登陆注册
6071800000092

第92章 通过饮食疗法防治更年期综合征

江苏 主任医师 杨堤林

导 读:

更年期是指妇女从性成熟期逐渐进入老年期的过渡时期。它包括绝经前期、绝经期及绝经后期。临床实践证明,对更年期综合征除了可采用药物及心理疗法进行治疗外,还可用饮食疗法进行防治。

进入更年期的妇女由于卵巢功能的逐渐衰退,体内雌激素的分泌也随之下降,于是便出现了更年期综合征。更年期综合征常有的症状是月经紊乱、性欲减退、记忆力下降、潮热多汗、焦虑敏感、易激怒等。更年期综合征的持续时间因人而异,一般约2~5年,严重者可达10年之久。因此,有效地治疗更年期综合征不仅可防止进入更年期的妇女发生各种心脑血管疾病,同时还可延缓她们的老化过程。下面就介绍几种防治更年期综合征的食疗方:

1. 冰糖湘莲

取莲子(湘莲)120克,鲜菠萝30克,樱桃、桂圆肉各15克,冰糖180克。先将莲子去皮、去心。将桂圆肉、樱桃用温水洗净。将菠萝去皮,切成小块。然后将樱桃、桂圆肉、菠萝、莲子及冰糖一起放入锅中加水煮熟。每日可连汤带食物一起服下,须连服一周,可起到补肾健脾、养心安神的作用。

2. 山药汤

取淮山药30克,瘦猪肉100克。将瘦肉切成小块与洗净后的山药一起煮汤,每日喝此汤一次,连续喝一周。此方对更年期妇女的头晕目眩、食少乏力及面色苍白等症具有一定的疗效。

3. 莲子百合粥

取莲子、百合、粳米各30克。将粳米、莲子、百合洗净后加水一起煮成稀粥,每日早晚各服一次,可连服一周。此方对更年期妇女绝经前后出现的心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙等症疗效甚佳。

4. 枸杞肉丝炒冬笋

取枸杞、冬笋各30克,瘦猪肉100克,猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。将猪肉及冬笋切成丝。将猪油放入炒锅内烧热,之后放入肉丝和笋丝,炒熟,然后加入其他佐料即可。每日食用一次。此方对更年期妇女头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等症具有一定的疗效。

5. 枣仁粥

取酸枣仁30克,粳米60克。先将酸枣仁加水煎煮后取汁。再将粳米洗净与酸枣仁汁一起煮成稀粥。每日喝此粥一次,可连续服10天。此方对更年期妇女出现的喜怒无常、面色无华、食欲欠佳等症具有较好的疗效。

6. 合欢花粥

取合欢花30克,粳米50克,红糖适量。先将粳米洗净,与合欢花、红糖一起放入锅内加水500毫升,用文火煮成稀粥。可于每晚临睡前一小时趁热服下,此粥具有安神解郁、活血养颜、利水消肿的功效,尤其适用于有易怒易忧、虚烦不安、健忘失眠等症状的更年期病患者。

7. 甘麦大枣粥

取小麦30克,粳米50克,大枣10枚,甘草15克。先将小麦、甘草和大枣一起加水煎煮后取汁。再将粳米洗净,放入上药的煎汁中,煮成稀粥。每日分两次于空腹时服下。此粥具有益气安神、宁心美肤的功效,对那些有精神恍惚、哭笑无常、失眠盗汗等症状的更年期综合征患者有良好的疗效。

同类推荐
  • 朱氏点通疗法

    朱氏点通疗法

    本书是一本具有开拓性和探索性的书,它第一次提出了一系列全新的理论、第一次创立了独特而实用的“系统性心理治疗法”。本书提出的理论和技术,对现存的一些陈旧理论和治疗模式是大胆的挑战,是全新的心理治疗设计和无畏的科学实践。
  • 实用内科疾病的诊治与护理

    实用内科疾病的诊治与护理

    随着现代科学的发展,医学知识日新月异。医务工作者需要不断用新的知识来丰富自己的头脑,这样才能跟得上时代的步伐,才能算得上称职的医务工作者,也才能不被时代所淘汰。
  • 超级妈咪之小儿推拿我最强

    超级妈咪之小儿推拿我最强

    本书讲解了小儿推拿的手法、常用穴位及各种小儿常见疾病的推拿方法,语言通俗易懂,家长学习以后在家里就可以给孩子进行日常推拿保健及辅助治疗小儿常见疾病。
  • 养老机构老年护理服务规范和评价标准

    养老机构老年护理服务规范和评价标准

    本书分十一章:养老机构护理服务组织结构、职责、制度;老年人生活照料服务;老年人健康管理;安全保护服务;老年人心理支持;休闲娱乐服务;服务流程;养老护理操作评价标准;养老机构护理评价标准。
  • 老年慢性病康复护理

    老年慢性病康复护理

    本书以培养应用型、技能型人才为指导思想,全书分三章,第一章为康复护理总论,第二章为常用康复护理技术,第三章为常见老年慢性病的康复。编写过程中为便于理解,努力做到多用图解而少用文字,全书附有300余幅图片。本书有四大特点:①所讲康复护理技术经临床验证科学有效,操作性强;②图解清晰,直观易懂;③讲解简明,方法具体;④内容系统,创新实用。书末还附有根据实际情况而编写的适合各种慢性疾病的康复健身操。本书的编写和出版得到了浙江省卫生厅相关课题的立项支持。
热门推荐
  • 在那遥远的地方有怪兽

    在那遥远的地方有怪兽

    ”我要创造一个世界,一个怪物的世界。“”我要创造一个世界,能让她尽情欢笑的世界。““没有人可以阻止我!”“没有人可以阻止我!”
  • 猜到我是谁吗

    猜到我是谁吗

    平凡少女,考上贵族学校,大学生活从此改变!霸气少爷,能否为她改变……
  • 六十种曲东郭记

    六十种曲东郭记

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。
  • 杀戮本是道

    杀戮本是道

    在这个世界中,不论谁是谁非,只有弱肉强食,人们认为杀虐是邪恶的,是反叛的,但我认为它是一种道行,我将它称之为杀之道。有兴趣的加群298106433
  • 雪之驿站

    雪之驿站

    你害怕幽灵吗?……雪之村的村民们便不怎的害怕,因为他们几乎每一年都可以看到许多次。……因雪山环绕而与外界隔绝了几世几纪的雪之村,因拥有着雪山之神的庇佑,才得以在这不毛之地春种秋收,自给自足,安居乐业。而在死者通往天堂的众多路中,经过雪之村是幽灵们去天堂要走的最远的路。他们特地挑个这样长远的路,是因为他们想在人世间多逗留一会儿。想逗留的幽灵们多了,因此在雪之村中,不同的人会看到不同的幽灵。然而他们只知道他们看见了幽灵,却从没有思考过他们为什么能看得见……
  • 初景悠悠

    初景悠悠

    你到底是谁?幽远深宫,少女抬起头望着少年低沉的眉宇“不管谁是太子,我都是太子妃,这就是命!”荒蛮戈壁,落日余晖里,绯丽的女孩拉住男孩的衣袖“你让我当皇后,我就跟你走啊!”两个来自未来的女孩,是改变命运?还是正视历史?谁能得到帝王真心?谁能成为后宫之主?
  • 高冷少爷,别撩我

    高冷少爷,别撩我

    “老婆,抱抱!”当一个高冷男神变化成萌男神。“谁是你老婆,别乱叫。”妈的,这变化太大了,她有些接受不了。“是你呀!老婆。”萌男神眨眼睛。第一天去自己努力考上的学校,确不想没去到学校就被人盯上了。噢买尬!还是个高冷男神哦!相遇后,她一直想破头都想要做他的女票,就写了封情书给他,他接受了。可……交往后,她想逃离他身边。拿着包伏打算偷偷溜走,男子一脸坏笑的的靠在门口上,“想逃跑?嗯~”“是又怎么样。”她理直气壮说。“那就好好接受惩罚。”扛着顾小贝进房间。房里马上传出一声求饶命的尖叫声。(本文纯属虚构)
  • 小小双鱼穿越挣大钱

    小小双鱼穿越挣大钱

    惊奇的穿越,好吧,那就好好种田安静过下去,可是为毛多了个王子出来,是要抢我土地???休想哼哼,太子么,无非就是富二代,看不起,还是靠自己好好挣大钱,买好多好多吃的
  • 末世女配修仙逆袭

    末世女配修仙逆袭

    前世颜清雪遭到亲妹妹与丈夫的背叛穿进了曾经看过的一本末世小说中,成为了与她同名作死女配。原主一没异能,二没武力,还仗着自己父母的势力,嚣张跋扈,要多讨厌就有多讨厌。颜清雪不得以抢了女主的机缘,没想到女主却死也不放过她,惹得男主男配对她嫉恶如仇。终于,颜清雪怒了:好啊!这帮人将她的退让看成是软弱可欺,那她也不让了,管你是不是主角,只要惹到自己,下场只有死。
  • 中国折扇

    中国折扇

    扇子起源于我国的远古时代,从考古资料推测,扇子的应用至少不晚于新石器时代陶器出现之后,在我国已有三千多年的历史。在漫长的历史长河中,我国扇子的种类和用途都在不断地演变,扇文化也成中华民族文化的一个重要的组成部分。《中国文化知识读本:中国折扇》优美生动的文字、简明通俗的语言、图文并茂的形式,把折扇文化的物态文化、制度文化、行为文化、精神文化等知识要点全面展示给读者。