我们应当做自己情绪的主人，不被它所主宰。这样，你就会活出一个崭新的自己。
学会克制自己是一件非常不容易做到的事情，我们每天几乎都是在理智和感情的较量的生活中度过的。不能克制自己的人，会容易成为被别人利用的对象，反之，你就是行得正和走得端的人。
每个人都有自己的情绪好坏，即一个人一个脾气，即使是一个愚人或傻瓜也有自己的脾气。如果你一遇事情就很长时间近乎歇斯底里而不能平静下来，那么，这对你的身体或者精神绝不会有好的结果。人有被气死的很多事例，像大家熟悉的三国周瑜等等。
有的人向来脾气火暴，做事情常是不考虑后果的急性子。这样的人会让其身边的人们担忧不已，生怕哪一天就给他们捅下一个天大的蒌子来，有如一颗“大鞭炮”。对“大鞭炮”型的人来说，不管是谁，只要是拿“火”一点，准能及时爆炸开来。这样的人更容易被一些别有用心的人所鼓惑利用。
当我们遭受别人讥讽和不公平对待时，不要凭着冲动，发泄一通而损害了自己的心理健康，甚至是遭受更大的损失。俗话说：“壶小易热，量小易怒。”动辄发脾气、动肝火是胸襟狭窄、气量太小的表现，这往往是不明智的表现。
有一个十分任性和性格暴躁的孩子，他说话粗野，常常用粗鲁的语言而遭人厌恶。他的身边没有了朋友和好伙伴，常常为此而感到苦恼。这时，他的父亲告诉他：当你自己发脾气、将要克制不住自己时，就在门前的那棵树上钉一枚钉子。
那个小男孩照着父亲的话，认真地去做了，而且他还时常叮嘱自己，遇到相同的事情不要犯同样的过错。时间一长，他发现，如果克服自己的愤怒情绪，会为自己带来很多意想不到的好处：能遇事不慌，能把握住未来。渐渐地，他学会了控制自己的不好情绪。开始的时候，钉子很多，后来，钉子越来越少了，因为他已经学会克制自己。
有一天，他兴奋地问父亲：“我已经有好长时间不钉钉子了，知道了自己如何克制自己。对于那些不讲道理的人也有办法应对了，和别人的关系越来越融洽。”
父亲说：“你学会了以平和的心态去对待别人，这正是我想要得到的结果。以后，每当你解决了和别人的矛盾时，不再无故地伤害别人时，每发生一次，就从木柱子拔掉一枚钉子。”
不到很长时间，当孩子想要发泄一通自己坏脾气的时候，就想想父亲说的话，努力克制着自己，调整好心态后，就从木头上拔掉一颗钉子。渐渐地，树上的钉子慢慢地被拔光了，完全掌握了面对自己周围的人和物。
这次，他又高高兴兴地向父亲汇报。父亲很平静地带他来到了木头旁，指着那些密密麻麻的钉子眼说：“孩子，每当你脾气暴躁伤害了别人以后，留在人们心上的伤疤就像这些钉子眼，是很难消除的。伤害一个人很容易，恢复美好的情感却是相当困难的。”孩子羞愧地低下头。对自己以往的过失懊悔不已，密密麻麻的钉子眼就像钉在自己心上一样让他痛苦不堪。
父亲用最有效的方法成功地使儿子改掉了坏脾气。其实，愤怒是我们普通人在生活中常遇到的一种问题，它是心理的一种反应，但也不能让其无限制地蔓延。我们应当做自己情绪的主人，不被它所主宰。
脾气暴躁的人其实在生活中就是处处自己为难自己，自己给自己出难题。控制不住自己的脾气不但对事情的解决没有帮助，而且还有害自己的身心健康，这不是自己和自己过不去吗？
竞争激烈的职场是最容易滋生怒气的地方。你是不是在办公室常常雷霆振怒，满腔怒火无法释放，最后烧到自己或亲朋？其实，生气对于解决事情来说，毫无作用和意义可言，如果学会管理自己的情绪，自己则能更好地驰骋职场。通常来说，工作中的挫折、能力不被重视、同事间勾心斗角，或者公司的制度和环境不够健全，以及失业率居高不下都是导致职场愤怒的原因。
其实，最重要的因素还是与自身的问题有关，像精神方面的问题，例如忧虑、心理失衡等等。还有，很多人喜欢天生有一种表现和支配别人的欲望，喜欢控制和指使别人，也容易激起别人的愤怒情绪。
愤怒是一种很伤自己健康的负面情绪，它来自于外在的刺激和自我认知之间的矛盾，只要我们生活在这个世界上，它就将伴随我们一生。这个矛盾滋生的恶果会使人际关系变得紧张起来。或许别人不经心的一句话，自己就变得异常敏感，导致自己久久不快乐，甚至会发生像失眠和胃溃疡等等方面的疾病。
在维护自己合理利益的前提下，用调节的方法来化解自己的怒气。当自己想释放愤怒时，不妨用宽容的方式多了解一下对方，多从对方的观点和角度看问题，自己适当地谦虚一些，这些有助于化解人际关系的疙瘩。此外，当我们的大脑高度运转了几天或更长的时间以后，我们不妨多运动运动，为自己营造一个好的心境。
