从医学角度考虑，情绪的好坏会影响健康的。不能控制自己情绪的人，健康状况堪忧，工作也很难做好；能控制自己情绪的人，是情绪的主人，情绪稳定，生理正常，则有利身心健康，这样才能好好工作，才会提高工作能力，才会提高工作效率。
情绪，人皆有之。人在认识、实践的过程中，随时要受到各种各样的精神刺激，或兴奋、激动，从而产生信心、力量；或变得压抑、沉闷，从而缺乏信心和进取精神；或气愤、绝望，从而产生过激言语和过火举动。
快节奏的生活使很多人在工作时都特别情绪化，容易大喜或大悲，很少处于中间的平衡状态。有的人只要情绪上来，就什么都顾不了了，什么难听话都说得出来，什么话伤人说什么，甚至还能做出不计后果的事情来。
一个人控制不了自己的情绪，往往就会被自己的情绪控制。要学会控制自己的情绪，不要让坏情绪左右你的工作，不要让坏情绪影响你的工作效率。
在工作生活中难免遇到不顺心的事，让你很气愤、很恼怒，当时会做出一些你自己都意想不到的事。事后，你也许会被降职，也许会被减薪，甚至是被辞退，当然也有可能只是被领导狠狠地批了一顿。不管是哪一种结局，都会对你以后的工作产生一些不好的影响。所以，你一定要学会控制自己的情绪。
你希望自己能在任何时候都保持平静的状态，但是你又意识到自己的情绪容易波动。那么，你目前就需要学习控制自己的情绪了。如何控制情绪？
首先你要了解自己，了解你的需求是什么。比如你很注重自己在别人心中的位置和别人对你的看法，这就是你的需求。但为何却让你无法保持冷静？因为你不知道怎样在别人心中树立良好的形象。满足自己的需求，不是件容易的事情。学会理解自己，学会理解别人，你就不会随便发脾气了。
其次是要调节自己和现实之间的距离。在理解自己和其他人的基础上，你要做出一些调节。你要提高自己的涵养和认识，通过不断地提高你会发现自己脾气小了。在你很想发脾气的时候，你也会很快控制住你的情绪，让你的坏情绪迅速平静下去，从而理智地处理工作中出现的不快。
弱者让情绪控制行为，强者让行为控制情绪。当你感觉悲伤，被失败的情绪包围时，你可以引吭高歌。恐惧时，你勇往直前；自卑时，你换上新装；躁动不安时，你静坐不动。这样，行为与情绪形成了巨大的反差，那些不好的情绪就会被压制住，让你尽量保持平静，不会爆发。
需要说明的是，这不是让你做个伤心时还大笑的疯子，只是让你在工作的时候，在特定的场合里，让你身体的行动来缓解你情绪的巨大波动，避免做出什么不妥的举措。身在职场，你必须学会控制自己的情绪，避免负面情绪的产生和蔓延。
对于自己千变万化的情绪波动，你不要听之任之。要知道，只有积极主动地控制情绪，才能把工作做得更好。赶走不利工作的坏情绪，才能清醒工作，提高工作效率。所以，能控制情绪就等于提高了自己的工作能力。
善于把情绪调动起来，奇迹就会出现，工作力量就会成倍地增长。比如战场上一句“为了祖国冲啊”，就能让战士的战斗精神一下迸发出来，全身心地投入到战斗当中。平时工作中这方面的例子也很多：“为了年底分红，大家好好努力啊”、“上面正缺一个副经理，谁干得好就会提拔谁”等。一句简单的话，就能把情绪调动起来，工作效率会马上提高，整个公司都会因此整体业绩突出的。
要把工作做好，就要把负面情绪压制下去，把积极情绪调动起来，并让它为你服务。
