很多职场女性都有同样的困惑：每天时间都不够用，没有自己的时间。
在一家外资公司做行政经理的琴抱怨自己快要成“绝望的主妇”了。“自己要有三头六臂，在单位要保持领导形象，回家又要成为完美的太太、妈妈和女儿。”
琴每天下班回到家，要做饭、做家务，陪女儿做作业，然后督促女儿练琴，晚一些要给女儿洗澡，还要照顾身体情况不佳的爸爸。尽管老公有时能帮点忙，但自己每天也都要忙到10点半。然后自己才能在沙发休息一会儿，看两眼电视，洗完睡觉也快12点了。想找点时间看看自己感兴趣的杂志和书都很难。
往往躺在床上之后还会去回想白天的工作，老板今天的话到底是什么意思，明天要开的3个会的会议内容在脑子里大致过一遍等。虽然身心疲惫，但有时越想越兴奋，久而久之就陷入了失眠状态。
琴感觉自己越来越累，她很想找回自己的时间，却又苦于自己身上的社会责任和家庭责任哪样都放不下。新的一年到了，琴很想知道自己能够从哪些方面改善自己的心理状态？
上海市总工会女职工部2008年3月公布的《上海高学历女性群体状况调研报告》显示，九成“三高”女性面临着事业、家庭的种种压力与困扰。“三高”即高学历、高职务、高收入。调查中，尽管有超过七成的女性表示，过去5年间生活有所改善，但依旧有近九成的女性感受到了来自生活和工作的重重压力。
当被问及“目前最大的忧虑”时，23%的被访者认为“房价太高，自己没能力改善住房”；17%的人感到“竞争激烈，自身素质难以适应”；12%的人认为“报酬太低，难以改善生活”；9%的人担心“下岗失去工作”；4%的人感到“找工作越来越难”等。
关于工作，多数被访女性表示“压力有的来自职场竞争，有的来自岗位的技术更新，有的来自工作节奏快、任务繁重等”。此外，在被访女性中，短时加班现象不仅比其他学历的女性高，且较为普遍。调查显示：“三高”女性“有时加班”的比例是65%，“经常加班”的达13%，工作压力迫使她们延长工作时间以更好地完成工作任务。
关于生活，绝大多数被访女性表示压力来自家庭角色的适应。由于“三高”女性对子女呵护程度较高，导致孩子择校、择业的竞争，也成为她们沉重的心理压力。此外，由于工作繁忙，无法很好地照料老人和孩子，这也令不少女性倍感愧疚。
另外，缺少发展平台、缺少学习机会，这成了多数“三高”女性面临的职业瓶颈。调查显示，63%的“三高”女性在近5年中没有晋升技术等级和职称，而在近5年调动工作的人中，有85%的人表示，“是为了寻找更好的发展机会”。
调查中，“三高”女性非常关注自身的职业发展，希望自身的能力和水平在工作中得到体现。而目前，女性在中高层管理人员中的比例还普遍较低，尤其在高层管理人员中占的比例则更少。在部分单位，中高层管理人员中，女性所占比例还不到1/20.有些行业对女性晋升要求较高，使得不少“三高”女性在职业发展时遭遇“玻璃天花板”。
当今社会，各行业都有女性活跃的身影。和男性一样，职业女性也要不断地拼搏，才能跟上时代飞速发展的步伐，她们要面临来自不同方面的工作压力和工作任务。比尔·盖茨曾经说过，微软距离破产只有18个月，老板对于企业的忧患意识，以及职员对于自己职位的忧患意识使得大家都不敢慢下脚步。而知识的发展也是日新月异，所以，除了做好本职工作，职场女性们还要时刻关注职业发展的动态，以及本专业内最新的知识技能。
同时，家庭是女性的避风港，是竞争激烈的社会中的一片绿洲，女性不能忽视家庭，因为没有事业的女人不具备独立的人格，而缺少家庭关爱的女人无法拥有完整的人生。
文中的琴和众多的职场女性一样，都担负着多种的角色。所以，难免会觉得每天的时间都不够用。
因此，建议她首先对于每天要处理的事务列出计划表，科学合理的安排工作。处理事情应该依照紧急重要——重要不紧急——紧急不重要——不重要也不紧急的顺序来合理安排。每天早晨上班后，把一天的工作理出头绪，这样事情多的时候就不会感觉忙乱。今日的工作今日完成，结束一天的工作时，还要把明天的工作安排好。切记要把工作关在家门以外。家应该是一个放松的地方，是一个享受天伦之乐的地方。
另外，家务活也是一门艺术，也需要科学合理的安排。琴在自己承担大部分家务的同时，还要充分调动家庭成员的积极性，进行分工，如要培养女儿的独立性，让她自己做作业和洗澡，因为孩子太过依赖父母不利于他们健康成长。对于家务，还应该多想出一些简便办法进行替代，晚餐不要做得太丰盛、太油腻，可以适当买一些半成品，或者在附近比较好的饭馆订餐。恩格斯曾经说过，妇女只有从繁琐的、令人窒息的家务事中解放出来，才是真正的解放。
很重要的一点是女人要学会关爱自己，每天给自己安排半小时到1小时左右的时间来放松心情，看看杂志，看看电视，提高自己的修养和知识量。职场女性是需要终身学习的。
失眠已经成为困扰白领女性的流行问题。睡眠对健康的影响是非常重要的。应放松自己，按时睡觉，睡觉之前不要去想那些令人焦虑的事情。还有食用一些对睡眠有帮助的食品，如牛奶、酸奶、苹果、小米粥等。还建议琴在睡前一小时，可以做一些柔和的运动，如慢走，在睡前半小时可以用热水泡脚15分钟都是不错的方法。
作为一个现代职场女性，事业固然重要，事业是你的舞台，可以展示你人生的风采，需要你拿出自己的很大一部分精力去对待。但家庭是你的避风港和安乐窝，和谐的家庭需要夫妻双方共同营造，而女性在家庭生活中起着重要的支撑作用。
我们经常听到“女强人”这个称呼，其实它算不上褒义词，它包含了另一层意思——缺少女人味。女人应该如水、如花，女人的温柔善良，善解人意，决定了其掌握着职场人际关系的独特的解决方式。但凡在职场与人为善，在家庭里也能够相夫教子，撑起半边天。人生的路是漫长的，如果想成为幸福的女人，就要做爱生活、爱家庭、爱自己的女性。
女性拥有健康的身心是处理好事业和家庭的前提，职场女性在忙于事业兼顾家庭的同时，千万不要忽略自己的身心健康，学会放松自己，一张一弛，文武之道，关爱家庭的同时不要忘了关爱自己，给自己一片天地，多培养自己的兴趣爱好。
