领悟：愤怒情绪会使你做不好任何事情
自省：学会不生气
技巧：做人不要轻易发脾气改变你一生的30个关键做人智慧改变你一生的30个关键做人智慧好脾气是一个人在社交中所能穿着的最佳服饰。
——觉哉
在非洲的草原上，有一种不起眼的小动物叫吸血蝙蝠。它的身体极小，但却是野马的天敌。这种动物专靠吸动物的血生存，它在攻击野马时，常附在马腿上，用锋利的牙齿极敏捷地刺破野马的腿，然后用尖尖的嘴吸血。无论野马怎么发疯似的蹦跳、狂奔都无法驱赶掉这种蝙蝠。而蝙蝠却可以从容地吸附在野马身上或是落在野马的头上，直到吸饱吸足后，才心满意足地飞离去。而野马常常在暴怒、狂奔、流血中无可奈何地死去。
动物学家们在分析这一问题时，一致认为吸血蝙蝠所吸的血量只是微不足道的，远不至于会让野马死去，野马的死是由于它本身的暴怒的习性和狂奔所致。
仔细想想，这和现实生活中有着很大的相似之处。正常的人遇到不痛快的事，都难免要发点脾气。喜怒哀乐，人之常情，无可非议。但如不适当地控制自己的盛情，盛怒之下，容易做出傻事、蠢事，过后连自己都后悔。一件再也不平常不过的小事，会活活气死一个大活人。
领悟：愤怒情绪会使你做不好任何事情
在我们生活着的每一天，总是发生着这样或那样的事情。可能也会因为一件小事而影响了原本极为美妙的氛围，瞬间让我们享受的快乐无存。然而人生短暂，聪明的千万不要浪费时间，去为小事而烦恼。当我们过于注意微不足道的一点点小事时，实际上就是一点点的在浪费我们的时间。
怒气犹如人体中的一枚定时炸弹，随时都可酿成大祸。古人说的“怒从心上起，恶向胆边生”就是这个道理。
一位新毕业的大学生，花费了很大精力找到了一个海上油田钻井队的对口工作。在海上工作的第一天，领班要求他在限定的时间内登上几十米高的钻井架，把一个包装好的漂亮盒子送到最顶层的主管手里。他拿着盒子快步登上高高的狭窄的舷梯，气喘呼呼满头是汗地登上顶层，把盒子交给主管。主管只在上面签下自己的名字，就让他送回去。他又快跑下舷梯，把盒子交给领班，领班也同样在上面签下自己的名字，让他再送给主管。
他看了看领班，犹豫了一下，又转身登上舷梯。当他第二次登上顶层把盒子交给主管时，浑身是汗，两腿发颤，主管却和上次一样，在盒子上签下名字，让他把盒子再送回去。他擦擦脸上的汗水，转身走向舷梯，把盒子送下来，领班签完字，让他再送上去时他有些愤怒了，他看看领班平静的脸，尽力忍着不发作，又拿起盒子艰难地一个台阶一个台阶地往上爬。当他上到最顶层时，浑身上下都湿透了，他第三次把盒子递给主管，主管看着他，傲慢地说：“把盒子打开。”他撕开外面的包装纸，打开盒子，里面是两个玻璃罐，一罐咖啡，一罐咖啡伴侣。他愤怒地抬起头，双眼喷着怒火射向主管。主管又对他说：“把咖啡冲上。”年轻人再也忍不住了，“叭”他一下把盒子扔在地上，“我不干了！”说完，他看着扔在地上的盒子，感到心里痛快了许多，刚才的愤怒全释放了出来。
这时，这位傲慢的主管站起身来，直视他说：“刚才让您做的这些，叫做极限训练，因为我们在海上作业，随时会遇到危险，所以要求队员身上一定要有极强的承受力，承受各种危险的考验，才能完成海上作业任务。可惜，前面三次你都通过了，只差最后一点点，你没有喝到自己冲的甜咖啡。现在，你可以走了。”承受痛苦压抑了人性本身的快乐，但是成功往往就是在你承受常人承受不了的痛苦之后，才会在某个方面有所突破，实现最初的梦想。可惜，许多时候，我们总是差那一点点……
因为一点点的不顺而怒火中烧，正是很多年轻人的缺陷，正如上例，一点小事都承受不了，最后的结果只能是丢了自己的第一份工作。
有时，你的愤怒情绪将会阻止你做不好事情。成大事者是不会让愤怒情绪所左右的。历史上有好多这样的例子，由于凭着这一怒之气行事，而惨遭失败。
在三国时期，关云长失守荆州，败走麦城被杀，此事激怒刘备，遂起兵攻打东吴，众臣之谏皆不听，实在是因小失大。正如赵云所说：“国贼是曹操，非孙权也。宜先灭魏，则吴自服，操身虽毙，子丕篡盗，当因众心，早图中原……不应置魏，先与吴战。兵势一变，不得卒解也。”诸葛亮也上表谏曰：“臣亮等切以吴贼逞奸诡之计，致荆州有覆亡之祸；陨将星于斗牛，折天柱于楚地，此情哀痛，诚不可忘。但念迁汉鼎者，罪由曹操；移刘祚者，过非孙权。窍谓魏贼若除，则吴自宾服。愿陛下纳秦宓金石之言，以养士卒之力，别作良图。则社稷幸甚！天下幸甚！”可是刘备看完后，把表掷于地上，说：“朕意已决，不得再谏。”执意起大军东征，最终导致兵败。
在关键时刻不能让你的怒火左右情感的，不然你会为此付出惨痛的代价。
在现代生活中，也不乏生气、盛怒而身亡者。俗话说“一碗饭填不饱肚子，一口气能把人撑死”。人因怒而死亡的事屡见不鲜。
某媒体就报道过一则“为300元生气生病老汉拔掉针头拒绝进食竟饿死”的标题新闻。2002年10月25日上午，如皋市的六旬马老汉因旧病复发，被送至镇医院抢救。马老汉在昏迷中大小便失禁，儿子将脏裤子脱下，顺手扔到病房的角落里。老汉病体恢复后，被儿子接回家中调养。一日，老汉突然向儿子要那条脏裤子，说里面有300多元钱。儿子好不容易在医院垃圾堆里找到那条裤子，但没钱。老汉认为这钱被儿子和媳妇偷走了，一气之下，拔掉手上的针头，拒绝进食，任凭他人如何劝解也无济于事，每日只靠喝点井水维持。10月19日，马老汉终于被饥饿活活折磨而死。
生活的每一天并不会时时受到那些繁杂的琐事所困扰，但一定会经常因一些繁琐的小事而影响心情，甚至是影响到一个原本鲜活的生命。轻易击垮人们的并不是那些看似灭顶之灾的挑战，往往是那些微不足道的极细微的小事左右了人们的思想，改变了原来的意志，最终让大部分人一生一事无成。生活是忙忙碌碌的，所以要求人们去清点那些无需劳神去忙的无畏的琐事，然后果断地将那些无益的小事抛弃，没有必要去理它。
自省：学会不生气
清朝光绪年间，东阁大学士阎敬铭曾写了一首《不气歌》：
他人气我我不气，我本无心他来气。
倘若生气中他计，气下病来无人替。
请来医生将病治，反说气病治非易。
气之为害太可惧，诚恐因气把命废。
我今尝过气中味，不气不气真不气。
这首诗，以幽默、诙谐的语言，奉劝人们遇到别人的伤害、打击或不公平、不如意的事情的时候，尽量想开一点，少生闹气，少生闷气，以免气大伤身。想想确实有其道理。“人生一世，草木一春”，短短的几十年人生，何不让自己活的快活一点，潇洒一点，何必整天为一些鸡毛蒜皮的小事生闲气呢？如果遇到中伤或误解的事，气量大一点，装装糊涂，他人气我我不气，一场是非之争就会在不知不觉中消失，你也落得潇洒，而等到终于水落石出，人家还会更加敬重你这个人。
后汉时期，谯县有个叫曹节的人，待人仁义宽厚。有一次邻居家丢了一头猪，与曹家的猪很相像，于是那位邻居就找上门来询问，尽管曹节家猪圈里没有多余的猪，但邻居还是怀疑圈里这头猪是他家的。曹节二话没说，就让他把自己家的猪赶走了。不久，邻居家那头猪又自己跑回圈来，邻居的脸面挂不住，主动把曹节家的猪送了回来，并表示感谢。曹节笑了笑将猪收下，还是什么也没有说，可邻居自己却愧疚不已，其余的人对曹节的所作所为也倍加称赞。
宋朝初年一位名叫高防的名将，他的父亲战死沙场，16岁时被澶州防御使张从恩收养，后来做了军中的判官。有一次，一个名叫段洪进的军校偷了公家的木头打家具，被人抓获。张从恩见有人在军人偷盗公物，不觉大怒。为严肃军纪，下令要处死段洪进以警众人。在情急之时为了活命的段编造谎言，说是高防让他干的。本来这点偷也不至于犯死罪，张从恩对其的处理有些过头，高防是准备为其说情减罪的，但现在自己已被他牵连进去，失去了说话的机会，还把自己蒙上不白之冤能不气吗？但转念一想，军校出此下策也是出于无奈，想到凭自己与张从恩的私交，应承下来虽然自己名誉受损，但能救下军校的性命也是值得的。所以张从恩问高防是否属实，高防就屈认了，结果军校洪进果然免于一死，可张从恩从此不再信任高防，并把高防打发回家。高防也不做任何解释，便辞别恩人独自离开了。直到年底，张从恩的下属彻底查清了事情真情，张才明白高是为了救段一命，代人受过。从此张从恩更信任高防，又专程派人把他请回军营任职。云开雾散之后，高防不但没有丧失自己的生存空间，而且获得了更多人的尊重。所以，忍耐痛苦之极，能换来至极的甜蜜。
人的一生，要遇到很多不平事，如果面对每件事都生气、烦恼、痛苦，那么，还有什么快乐而言呢？“不气”，正是我们面对这些不平、不公的事所应有的态度，只有如此，生活才会祥和、幸福。
春秋时期，齐国去攻打宋国，燕王为表示联盟之意也派张魁作为使臣率领燕国士兵去帮助齐国。齐王却杀死了张魁。燕王听到这个消息后，非常气愤，连忙召来手下文武官员说：“我要立即派军队去攻打齐国，给张魁报仇。”
大臣凡繇听说后拜见燕王，劝谏说：“从前以为您是贤德的君主，所以我愿意追随你的左右。现在看来是我错了，所以我希望您允许我弃官归隐，不再做您的臣子。”燕王迷惑不解地问道：“这是为什么呢？”凡繇回答：“松下之乱，我们的先君被俘，您对此感到非常痛苦，但却仍能侍奉齐国，是因为力量不足啊！如今，张魁被杀死，您却要去攻打齐国，这是不是把张魁看得比先君还重呢？”接着，凡繇建议燕王停止发兵。燕王说：“那我该怎么办呢？”凡繇说：“请大王穿上丧服离开宫室，住到郊外，派遣使臣到齐国，以客人的身份去请罪，说：‘这都是我的罪过。大王您是贤德君主，哪能全部杀死诸侯的使臣呢？只有我们燕国的使臣被杀死，这是我国选人不慎啊，希望能够让我的使臣表示请罪。’”
燕王听了凡繇的建议，又派了一个使臣出使齐国。
使臣到达齐国，正逢齐王在举行盛大的宴会，参加宴会的近臣、官员、侍从很多，齐王就让燕国使臣进行禀告，使臣说：“燕王非常恐惧，因而特派我来请罪。”使臣说完，齐王甚为得意，又让他复述一遍，借以向近臣、官员、侍从炫耀。
而后，齐王让燕王搬回宫室居住，表示宽恕燕王。燕王委曲求全，为攻打齐国创造了时机和条件，接着又在郭槐等一大批贤才的尽力辅佐下不断积蓄实力，壮大军威，终于在随后的济水之战中打败齐国，雪洗前耻。
如果当时燕王非要逞一时之勇，在没有做好充分准备的情况下就去攻打齐国，很可能早就成了刀下冤魂了。
现实生活中，让人生气令人发怒的事是随时可能发生的，但作为一个有头脑的冷静的人，为了更好地、安宁地生活和工作，理智地处理各种不愉快，就需要忍制怒，如果不忍，任意地放纵自己的感情，首先伤害的是自己。如对方是你的对手、仇人，有意气你、激你，你不忍气制怒保持头脑清醒，就容易被人牵着鼻子走，中了人家的计，落个死比鸿毛还轻的下场，如三国时的周瑜就是一例。所以孔子云：“一朝之忿，忘其身以及其亲，非惑欤？”言下之意即因一时气愤不过，就胡作非为起来，这样做显然是很愚蠢的。
技巧：做人不要轻易发脾气
生气是感情冲动的表现。面对与自己意愿相反的事情或听到什么逆耳之言时，往往有人不能用理智、正确的态度来冷静对待，不能用合理的方式进行恰当的处理，这个时候的争吵怒骂就是发脾气。
愤怒，体现的是理性的不健全。愤怒到极限时，最容易导致理性的丧失，说出本来不该说的话，做出本来不该做的事。所以要学会控制自己的情绪，不要轻易发脾气：
1.做人要尽量少发脾气，尽可能不发脾气。
人都有自己的脾气个性，有人温，有人急，有人外向，有人内向，但是不管你是什么样的性格，在为人处事的时候，都最好不要轻易地发脾气。可能你的亲人做了错事，可能你的下属办事不力，可能你的朋友得罪了你，这些在生活当中都避免不了。但是这个时候，你如果大发脾气，不但对于已经发生的过失起不到任何正面的作用，而且还会破坏你与他人的感情。如果你不发火，做错事的人可能还在自责，还会想尽一切办法去补救。你一发脾气，一骂人，一讽刺别人，人家的自尊心就会受到伤害，这个时候，他不但不会产生悔意，可能还会对你产生怨气。谁都不是圣人，谁都有做错事的时候，所以千万不要因为别人一时的过失而乱发脾气。
2.要尽量合理地宣泄怒气。
一位商人说：“当我自知怒气快来时，连忙设法离开不开心的地方，跑到健身房或是和拳师对打，或猛力击打皮囊，直到发泄完我的怒火为止。”其实，消火的方式有很多，可以逛街，可以静静地一个人呆着，可以去大吃一顿，总之，不要激烈地发脾气就好。
有个父亲对他易怒的儿子说，每当你想发脾气的时候，就在家门前的木桩上钉一枚钉子，这个儿子照做了。三个月以后，这个儿子的脾气温和了很多，这个时候父亲对他说，以后每当你想发脾气的时候，你就从木桩上取出一个钉子。这个儿子也照做了，因为他的脾气改了很多，并不轻易发火，这个儿子一年多的时间里没有和任何人发脾气，周围的人都夸他越来越容易接近了。这个时候，父亲将儿子叫到木桩前告诉他，你的脾气总算变得温和了，这是好事，可是你看木桩上的洞，却无法消除了。所以你对别人的伤害就如同这木桩，一旦打上洞就永远都消除不了。以后要记住，不要轻易地发火，就算事后你向朋友道歉，但是朋友心头的伤却很难抚平。从那以后，这个儿子再也没有发过脾气。
这个故事告诉我们，不要非等到伤害了别人之后才去补救，要从一开始就做一个大度的人、一个好脾气的人。
