学习是青少年的首要任务，是吸取知识、提高情操、奠定未来发展前景的重要基石。善于掌握良好的学习方法对于提高学习成效、增强学习兴趣，以及促进自我发展具有重要的意义。
爱因斯坦有句名言：“兴趣是最好的老师。”兴趣是个体以特定的事物、活动及人为对象，所产生的积极的和带有倾向性、选择性的态度和情绪。对事物拥有一定的兴趣，就能激发出向前奋进的强大动力。古人亦云：“知之者不如好之者，好知者不如乐之者。”兴趣对学习有着神奇的驱动作用，能变无效为有效，化低效为高效。
总之，掌握良好的学习方法，培养专注的精神才能够取得良好的成效，并能够达到事半功倍的作用。
1、掌握正确学习方法
青少年之所会对学习产生焦虑还有一个最大的方面就是没有适合自己的学习方法，同样的学习时间，达不到预期的学习效率。青少年要学会寻找正确的学习方法和技巧，让自己的学习事半功半。
（1）多动脑思考
有句古话叫做“学而不思则罔”，也就是说，如果只顾埋头苦学，却不懂得去思考其中的道理，那么你就将一知半解，迷惑而不知所向。这样就很难做到融会贯通，触类旁通，当然不会取得好的效果。
多思考，善于思考，就是要注意知识前后的联系，通过理解知识而掌握知识。这不同于死记硬背的机械性学习，它是一种意义的学习，相对更牢固，更不容易忘记，并且有助于学生进行知识联想，在以后的学习中举一反三。
（2）多质疑发问
如果遇到疑问，要敢于置疑。俗话说，小疑则小进，大疑则大进。如果一味地囫囵吞枣，不去咀嚼消化的话，那么就不会有能力的提高。只知其然，不知其所以然，那么知识就不会变成自己的。因此，要学会置疑，不能做思想上的懒汉。也许因为你的质疑，世上就多了一个新发现。
不但要学会质疑，还要学会发问。所谓学问，就是有学有问。只学不问，无疑于闭门造车，因为学习本身是离不开发问的。
可能你的胆子比较小，怕别人笑话你，说你笨，或者担心这个问题问了会很傻，甚至担心老师不耐烦……这种种顾虑让你望而却步。
其实，勇于发问的人是值得人学习的。向不如自己的人请教都不是羞耻的事情，更何况是向老师请教呢？并且，老师根本的职责就是传道、授业、解惑。所以，当你有不懂的地方，勇敢地举起你的手！不懂装懂，羞于问人，这样只能害了你自己。
（3）多进行复习
很多同学都有这样的感觉，今天学过了，第二天就会忘记了。这是由我们的自身生理特点决定的，但是如果学会在学习过程中有重点地复习学过的知识，那么就能增强自己的记忆，巩固以前的知识，同时也能加深自己的理解。这就是所谓的“学而时习之，温故而知新”。
（4）勤善于练习
学与练是分不开的。没有练习的知识是不牢固的，理论与实际要结合。虽然练习是必需的，但过度练习是大可不必的。所谓善于练习，就是学会利用合理的时间做适当的练习，以求巩固知识。超过一定限度的练习，不但对提高学习没有太大的用处，而且会浪费你大量的学习时间。比如，你已经熟练掌握了某个知识点，就没有必要反复练习。
（5）要学会总结
每学习一段过程，要对过去的知识做一个全面系统的总结，使学到的知识系统化、结构化，做到由厚到薄。这样也能促使你到寻找知识间的内在联系，发现规律与差异。另外，还可以对自己的学习方法进行检查，加以调整，以求完善。
如果我们想做好一件事，很重要的一点就是要拥有精锐的工具，具备适当的手段，在学习活动中同样如此。只要根据自身的特点找到一个适合自己的学习方法，做到扬长补短，充分发挥自己的优势，弥补自己的不足之处。你就能顺利、有效地完成学习任务。
掌握一个好的学习方法，还有助于你进入社会之后的学习，现在社会知识的更新日新月异，如不及时充电，完善自己的知识结构，你就可能被社会淘汰掉。因此，无论什么时候，首先要学会如何学习，才能掌握更多的知识，才能有一个好成绩。
2、培养学习的专注力
注意力是青少年的学习基石。所以，青少年保持良好的注意力是学习知识的关键步骤之一，它是大脑皮层进行感知事物活动的基本条件。在学习的过程中，注意力是打开心灵之窗的门户。如果你的门开得越大，那么，学到的东西就越多。
青少年的注意力是在成长的过程中发展和完善起来的。注意力是知识的门户。如果青少年在学习或上课时注意力不集中。那么，时间长了其他方面的能力都可能会缓慢下来。
注意力集中好的青少年，在班级的学习成绩几乎都是靠前的。那些注意力不集中，大多数都是班级靠后的学生。
在一般情况下，注意力会促使人的心理思维向着某一事物传授信息，并集中全部的心理能量来指向该事物。因此，良好的注意力会提高我们工作和学习的效率。只要青少年把自己的注意力集中起来，才能走进知识的宝库中，让知识的阳光沐浴到你的大脑中。
（1）合理安排时间
有些青少年因为学习负担比较重，常常到晚上加班熬夜学习，有的甚至在被窝里打着电筒学至深夜等。这些不良的习惯导致青少年们早晨不能按时起床，就算被迫起来了，头脑也是昏沉沉的打不起精神。这样只会降低你的学习效率，严重的还会影响你的身体健康。
所以青少年要把握好时间，合理地安排你的学习和作息时间，做到生活学习有规律、有计划。让充足的睡眠保持你良好的精神状态，提高白天的学习效率。
（2）明确学习目的
青少年明确自己的学习及奋斗的目标，并通过自己的努力而达成目标。当真正知道了学习的目的和意义后，心理就会建立起强烈的责任感，就会把学习看成自己的首要任务，然而，从积极的心态就会集中注意力认真学习了。
（3）学会自我减压
由于青少年承担着学习的重任，所以，无形中在心理上就会有一种压力，造成心里紧张、烦躁。因此，遇到这情况的青少年要学会自我减压，不要把学习成绩的好坏看得太重。相信一分耕耘，一分收获，只要平常付出努力了，必然会有好的回报。
（4）培养学习兴趣
注意与兴趣是孪生姐妹。青少年一旦对某件事情产生了兴趣，就会集中注意力、专心致志地把它做好。如果有了浓厚的兴趣就会在大脑皮层上形成兴奋剂，此时，注意力就会高度集中。
如果青少年做到这一点，就会对所学的内容产生直接的兴趣，因此，他们就会主动调整自己的心态。
（5）注意力的训练
青少年在玩游戏、学习及做家务时，要尽量做到有目的、有意识、有始有终，这对培养注意力是十分重要的。如我国著名的数学家杨乐、张广厚，在上学的时候曾采用快速做习题的办法，来严格训练自己集中注意力。
还有一种好的学习方法就是青少年们要经常下棋，并带有比赛性质，用来培养独立思考及独立解决问题的能力，从而来提高注意力及个人水平。
（6）克服内外干扰
克服内部的干扰，尽量避免环境因素的影响来分散其注意力。要做到劳逸结合，保持充足的睡眠，避免用脑过度。注意改换一下学习方法或学习内容，还要注意培养正确的思想和情感，克服外部环境的干扰，要尽量为自己创造一个安静的学习环境。如把书桌子上的杂志或报刊等与学习无关的东西都拿走，还要有意识地锻炼自己坚强的意志，培养闹中求静的本领，来提高学习的注意能力。
贴心小提示
亲爱的朋友们，如果你对学习有了厌烦心理，并且失去了学些的积极性，那么就来试试以下的方法吧！
一是锥形学习法，也就是把学习比作一个锥子，知识的精度比作锥尖，集中的精力和努力则比作锥子的作用力，时间的连续性则是不停顿地使锥子向前钻进。也就是说，对于有一定基础的人，如果肯下大功夫，来一次猛攻，那么很快就可以把任何一门学问掌握住。这其实就是一个集中强化学习的过程。
二是螺旋学习法，这种学习方法是说，首先，以某一学科的基本概念、公式或者某个实验现象为中心，通过大量地查阅相关资料，学习并掌握与中心内容相关的那些基础知识，这是第一个循环。在这个循环过程中，会遇到一些新的问题和疑问。然后再以此为起点，进行进一步的学习，这是第二个循环。以此类推，往上循环下去。
三是群体学习法，所谓群体学习法是自发成立一些兴趣爱好相同的学习小组，然后大家在小组内共同学习，共同进步。由于小组成员志趣相投，又自愿加入，因此每个人都能有很高的积极主动性。而且，在小组成员对老师所讲知识的辩论与讨论中，每个人对知识的理解能力都会加深，还可以消除个人的思维定势，有利于小组成员调整思路，避免走弯路。
四是快速学习法，大家应该都有这样的感觉，一件事情如果给大家讲的遍数多了，你的印象就很深刻，想忘都忘不了。其实，这个道理也可以用在学习上。如果你把教材分为几部分，然后择其一自我讲授。讲完后，打开课本，进行第一次阅读并把讲错的地方标志一下，然后你再进行第二次讲授。
这一次，你一定比上次讲得全面又完善，许多模棱两可的地方也变得清晰了。然后进行第二次回顾，接着进行第三次，第四次讲授。在这个过程中，你已经可以完全把书本上的内容刻在脑子里了，这就使快速学习的方法。
五是循环学习法，很多同学学过就忘，甚至有的上课学过，下课就忘。这在某种程度上跟我们的记忆力有关联。但是即使记忆力不好的人也能找到一条途径提高自己的记忆力。
循环学习法就是一个不错的方法。它主要指在学习的过程中采取学习——复习——再复习的方法。也就是在学习一项内容之后，要花少量的时间对其进行温习，接着再学习下一部分，结束之后再进行一次总复习。以此类推，如此下去，直至学完全部内容。那时你已经将整个内容复习了很多遍了，当然记得很牢固。
