古往今来，凡卓有建树的书画家，大多是长寿者。颜真卿享年76岁，柳公权享年87岁，欧阳询享年84岁；而现代画家齐白石享年94岁，何香凝享年95岁……由此可见，书画与长寿有着密切的关系。
书画家长寿秘诀何在？概括为6个字：练心练静练体。
其一，书画可“练心”。书画是一种创造性的“练心”活动。在进行书法创作时，重要的是调理心境，排除杂念，全神归一。这同太极拳、气功等具有类似的效用。
其二，书画可“练静”。清人周星莲说过：“作书能养气，亦能助气，静坐作楷法数十字或数百字，便觉矜躁俱平，隶行草任意挥洒，至痛快淋漓之候，又觉灵心焕发。”“练静”需“超觉静思”。这与气功中“以一念，代万念”和道家的“守一而延命”有异曲同工之妙。据现代医学总结，这种“超觉静思”的生理效果有4点：一可减少能量消耗，二可使脑电波稳定，三可降低血液中的乳酸盐浓度（乳酸盐被认为是人体内的一种疲劳素），四可使人心平气和，头脑清醒。
其三，书画可“练体”。书画活动类似于轻微的体育活动和体力劳动，练习书画有调节人的高级神经活动的功能，它能活血，通经络，促进新陈代谢。作书画不仅要用腕力、臂力、指力，而且还要运用腰力，对腰腿锻炼尤为显著。医学界普遍认为，腰腿健康与人体健康关系密切，人的衰老常常从腰腿开始。腰部如有疾病，会加速衰老过程，锻炼腰腿则可延缓衰老而至长寿。
