人们常说，人笑的时候最美，男人女人皆如此：原因是笑能使面部颜色由于血液循环加速而显得红润，经常心情愉快，能使人显得年轻。青春就意味着美。正如俗话所说“笑一笑，少一少”、“千金难买一笑”。科学研究认为，笑是一种化学刺激的过程，能刺激腺体分泌激素，并可使血流加速，细胞功能增强，干扰素生成增加，在笑的过程中，人体各个器官犹如在进行保健体操，特别是神经系统、呼吸系统、胸腹腔内脏及膈肌经受了锻炼，对强壮身体和促进康复大有裨益，而笑又与精神愉快乐观有关。据现代科学分析，笑是一种有益于人体的活动，笑可以使人体内的膈、胸、腹、心、肺，甚至肝脏得到短暂的体育锻炼，而且笑能使人全身肌肉放松，有利肺部扩张，促进血液循环，消除大脑皮质和中枢神经疲劳。难怪美国斯坦福大学的威康·弗赖依博士说：“笑是一种原地踏步的运动，能使人延年益寿。”
在我国占书中记载以笑驱病，以乐健身的事例很多。相传北宋时期，有一京官，未及花甲即体虚力衰，告老还乡。一日，他偶听一艺人讲说趣话，被逗得开怀大笑。回家路上，顿觉气血平和，精神焕发，走起路来脚步轻快许多，从此，他经常携老伴听艺人说书，两人都感到受益不少。于是，翁妪二人立下一条规矩，谁说了烦心话或做了烦心事，即罚说笑话一个，若说大笑者，加罚绕庭院疾步走3圈，从此，老夫妇身体日渐强壮，均寿高90余岁而卒。
当今世界，对笑也是刮目相看。各种研究笑的机构应运而生。如“笑的天地”、“笑的联盟”、“笑城”、“幽默协会”、“笑的中心”、“笑的广场”等等。在我国，20世纪50年代就有人建议在医院里设“相声科”，用相声这门笑的艺术，给一些疾病进行“笑疗”，让病人愉快地笑，在笑声中忘却疾病。
不过，话又说回来，笑虽然可祛病健身，但必须适度，必须懂得笑的宜忌。如怀孕期间的妇女，大笑时令腹部猛烈抽搐，容易造成早产或者流产，故不宜大笑。小孩在进食时，亦勿逗他大笑，否则食物容易误落气管内，严重的还要去医院。有些曾接受过胸腔、腹腔、心脏等外科大手术者，应让其安静休养。一般来说，5～7天内，不宜大笑。心肌梗死的患者，即使没有急性发作，在恢复期内也不宜大笑。对于患脑血栓、脑出血症以及蛛网膜下腔出血的病人，更不可纵情大笑。血压高的病人，如果不加节制地大笑，会使血压速升，从而诱发晕倒。患早期疝气者，如果经常大笑，会导致疝气病加重，难以迅速复之。综上所述，笑必须有节制，必须因人而异，尤其是老年人，或有慢性疾患者。
要注意笑的艺术。大千世界，千变万化，笑的种类丰富多彩。如甜蜜的笑，愉快的笑，微微的笑，逗趣的笑，会心的笑，含羞的笑，惬意的笑，神秘的笑，顽皮的笑，自嘲的笑，偷偷的笑，奸滑的笑，嘲讽的笑，鄙夷的笑，自满的笑，冷笑，苦笑，傻笑，狞笑，狂笑，大笑，皮笑肉不笑，如此等等，不一而足。笑是人体的本能，无需师授，人人皆会，但哪些笑有益健康，并非人人皆知，要想使笑声伴随自己的一生，让笑给生活添上欢乐的色彩，就必须培养健康高尚的情操，懂得笑的艺术。
首先，健康之笑发自心底。笑是生理和心理和谐的交融，欢乐愉快的共鸣。健康乐观的笑是发自内心的自然欢笑。人逢喜事笑颜开，它是内心世界的表露，这种笑是对身体有益的。而那些狂笑、狞笑之类，对自体并非有益，有时会因此而得病。什么样的笑最好呢？听听相声，欣赏一些有意思的哑剧，或幽默作品等，所发出的和谐、轻松、舒适的笑，是有益健康的自然之笑。
第二，知足常乐是笑的源泉。一个人要永远保持愉快的情绪，欢乐的笑容，首先要培养乐观主义精神，“知足常乐”的思想。只有心理上的平衡和稳定，才能保持笑颜常驻，笑口常开。现实生活中的很多忧愁烦恼，多数来自名利和享受方面的不知足。因此，要常体会“比上不足，比下有余”，“知足常乐”的道理。足而生乐，乐而生喜，喜则生情，情则养人，精神焕发，笑逐颜开，有益于身心健康。
第三，幽默轻松是笑的关键。列宁曾说过：“幽默是一种优美的、健康的品质。”幽默是具有智慧、教养和道德上的优越感的表现。幽默轻松，表达了人类征服忧患和困难的能力，它是一种解脱，是对生活居高临下的“轻松”审视。一个浑身洋溢着幽默的人，必定是一个乐天派。愁眉苦脸是滋生不出幽默来的。幽默的直接效果是产生笑意，令人如浴春风，神清气爽，气恼全消。其潜移默化之效是愉悦心灵、延年益寿。在人的精神世界里，幽默、欢笑实在是一种丰富的营养。因此，每个人都应培养自己的幽默感。在生活中遇到各种困难和矛盾，若以幽默待之必会增添无穷乐趣。生活在幽默风趣的气氛中，脸上经常会显现出健康轻松的微笑。
第四，生活丰富是笑的条件。要想使自己保持健康的心理状态，首先要热爱自己的工作。志有所专，乐以忘忧，以对社会有所贡献引以为荣。除此而外，要兴趣广泛多样，自寻乐趣。琴棋书画、花木鸟鱼、旅游观赏等活动，都有益于身心的调节。再者，要广交朋友，乐于互相交谈，互吐衷情，使情绪变得豁达、轻松。总之，用丰富多彩的爱好兴趣，调剂、装饰自己的生活，使生活充满情趣，五彩缤纷，激发热爱生活的强烈愿望。欢乐之情溢于言表，心胸开阔，开朗乐观，生命之树才能长青。
生活的实践证明，善笑者少病、乐观、长寿，生活得愉快。为了您的健康、幸福，要学会控制自己的情绪，养成无忧无虑的性格。愿您的脸上永远充满健康的微笑，让悦耳的笑声伴随您的一生。
