人的情绪与健康长寿有着密切关系，控制好七情特别是喜、怒、哀、乐，保持稳定的情绪十分重要。
首先要“控怒”。《素问》说：“怒伤肝”“百病生于气”“怒则气上”。一个人如果大怒不止，会出现面红、耳赤、气逆，重者吐血，甚至死亡。很多养生有素的人，都非常宽恕大度，遇事不怒。孙真人在《养生百字铭》中说：“怒多偏伤气，思多大损神疲易役疲劳)，气弱病来侵”，且指出了“安神易悦乐、惜气保和纯”的科学道理。
二是要“消愁”。因为愁与“思”“忧”相关。愁眉不展，情绪萎靡，不利于身体健康。中医认为：“思伤脾”“忧伤肺”，俗话亦说“愁一愁，白了头”“愁十愁，病没头”。当遇到愁事时，不妨逛逛公园，找亲朋好友聊聊天，对亲人诉说衷肠以分散、忘却愁事，更重要的是加强业务、事业心，努力认真工作学习，乐观向上。
三是要“克悲”。生活上有时会遇到意外不幸，如天灾人祸，破财、失败事等，使人的精神受到巨大刺激，悲痛欲绝。悲比忧更甚，按中医理论，不仅“悲伤肺”，而且“悲胜怒”。悲哀过度，使肺气抑郁，耗气伤阴，机体功能失调。养生要求我们，遇到悲哀的事情，要节哀，自我控制感情，寻求安慰，解脱痛苦。
四是“戒躁”。这里所说的“躁”，指急躁、烦躁、暴躁，是情绪激动的表现。躁可导致愤怒、忧愁、悲哀。科学家研究证明，人躁时，心理失去平衡，体内大量释放激素并与白血球结合，削弱人体的免疫能力。身体弱、抵抗力差的老年人尤应戒躁。在遇到打击时不要急躁；喜出望外时不要太激动，要做到“冷处理”，平息感情“冲动”高峰。
