抑郁症正成为人们特别是女人的流行疾病。世界卫生组织预测：2020年，被称为“全球第二大疾病”的抑郁症将成为发展中国家最为严重的疾病。女性患抑郁症的人数是男性的3.5倍，而冬季是抑郁症的多发季节，尤其是岁末年初，许多人心理压力骤增。抑郁症严重危害着女性的身体健康，会给人造成睡眠质量下降以及人体免疫力下降，从而引发各种疾病。一项新的研究显示：有抑郁症疾病史的女人，患新陈代谢综合征的几率是一般人的两倍，一系列的症状还会增加心脏病的危险。
抑郁症若发展到严重的程度，会彻底改变人对世界以及人际关系的认识，甚至会以自杀的方式来结束自己的生命。有学者研究认为，自杀身亡的苏联著名小说家法捷耶夫、日本著名小说家川端康成、美国著名小说家海明威和台湾女作家三毛等人，生前都患有抑郁症。可见抑郁症对人的危害。
那么，什么是抑郁症呢？抑郁症是一种以抑郁情绪为突出症状的心理疾病，患者充满忧郁和厌世心理，有凄凉感，常唉声叹气，对人对事失去兴趣，常头痛、心烦、多梦、乏力、腹泻等，此病症严重时，会产生强烈厌世和自杀的念头。
抑郁患者由于心情郁结，经络系统出了问题，会出现脾胃消化不良，胃肠胀气，酵素不够。这其实就是一种郁结的感觉。所以抑郁是比较复杂的，生理和心理都相关。
几乎每个女人都会在她生命中的某个时刻感到悲伤或绝望。但当这些感觉持续一次又一次地出现或是变得严重的时候，你可能已经开始经历忧郁症。
美国著名心理学家詹姆士？杜布森在他的著作《女人要你懂她：丈夫必知的女人10种情况》一书中，详解了造成女性抑郁情绪的10种情况：缺少自尊、疲劳和时间压力、婚姻生活中的寂寞和孤独、浪漫爱情的消逝、财务困难、婚姻中的性问题、月经与生理问题、孩子问题、姻亲问题、年龄问题。
有关专家认为，要想把女人从抑郁情绪甚至抑郁症中解救出来，就要帮助女性向丈夫解释自己的独特需求，帮助女人解除情感孤独的束缚等。女人一旦出现了抑郁的倾向和症状，一定要加以重视，要懂得适当地向丈夫、亲人和朋友倾诉自己的苦恼，倘若抑郁症发展到了较为严重的程度，要立刻寻求心理治疗。
其实，抑郁症是一种常见心理疾病，可以成功地被治疗。不幸的是，有太多人因为各种理由而没有去寻求专业帮助。她们没有察觉自己已经患上了抑郁症，她们要么认为抑郁症不是一种真正的疾病，要么认为抑郁症只会发生在心灵脆弱的人身上。
抑郁症的发生，原因复杂，不能简单地以心理承受能力论。这种情绪障碍，和身体体质、人格心理、思维方式以及外在的压力事件、人际环境等都有关系。那么，哪些人更容易患抑郁症呢？
（1）女人。抑郁与激素水平直接相关。女性在雌激素剧烈变化的几个时期，如产后、更年期等，更易抑郁。
（2）天生5—羟色胺偏低的人。抑郁症和大脑内5—羟色胺水平低有关。
（3）心理脆弱的人。如：敏感、内向的人往往无法化解、释放不良情绪，易抑郁。
（4）受到重大压力事件的人。重大压力、创伤事件，往往是诱发抑郁的导火索。
（5）思维方式内倾的人，如：完美主义者，易把过错归结为自己的人，爱自省爱思虑的人，习惯委屈自己的人，会给自己沉积更多负面情绪，从而积郁成疾。
（6）人际资源缺乏者。社会支持系统差的人，获得人际支持较少，在抑郁来临时缺乏舒缓渠道，易被压垮。
当女人感到抑郁时，该如何做自我调整呢？下面专业人士给出几点意见：
（1）停止自责：抑郁症是一种疾病，你并没有创造它或选择它。
（2）试着不要感到气馁：回复正常需要一段时间，在这些日子里尽量不断地告诉自己：你一定会好起来。
（3）简化生活：设定可行的目标跟合理的计划表，在做得太少与太多之间取得平衡。如果太快做太多事，你可能会觉得被击垮且变得沮丧。
（4）多参与活动：参与让你感觉较好或是有成就感的活动，就算刚开始只是出席而没有真正参与，那也是朝着正确方向迈进了一步。“群居”能有效带走你的孤独感。
（5）认可自己，喜欢自己：哪怕是一点点的进步，都要对自己表示赞美。
（6）不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。
对抑郁不要轻视，但也不要过于紧张，需要对它有正确的认识，通过自己的努力和专业人士的帮助可以摆脱抑郁。从而让自己活得更轻松，更健康。
