手淫，也称自慰，俗称撸管，是指在非性交的情况下，用手或其他物品摩擦生殖器官，以取得性欲满足的行为。
青春期是青少年生长发育的最重要阶段，各器官系统迅速发育。生理和心理都发生急剧变化。由于身心在短时期内经历急骤变化，许多青少年对此缺乏必要的知识和心理准备，导致许多心理矛盾和冲突的发生。特别是对性器官的发育和性心理发展中产生的各种问题很敏感。
1、了解青少年手淫心理
手淫无疑是大多青少年关注的最重要的问题，无一例外地谴责自己“不检点”、“养成坏毛病”、“越陷越深”、“严重影响身心健康”。其实，青少年正处于性发育时期，身体内部对性刺激的反应兴奋多于抑制，有时会产生性冲动，这是正常的生理现象。
小贺在高二年级时，偶尔得到一本色情小册子，里面的具体情节描述使他冲动不已，难以控制，于是就手淫并得到快感，以后就经常手淫。后来在外面录像厅又看了些情意缠绵，身体很暴露的亲昵镜头就更加冲动，手淫次数就更频繁了。
再后来慢慢地就出现头昏脑胀，疲乏无力，睡眠不好，记忆力减退那些症状，害怕被人知道，常在恐慌与紧张中度过，所以心情很紧张。因为，他觉得手淫是一种下流的、道德败坏的行为，所以每次清洗内裤都是躲躲闪闪，怕人知道无脸见人。
例子显示，由于很多青少年看有损自己身心健康的书籍，而导致患上手淫。一般说，如果手淫不成习惯，偶尔为之，对身体没有什么危害；但如果过多、过分强烈，甚至形成了手淫的习惯，对青少年的身心健康则会产生不良的影响。
青少年患上手淫，从下面几方面分析：
（1）好奇模仿
有这样一个学生，一次偶然机会在游泳池更衣室里看到成人手淫，由于好奇，想试试而染上手淫习惯。
（2）缺乏知识
刚刚进入青春期的学生缺乏性知识，误以为手淫可以帮助排尿从而染上手淫习惯。
（3）缓解压力
不少青少年在遭遇各种挫折时便以手淫的快感来缓解心理压力，以达到自我安慰的目的。这其实是一种消极的应对方式，对问题的解决并无本质上的帮助且容易形成习惯的手淫行为，对个人的健康就更有危害了。
（4）不良影响
首先是青春言情剧的泛滥，让青少年过早的对性产生了好奇，而最主要的是非公开的、非法的色情文化的侵蚀，例如黄色录像、色情书籍等。此外还包括可以接受国外电台、网络电视的软件，通过这些软件青少年可以源源不断的获得色情内容。而且，习惯性手淫还对身心带来危害。
2、认识青少年手淫的危害
手淫本身不会带来任何损害和不良后果，但是，过度手淫就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。
（1）女性的危害
女性手淫有可能导致炎症的感染，从而上行感染输卵管导致阻塞，出现阻塞性不孕症。同时强烈持久的性心理冲动又必然引起头昏、失眠、食欲不振、注意力不集中、记忆减退等现象，除了这些一般症状外，还可能产生抑郁症、强迫症、精神异常，严重时会损害身心健康。
（2）男性的危害
男性长期手淫可能造成精神不振，注意力不集中，从而致使内分泌紊乱，影响性腺激素的分泌，导致性功能下降及精子的质量，导致无精、少精、弱精等，阳痿早泄都是有可能的。
3、克服手淫的方法
小香是一名高三的女学生，她是从初三开始手淫的。因为当时看了一部连续剧，里面老是出现一些煽情的情节，看完之后就控制不了自己。开始的时候差不多每星期一次，也并没有感觉身体有什么明显地反应。
上高中后手淫的次数增多了，一星期两三次。高一第一学期也没觉得手淫后身体有多累，精力还是异常地旺盛，学习也很勤奋。由于在无意间看了一本《健康教育》，书上说过度手淫危害很大，应该戒掉。小香当时就觉得应该戒掉手淫，但决心不大。
到了高二，手淫后的第二天就明显地感觉到注意力不太集中，精力没那么好了。不过再过一天精力就恢复了，对学习的影响也不大。后来就觉得学习精力减退，注意力不集中。
媒体、书籍的不良传播影响了青少年的健康成长。由于青少年的一个普遍特点是缺乏自制力，再加上手淫的性行为方式又是随手可得的。这就带来了一个真正应该关心的问题，那就是手淫的量问题。
当青少年知道和学会了手淫后，缺乏自控力的他们往往容易沉醉于手淫带来的欢欣、快乐而不能自拔，出现过度手淫和过度纵欲一样，过度手淫同样是会造成身体的伤害的。
（1）树立科学认识
染上手淫习惯形成性心理障碍，都是因为缺乏对手淫习惯的正确认识，因此使受辅导者建立对手淫的正确认识是消除心理障碍，戒除手淫习惯的关键，偶尔有手淫行为是青少年在青春发育期的一种正常性冲动表现，并不影响健康，因手淫而造成的羞愧，悔恨，自责心理，甚至产生恐惧感，负罪感，形成沉重的心理负担是不必要的。
正确认识手淫可以消除心理负担，振作精神，稳定情绪。一旦形成手淫习惯也不可怕，树立坚定的信念，相信手淫是可以克服的，也要相信，只要戒掉手淫习惯，对身体不会遗留不良后果。
（2）培养理想志向
学生时代是学习的黄金时代，这说明了戒掉手淫习惯的必要性，引起青少年增强时效感，把主要精力集中在学习上，专心致志，发愤图强，积极向上的心理状态，对青少年的性欲起积极疏导作用。
（3）学会精力转移注意力
如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。
（4）参加各种活动
锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。
青年朋友们要规范自己的行为，因为手淫最大的危害，即引起焦虑的主要原因是心理上的自我谴责和随之而来的精神负担，所以解除精神负担就尤为重要。
除了建立正确认知，正当交友和健康的文体娱乐上，以坚强的意志去为远大的理想奋斗，就会把自己的注意力，从本能的欲望中吸引过来，快乐轻松地生活。
贴心小提示
亲爱的朋友们，应该如何走出手淫的阴影，来建立一个快乐的学习和生活的心情，下面来想大家推荐几种方法：
一是利用大脑皮层的机能特性，即“优势法则”。有意识地增强学习兴奋灶，抑制手淫冲动的杂念，大脑皮层中形成学习优势兴奋灶，从而使其他部位处于抑制状态，学习越专注，处于优势兴奋灶区域越具有良好的应激机能，并能进一步提高学习效率，有利克服手淫习惯。
二是建立有益身心健康的生活制度。养成有规律的生活习惯，定时睡觉、起床，不睡懒觉，不赖床，睡前避免过度兴奋，不看色情书画，这对减少性的刺激与控制性欲起积极作用，睡眠以右侧卧为佳，不要府卧，被子不要过厚。
三是有选择地阅读书刊。要选择科学的性知识读物，可以帮助青少年从医学和健康卫生的观点去了解性生理，性心理现象，使之做出积极的适当的反应，从而排除有碍身心健康发展的消极因素，不要阅读色情淫秽书刊，交朋友要采取谨慎态度。
