今天放学回家，妈妈做了一顿丰盛的午餐，有我最喜欢的红烧肉。吃饭时，我只吃红烧肉，其他的蔬菜都没吃。月亮姐姐看见了，就往我碗里不断夹蔬菜，我只好吃掉了。
吃完饭后，我就跟月亮姐姐说：“月亮姐姐，我不喜欢吃蔬菜，你下次吃饭的时候能不能不给我夹菜吃呀？”月亮姐姐微笑着对我说：“小贝，你想不想变漂亮呀？”我一听，高兴地说：“当然想啦！”“想的话呢，你就要听我的话，多吃蔬菜，这样你就可以变漂亮啦！”月亮姐姐说。
我疑惑地问：“我怎么听不懂呢，吃蔬菜和变漂亮有什么关系呢？”月亮姐姐笑眯眯地说：“你现在正处于长身体的关键阶段，什么营养都不能缺。如果你不吃蔬菜的话，有许多维生素都偷偷地溜走了，没有了它们，你的皮肤就不会那么光滑白皙了，而且头发也会长得很慢哦，更严重的是，你可能还会患上一些疾病呢！现在你功课这么紧张，如果少了维生素A，你的眼睛就不那么水灵明亮了；如果少了维生素C，你的脸蛋就不那么红润了；如果少了维生素D，你的个子就长不高了。这些维生素可都是在蔬菜瓜果里面哦。你说你如果不吃蔬菜的话，你的身体就不会很好，你就不会快乐，同时也会影响你的美丽。”我一听，吓了一跳：“我才不要变丑呢！我要健康优、乐、美，以后我一定会多吃蔬菜的！”
“这样就对了，我还要告诉你呀，以后你不但要吃饭，而且要按时吃饭，不要因为有时候作业多就不吃了，或者只吃几口就不吃了，不管再忙，你都要定时定量把饭给吃了，明白了么？”月亮姐姐拍拍我的头说。
“我知道了！我以后一定听你的话，做个身体健康、幸福快乐、漂漂亮亮、人见人爱的女孩子！”我说道。
月亮姐姐告诉你：营养膳食，健康体魄
青春期是人体生长、发育的关键阶段，容易受到各种疾病的侵袭，而体内代谢加快，使身体对各种营养物质需要量加大。因此，应格外注意青春期营养物质的供给，防止营养缺乏症。
1.要养成良好的饮食习惯：饮食要定时、定量。吃饭要细嚼慢咽，注意力集中。忌偏食和挑食。
2.要合理安排一日三餐：早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。
3.要注意各种营养物质的补充，摄取丰富的蛋白质、维生素、微量元素等。
良好的饮食习惯是健康的基础，只要我们学会营养搭配，合理膳食，健康的体魄就会永远陪着我们了。
