身在职场，当你取得成绩时，往往会遭致别人的嫉妒。从心理学角度来看，淡化自己的成绩，有利于削弱别人的嫉妒。那么，怎样才能做到这些呢？下面的这些方法，一定能带给你一些帮助。
方法之一：介绍自己的优势时，强调外在因素以冲淡优势。你被派去单独办事，别人去没办成，而你却一下子办妥了。这时，你若开口闭口“我怎么怎么”，只能显出你比别人高一筹，聪明能干，而招致妒忌。如果你这么说“我能办妥这件事，是因为我卖力肯干”，就容易让人觉得你处于优势是理所当然的，因而会妒忌你的能干。但你要这么说“我能办妥这件事，一方面是因为前面的同志去过了，打了基础，另一方面多亏了当地群众的大力帮助”，这就将办妥事的功劳，归于“我”以外的外在因素“前面的同志和群众”，从而使人产生“还没忘了我的苦劳，我要是有群众的大力帮助也能办妥”这样的藉以自慰的想法，心理上得到了暂时平衡。“我” 在无形中便被淡化了。
方法之二：言及自己的优势时，应谦和有礼。自己处于优势自是可喜可贺的事，加上别人一提起一奉承，更是容易陶醉而喜形于色，这会无形中加强别人的妒忌心。所以，面对别人的赞许恭贺，应谦和有礼、虚心。这样，不仅显示出自己的君子风度，淡化别人对你的妒忌，而且能博得对你的敬佩。
“小李毕业一年多就提了业务厂长，真了不起，大有前途呀！祝贺你啊！”在外单位工作的朋友小张十分钦佩地说。
“没什么，没什么，老兄你过奖了。主要是我们这儿水土好，上司和同事们抬举我。”小李见同一年大学毕业的小王在办公室里，便压抑着内心的欣喜，谦虚地回答。
小王虽然也妒忌小李，但见他这么谦虚，也就笑盈盈地主动招呼小李的朋友小张：“来玩了？请坐啊！” 不难想象，小李此时如果说什么“凭我的水平和能力早可以提拔了”
之类的话，那么小王就会妒忌，也就不可能与小李进一步相处。方法之三：不宜在优势者的同事、朋友面前特意夸奖优势者。谁都希望处于优势而得到他人的夸奖，但事实上总会有悬殊的差别。当同事、朋友各方面条件都差不多，其中有人处于优势，别人若不提及，有时还不觉得。一旦有人提起，其他人听了就不好受，难免会妒火中烧。所以，作为不会对此妒忌的旁人，一定不要在优势者的同事、朋友等多人面前特意夸奖优势者。否则，不仅会引发和加强其对优势者的妒忌，还可能同时妒忌你与优势者的“密切关系”。
某单位宣传部干事小张在较有影响的报刊上发表了几篇理论文章，团委小高在工会宣传干事小王面前羡慕地夸奖道：“小张真不错，最近又有一篇文章在某某刊物上发表了！”
小王顿时收敛住笑容，酸溜溜地说：“他有那么多闲工夫，发两篇文章有什么了不得了？哼！”
小高见状，自知失言，让小王觉得脸上挂不住，只好尴尬地走出工会办公室。
小高在这里犯了大忌：在可能产生妒忌的敏感区，偏偏又增添了引发妒忌的“发酵剂”。
方法之四：突出自身的劣势，故意示弱以淡化优势，如同“中和反应”一样。一个人身上的劣势往往能淡化其优势，给人以平平常常的印象。当你处于优势时，注意突出自己的劣势，就会减轻妒忌者的心理压力，产生一种“哦，他也和我一样无能”的心理平衡的感觉，从而淡化乃至免却对你的妒忌。
比如，你是刚毕业的新教师，对最新的教育理论有较深的研究，讲课亦颇受同学欢迎，以致引起一些任教多年却缺乏这方面研究的老教师的强烈妒忌。这时，你若坦诚地公开、突出自己的劣势：教学经验一点都没有、对学校和学生的情况很不熟悉等，再辅以“希望老教师们多多指教” 的谦虚话，无疑会有效淡化自己的优势，衬出对方的优势，减轻弱化老教师对你的妒忌。
方法之五：不要当众说“我们怎么怎么”，而给人以厚此薄彼之嫌。在众人面前谈某群体中的某人时，你若说“我们很要好”“我俩情同手足”“和你们单位的某某交情很深”之类的话，对方很容易产生“你厚他薄我”的冷落感。因为这种复数关系称谓具有明显的排他性。对方会觉得被你称为“我们”中的人员是优势的而滋生妒忌。
方法之六：强调获得优势的“艰苦历程”，以淡化妒忌。通过艰苦努力所取得的成果很少被人妒忌。如果我们处于优势确实是通过自己的艰苦努力得到的，那么不妨将此“艰苦历程”诉诸他人，加以强调以引人同情，减少妒忌。
比如，在邻居、同事还未买计算机的时候，你却先买了。为了免受“红眼”，你可以这么说：“我买这台计算机可不容易。你们知道我节衣缩食积攒了多少年吗？整整六年啊！辛苦啊！我们夫妻俩都是低工资，一毛钱一毛钱地攒，连场电影都舍不得看，太难了……”听了这些话，对方就很难产生妒忌之心。相反，或许还会报以钦佩的赞叹和由衷的同情。
方法之七：切忌在同性中谈及敏感的事情。女性之间的妒忌多半因容貌而起。女人爱妒忌，妒忌可以说是女人明显特征之一。而女人又往往因为容貌姿色才处于优势。所以，女人对容貌、衣着以及风度气质所带来的爱情生活、夫妻关系等相当敏感，很容易产生妒忌。
比如，一个姑娘因有一张漂亮的脸蛋而被不少小伙子包围着，那些容貌平平的没有人追求的姑娘，自然会对她产生妒忌。这时，你作为男性，千万不要在女性之间当面夸赞其中某一姑娘“真漂亮！”“穿着打扮真时髦！”“气质太迷人了！”“某某的男朋友我见过，特帅，特有魅力！”这不仅会引起其他女性的妒忌，而且会对你产生一种莫名的敌意。
男性之间的妒忌大多因名誉、地位、事业所致。男人对社会活动能力、工作业绩、创造手段等最为关注，也最易导致相互妒忌。
比如，某人升了职而赢得不少漂亮姑娘的追求，某人因才华出众、能说会道而显身扬名，等等，这些都会受到身边其他男人的妒忌。因此，在男性之间，作为女人的不宜当众评头论足，说什么“某某真能干！”“某某女朋友真标致！”“某某和你一块来的吧？现在已经是厂长了！”尤其作为妻子，更不宜有所比较地奚落自己的丈夫：“你看人家小王，学理科的出身，却发表了那么多的小说，稿费一拿就是几万块！亏你还是学中文的！”如此，就是再敦厚的人也会生出对他人的妒忌之心来，导致家庭、邻里、同事之间关系的僵化和冷漠。
心理学点拨
当自己明显比别人强时，你在感情上还是要和大家在一起，这样别人就不会再嫉妒你了，也会认为你是靠自己的努力得来的优势。学会淡化别人的妒忌心理，将有利于促进同事、朋友、邻里及多种范畴内的人们彼此减少敌意和隔阂，使人们都成为优势者。
