方法一 局部的松筋
以松筋棒的钝角，从承扶穴至腰眼穴的路线上，进行圆拨松筋手法操作；再从臀部外侧肌群自下而上进行圆拨法操作。每组松筋手法操作２～３分钟，以局部微热潮红为度。（图1）
1. 臀部松筋每个爱美的女士都想拥有丰润翘美的臀部，所以美臀是美容美体的一个重要部分，并且与臀部相邻的腰骶部与泌尿生殖系统有着密切的联系，这也是我们强身健体所要注意的重点部位。
2. 膀胱经松筋
用松筋棒的钝角，沿着骶部膀胱经循行的路线，自下而上进行“Z”字形横向划拨松筋。力度要适中，以患者能够耐受为度。如遇有硬结处可重点操作，每次操作２～３分钟。（图2）2
操作原理部肌肉，使其经络疏通，利于完美塑形。（图4）在腰骶部主要走行的经络是
膀胱经，松解该部可疏通经络、降
低肌肉僵硬紧缩、缓解酸痛改善肠
道功能、防止便秘、消耗多余脂
肪、完美臀部造型。
方法二 相关穴位松筋
1. 环跳穴松筋
环跳穴重点松筋可疏通臀部的经络，调和局部气血，营养臀部肌肉，使臀部的肌肉——臀大肌、臀中肌、臀小肌及梨状肌均得到刺激，使臀部紧绷上提。（图3）2. 承扶穴松筋
重点松解承扶穴的筋结，可促进肌肉恢复匀称，使臀部健康紧绷有弹性。（图3）臀
骶腰椎 4
2. 足底反射区松筋
选取足底反射区中的髋关节、骶骨、尾骨，可疏通局部经络气血。长期操作，可使松弛的肌肉紧绷上提，达到美臀的目的。（图5）3
环跳环跳承扶承扶髋关节骶骨、尾骨 方法三 反射区松筋1.耳部反射区松筋
选取耳穴中的臀、骶腰椎。在臀、骶腰椎点重点松筋，可紧致局5
由
于腿部只是在走路、上楼梯时得到一些锻炼，以致使大腿内侧容易堆积脂肪，而影响美观。所以，我们力求腿部的匀称，减少腿部多余赘肉，塑造完美腿型。
