目前临床研究认为，森田疗法治疗强迫症，尤其是强迫思维效果较好。那么，什么是森田疗法呢？它治疗强迫症又有哪些优势呢？在下面的内容里我们会详细介绍一下，森田疗法是怎么治疗强迫症的。
（1）什么东西在追逼着你，使你忙忙碌碌，步履匆匆。森田疗法的核心理念是“顺应自然，为所当为”。强迫症患者是属于生性忧郁、认真固执的内向型性格的人。存在于这些人身上的共同点是所谓的神经质性格，不善于对外、患得患失、为人做事极端认真、凡事内向、执著心强。正因为如此，性格倔强好胜，非常在意别人对自己的评价。另外，感受性敏锐，对内动辄自咎，对外则反应过分敏感。“顺应自然”其实是一句涵义很深的话，在我们凡事认真相待而不辞劳苦的内心深处，还隐藏着这样一种心情：“渴望别人称赞自己”，“希望受到同事和他人的尊敬”，“总想让每个人都认为我是一个好人”。因而，竭力掩饰自己身上的弱点和缺点，只将自己身上压上一副“理应如此”的自我防卫的精神重担。其结果，精神上的紧张积淀下来，终以身心不调的症状表现出来。在现今竞争激烈的社会中，有相当多的斗士为这种神经症而感到苦恼。而且，神经症的一个特点就是本人往往并不觉察。即便自以为了解自己性格的人，也很难做到客观地、毫不掩饰地认识自己。而森田疗法是首先帮患者解除自我防卫的思想重负，真正地认识自己。
（2）森田疗法的治疗理论
1）森田疗法中的强迫症病理机制：一是过分在意使症状（如不能控制地注意书桌上的东西）固定。本来人每天都会有各种各样的想法和行为，但一般时候人不以为意，随时间流逝自然而然忘记了，例如，学生注意一下书桌上的东西本来很平常，可是这名学生怕耽误学习，一点都不想让自己分心，所以就警告自己“可别再注意桌上的东西了”，结果就把这一本来很平常的思维给固定了。二是精神拮抗作用使症状增强，于是越想忘，越忘不了，越不想让自己分心，越是偏偏想到书桌上的东西，陷入恶性循环之中。
2）分析症状对学习的影响：其一，强迫观念的分心必然影响学习效果，但这种影响还很有限。其二，真正危害学习的是强迫症带来的情绪上的烦恼，因为分心使得心烦意乱，看着别的同学都在“专心”学习（其实未必）更是心中暗暗着急，而且常这样假设：假如我没有强迫症，我的学习会非常优秀，等症状好了我再学习吧等，这种情绪上的烦恼使自己根本无法学习。其实每个人都有影响自己学习的阻力存在，谁也不会有什么完美的学习状态。
3）顺其自然：第一，从上述理论得出结论：对症状的控制和反抗都是无效的，只有顺其自然才能使症状回归自然状态、逐渐淡化，症状就像一只跳着的皮球，你越拍它蹦得越高，只有你不理会它了，它自然而然会越蹦越低，最后完全安静下来，症状消失。所以，当症状出现时应该是心平气和接受的态度，既来之则安之，不把症状当敌人排斥，而是把症状当朋友接待，这样就开始让症状回归自然状态的良性循环。第二，更重要的一点是：当心平气和时，情绪安定，上述症状对学习的不良影响就可以消除了。
4）为所当为，带着症状去学习：当症状出现时，心平气和，然后转移注意力到学习上，再次分心时就再次重复这一过程。同时，因为带着症状学习使得内心有了成就感，发现又能学习了，这样会更增加学习和调节症状的信心，进入症状缓解的良性循环。
5）无为而为的治愈标准：好多患强迫症的人都很关心“什么时候才能恢复正常”的问题，其实如果对症状的排斥和不接纳本身就又在强化症状，所以真正的治愈是指：任何时候都能与症状和平相处，成为朋友，即使它一直跟着自己也一点都不讨厌它，不能引起自己烦恼的“症状”本身已经不能称为症状了！“无为而为”，只有不苛求结果，才能最终达到症状的彻底消失！
（3）森田疗法的优势所在：森田疗法最重要的是自己实践，像过去那样努力学习与工作，但与过去的努力不同，森田疗法强调的是全心全意地行动，是把自己的努力引向可控制的“行为”。区分哪些是可以控制的，哪些是不能控制的。我们的情绪、症状、自己对自己的看法、我们的性格，别人的看法是不可以控制的，而所幸的是我们的行为完全是受自身控制的，不论在任何情况下，都能自主地控制我们的所作所为，并应对自己的作为负责。这是森田疗法中的实践与一般的学习生活实践最大不同之处。下面说说森田疗法的具体实践过程：
1）全心全意地做，把所谓症状放在一边。而不是为治好“病”而实践。
2）做当做之事。当恐惧袭来的时候什么也不做，既不重复思考来消除它，也不重复动作，也不默念口诀“什么也不做”。而是着手做该做的事情，包括工作、学习、娱乐、睡眠等。这实际上是最简单原始的一种状态，是不需任何努力的状态，是一种放松的状态，也就是森田疗法中所说的“为所当为”。
3）增加一些需要动手的工作，如做饭、洗衣、家务劳动等。
4）严格一下自己的作息时间，虽然不可能绝对严格地坚持，但随着时间推移，人就会逐渐适应这种作息习惯。
5）边实践边阅读森田疗法书籍，认识与实践相结合。同时，最重要的是培养做什么事都迅速着手的行为方式。包括读书、工作、起床、运动等。这是极其重要的一点。从这里可以逐渐培养行动为主轴的生活方式。
培养做什么事都迅速着手的行为方式
6）究竟症状能否完全消失：大家想如果症状像眼镜那样虽然存在，但却不再留意，这和正常有什么区别呢？我们得了强迫症，就好像得了近视眼，我们不得不带上症状这幅眼镜。以前觉得症状是绊脚石，现在觉得症状像眼镜，有人觉得眼镜是不必要的么？
