（1）找出你一生都希望得到的东西，并立即着手去得到它，借着帮助他人得到同样好处的方法，去追寻你的目标。
（2）培养每天说或做一些使他人感到舒服的话或事，你可以利用电话，或一些简单的善意动作达到此目的。例如给他人一本励志书，就是为他带来一些使他生命充满奇迹的东西。日行一善，可永远保持无忧无虑的心情。
（3）避免任何具有负面意义的说话形态，尤其应根除吹毛求疵，闲言闲语或中伤他人名誉的行为，这些行为会使你的思想朝向消极面发展。
（4）使自己了解一点，打倒你的不是挫折，而是你面对挫折时的心理，训练自己在每一次不如意的处境中都能发现与挫折等值的积极的一面。
（5）跟你曾经冒犯过的人联络，并向他致以最诚挚的歉意，这项任务越困难，你就越能在完成道歉时，摆脱掉内心的消极心理。
（6）改掉你的坏习惯，连续一个月每天减少一项恶习，在一周结束时反省一下成果。如果你需要顾问或说明时，切勿让你的自尊心使你却步，可以请好友监督你。
（7）要知道自怜是独立精神的毁灭者，请相信自己才是唯一可以依靠的人。
（8）用你全部的思想做你想做的事，不要留半点思维空间给胡思乱想的念头。
（9）使自己多多活动以保持自己的健康心理，生理上的疾病很容易造成心理的失调，要让你的身体和你的思想一样保持活力，以维持积极的行动。
（10）增加自己的耐性，并以开阔的心胸包含所有事物，同时也应与各种人接触，学习接受他人的本性，而不要一味地要求他人照着你的意思行事。
（11）你应承认，爱是你生理和心理疾病的最佳药物，爱会改变并且调试你体内的化学元素，以使它们有助于你表现出积极的心理，爱也会扩展你的包容力。接受爱的最好方法就是付出你自己的爱！
（12）对于善意的批评应采取接受的态度，而不应采取消极的反应，接受学习他人如何看待你的机会，利用这种机会做一番反省，并找出应该改善的地方。别害怕批评，你应勇敢地面对它。
（13）以相同或更多的价值回报给你好处的人。
（14）听听愉快、鼓舞人的音乐。
（15）当情绪低落时，不妨去访问孤儿院、养老院、医院，看看世界上除了自己的痛苦之外，还有多少不幸。如果情绪仍不能平静，就积极地去和这些人接触；和孩子们一起散步游戏，把自己的情绪转移到帮助别人身上，并重建自己的信心。通常只要改变环境，就能改变自己的心理和感情。
（16）决心是最最重要的心理质量，是决心，而不是环境在决定我们的命运。
（17）假使成功只有一个秘诀的话，那应该是坚持，持之以恒。
（18）被动就是将命运交给别人安排，是消极等待机遇降临，一旦机遇不来，你就没办法。而主动就是自己创造自己的未来，“成事在天，谋事在人”，凡事都应主动，这样才会有更大的收获。
（19）没有人愿意跟一个整天都提不起精神的人打交道，没有哪一个上司愿意去提升一个毫无热情的下属。
（20）信息社会的核心竞争力，已经发展为学习力的竞争。信息更新周期已经缩短到不足五年，危机每天都会伴随我们左右，只有不断地学习，你才更具竞争力。
（21）信心就是眼睛尚未看见就相信，其最终的回报就是你真正看见了。建立自信的基本方法有三：第一，不断地取得成功；第二，不断地想象成功；第三，是将自己在一个领域取得成功的“卓越圈”运用神经语言的心理技术，移植到你需要信心的新领域中来。
（22）人人崇尚自由，然而，自由的代价是自律。比如你是一个销售员，就要扩大市场，你是不是能忍受与家人的暂时分离，去外地推销产品是你成功的前提，这一切，就是你必须“强迫”自己付出的成功代价。
（23）我们在追求成功的过程中，一定会遇到许多艰难、困苦、挫折与失败。你不打败它们，它们就会打败你。
（24）脸上的笑容不仅能传递心里的欢愉，更是赠送给其他人的一份美好礼物，因为笑容可以传染。乐观而灿烂的笑容不仅愉悦自己，也会让身边的每一个人快乐。
（25）你若能平衡地利用身心各方面的功能，则获益匪浅。平衡是多方面的，诸如脑力与体力的平衡，左脑抽象思维与右脑形象思维的平衡，站、坐、走的平衡，用眼与用耳的平衡等。这样能使生理和心理的功能、潜能得以充分发挥，有益身心健康。
（26）在对成功的渴求上，许多职业女性并不亚于男性。女性一定要谨记事业上的成功不是一朝一夕的事，一定要合理安排好自己的生活，保证工作和生活张弛有度。要给自己休闲的空间，无论你从事的是什么工作，一定要保证每周至少一天的休闲时间。
（27）难于相处的上司、痛苦的失恋、人际关系的烦扰、事业失意，等等，人生烦恼无数，但我们不能对不愉快的经历耿耿于怀，任郁郁寡欢的情绪徘徊不去。我们要尽量学着快速忘记烦恼，不如意时可以找一种迅速转换烦恼情绪的方式，或睡一大觉，或加入朋友聚会，或投入你最喜欢的一项娱乐或运动中，总之是能让你忘记的方式中。
（28）有些人总喜欢与人攀比，仿佛别人的风光是她心头的痛，别人得意之时就是他深感挫败之日，久而久之，心态失衡，心灵扭曲，烦恼丛生。斤斤计较和忌妒一定是快乐心境的克星。其实我们每个人都有旁人无法代替的优势，扬长避短专心经营好自己，才会驶入更宽广的人生路，重要的是平和放松的心态。
（29）快乐并不是我们可遇不可求的东西，快乐完全取决于你自己的意念。成功学专家卡耐基说，能接受最坏的情况就能在心理上让你发挥新的能力。人生低潮时你可以转念一想：我都到了低潮了还能坏到哪里去？按发展逻辑，低处就是向高处回转之时，这样的心境一定很鼓舞士气。这绝不是阿Q的精神胜利法，而是事情已经糟糕了，不开心也于事无补，不如转换思路，尽量找乐，为自己打气。
（30）有时候，太多的不快是因为我们总想获取却惧怕失去，并为失去东西郁闷不开心。其实失去和获得是一对连体婴，互为依存。失去青春获得成熟和人生经验，失去玩的时间获得辛勤工作的报酬，失去高薪职位获得渴望过的休闲时刻，失去你爱的人获得更爱你的人。这么想过，我们真不应为失而痛，而应不时为失后的得而乐。
（31）我行我素，不为别人的目光违背自己的心意，尊重自己生活的行为方式，做你真正想做的事，做想做的人，才会达到快乐自在的人生状态，如燕子一样轻盈飞行。
（32）学会为自己的每一点进步喝彩。任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果。要善于学会为自己的每一点努力成果而喝彩，让自己时刻有成就感，知足自信才会充满快乐。
心理学点拨
你必须培养积极心态，以使你的生命按照你的意思提供报酬，没有了积极心态就无法成就什么大事。记住，你的心态是你、而且只有你唯一能完全掌握的东西。练习控制你的心态，并且利用积极心态来引导它。
