三是用药水灌肠，这种方法主要是针对肠道有疾病的患者，一些需要在结肠吸收的药物要是通过口服等到达结肠的时候基本就没有药效了，为了保证药物到达患处的浓度，一般会在水中加入药物然后给患者灌肠，让药物在肠子内停留一段时间后，待结肠充分吸收药物后，药水才连同肠道废物一起排出体外。
专家指出，人体的排毒途径是多方面的，并非仅从肠道排出粪便这一条，千万不要把洗肠排毒作为唯一的排毒方式。人体几乎所有的细胞都会有一些分解毒物，对抗氧自由基的解毒系统，其中肝脏是解毒的最重要脏器。血中有毒物质，经肝脏一系列的解毒化学反应后，变成低毒甚至无毒的物质，经肠道或尿道排出体外，肾脏是体内最重要的排毒脏器，体内毒物随尿液排出体外，所以要多喝水多排尿。肌肤也可以通过出汗方式排出毒素。一个人若几天不排尿，就会有生命垂危的可能，而如果几天不排便，只要肝功能正常，肠内毒素不会危及生命。
