人们的心理就像春天的原野，应该是阳光明媚的。然而，在现实生活中，有些人的心理却是“阴云密布”，这些人或表现得抑郁、孤单，或表现得喜怒无常，或猜疑无度，或充满恐惧，等等。心理学家习惯将这些状况称为“心理失衡”，或叫作心理阴影。研究发现，心理失衡对人们的影响是致命的。
荣格在很早以前就着手心理失衡方面的研究，在研究中他发现，心理失衡会有以下几种表现：
第一种表现是灰色心理。荣格认为，由于身体的变化或者心理的变化，使得现实生活中的一些人出现闷闷不乐、焦虑烦躁等不良的心理状态，而出现这些不良状态的人以中年人居多。其原因是，随着年纪的增大，中年人的身体机能开始发生变化，已由旺盛期进入缓慢的衰退期，并在生活和工作等方面的压力的带动下心理开始出现偏差，从而使精神发生很大变化。
第二种表现是情绪饥饿。荣格认为，人们的生活状况与情绪饥饿有着非常紧密的关联。比如，贫穷者由于整日为生计操劳，思想有所寄托，不易缺少情绪体验。而那些生活富足、无所追求的人大多是情绪饥饿的“受害者”，因为他们在精神上缺少寄托，缺少亲情安慰，经常处于一种情绪波动的不良状态中，时间一长，他们的精神就会出现问题。
第三种表现是信息膨胀。随着社会科技和经济的不断发展，人们已经迎来“信息爆炸”的时代，信息量的急速增加让一些人的精神负担加重，而心理问题便随之产生。这样的人在接收外界信息时由于信息超过了他们的心理承受能力，就造成其大脑中枢神经功能的紊乱，由此演变成信息膨胀综合征。
实际上，造成人们心理失衡的因素有很多，比如社会变迁过快、行为方式的改变、思想观念的更新等，这些都或多或少地会让人们走进失落的世界。可以说，心理失衡是一种不健康的精神状态，因此有必要摆脱并让自身的精神重获健康。为此，荣格曾经说过：“遇事能够处之泰然，并且用平和的心态看待身体上出现的变化，并随之做好调整的准备，积极主动地避开因为身体机能变化而对自身心理带来的伤害。有节奏地工作或生活可以有效地避免精神上出现的种种不适，从而从根本上改善不良的情绪以及被压抑的精神，这样才会拥有健康的心理和矍铄的精神。”
为了让心理失衡的人尽快摆脱这种精神上的“煎熬”，荣格结合自己多年的研究总结出心理失衡调节方法，相信能给人们带来不错的疗效。而在众多调节方法中，“转移法”经常被提及。当然，一些心理学家又将其称为“移情法”，指的是心理失衡的人为了减轻自身不良的情绪而采用的一种转移行为，最终目的就是要通过转移注意力达到心理平衡。很多时候，人的情绪受认知的调节，自身产生的悲伤、愤怒等负面情绪可以在大脑中产生兴奋中心，人们的心理活动可以通过外界的力量使兴奋中心得以转移。而负面的兴奋在大脑形成之后，人们可以将注意力转移到他所愿意做的正向的事情上去，进而从烦恼等负面情绪中快速地解脱出来。而根据心理学家的研究，最常见的移情法有以下几种类型：
（1）消遣转移法。这种方法强调的是通过散步或聊天进行负面情绪的转移。散步是一种悠然自得并让人心平气和的活动，也是一种动中有静、静中有动的转移方法。在现实生活中，当人们面临负面情绪的困扰时，首先想到的应该是离开现场，出去散步。因为散步的过程其实也是释放心理压力的过程，更是重新认识自我，进行理性思考的过程。在散步时，由于人们呼吸到新鲜的空气，紧张的大脑皮层就会得到放松，因此自身不良的负面情绪便得以宣泄，而这种自我放松、自我调整的效果正是消遣转移法所要达到的目的。
此外，用聊天进行不良情绪的转移也是消遣转移法中不可或缺的方法。但需要注意的是，在选择聊天对象时，要选择那些知晓自身秉性的人。因为这样的人对你的述说不会幸灾乐祸，更不会火上浇油，而是能站在你的角度帮你分析出问题的症结所在，让你从中认识到自身存在的问题。通过和他们聊天，在拉近彼此的心理距离的同时还可有效地解除心理的困惑、摆脱内心的痛苦，等等。
（2）繁忙转移法。繁忙转移法指的是在患者心态和情绪状态不佳时，有意给他们安排一些事情，当患者将注意力集中到该事务上时就会忘记烦恼，或为了顾及手头的事情而无暇考虑不愉快的事情。需要注意的是，在为患者安排事情时最好给其分派一些危险系数低、工作量偏大的事情，这样可以有效地避免由于患者自身的注意力难以集中而带来不应产生的损失。
（3）娱乐转移法。这种方法指的是心理失衡的人通过自身喜欢的娱乐活动，如跳舞、跳水、攀登、下棋、绘画等方式转移注意力，以此摆脱烦恼。如果选择下棋，心神就要集中，将精力完全放在与对方的博弈中；在绘画时，要静神运气，心无杂念；在放风筝时，要将目光集中在线上，忘却烦恼。通过以上这些方式都能起到转移负面情绪的效果。
（4）开阔转移法。这种方法指的是运用可以让患者开阔心胸的方法转移注意力，起到调节负面心态的目的。其实，欧洲一些国家的精神病院早就为患者开设了一些装有日、月、星、辰的天花板，这种人工模拟的卧室可以使患者变得心胸开阔，为他们带来一定的治疗效果。此外，外出旅游也是一个让人开阔心胸的好办法，旅行最大的好处就是让一个人的思路如流水般被打开，还能塑造人格魅力。那些经常旅游的人大多是善于理解别人、心态趋于平衡、懂得战胜困难的人。由此可见，开阔转移法对心理失衡的人来说是一种不容错过的好方法。
