4—1*
调整好心情的N种方法：（1）走一走，跑一跑，让绿水青山自然的轻风荡涤心扉；（2）读一读，写一写，让温馨的文字使你沉静；（3）放一放，搁一搁，不是急事大事索性放下，回头再说；（4）乐一乐，笑一笑，想想开心的事，欣赏欣赏好节目；（5）说一说，唱一唱，追忆过去似水年华，温暖你自己；（6）让一步，退一步，人生如狭路行车，眼光放远，退让一步，海阔天空。
4—*2
建立良好人际关系的十个基本点：（1）懂得换位思考。（2）懂得感恩。（3）学会低调，不说大话。（4）守信，守时。（5）懂礼节，会赞美人。（6）能忍耐，能适应环境。（7）待上以敬，待下以宽。（8）经常自省。（9）大方，大度。（10）懂幽默。常记住并尽力做好以上十点，朋友一定能长久，做人一定能成功。
4—*3
处理问题把握五个方面：（1）把握住原则，守住底线。（2）顺向与逆向思维并用。（3）面对问题要分清急、缓，重、轻。（4）把握好度。（5）两利相权取其重，两害相权取其轻。
4—*4
“树欲静而风不止”。有些时候困难和麻烦事会主动找上门来，灾难也可能会突然降临，既然不能避免，我们就要镇定从容地面对它、处理它，事后还要能超脱坦然地放下它。
4—5*
身上事少，自然苦少；口中言少，自然祸少；腹中食少，自然病少；心中欲少，自然忧少；脑中虑少，脸上纹少；钱多也好、权重也好，多少是多、多少是少？唯独快乐不可缺少。
4—6*
被人误解时能微微一笑是素养；受到委屈时能坦然一笑是大度；吃亏时能自然一笑是豁达；无奈时能达观一笑是境界；危难时能泰然一笑是大气；被轻蔑时能平静一笑是自信；失恋时能轻轻一笑是洒脱；处窘境时自嘲一笑是智慧；酒酣胸坦时开怀大笑是豪迈；看到短信幸福一笑是享受。愿你笑口常开！
4—7*
“官场正道”正职四不：总揽不独揽，宏观不主观，决断不武断，放手不撒手。副职四不：献策不决策，到位不越位，超前不抢前，出力不出名。平级四不：理解不误解，补台不拆台，分工不分家，交心不多心。用人四不：用人不疑人，管人不害人，对事不对人，严格不严厉。
4—8*
“舍得之道”舍得微笑，得到的是友谊；舍得宽容，得到的是大气；舍得诚实，得到的是朋友；舍得面子，得到的是实在；舍得酒色，得到的是健康；舍得虚名，得到的是逍遥；舍得施舍，得到的是美名；舍得红尘，得到的是天尊；舍得小，就有可能得到大；舍得近，就有可能得到远。舍得是一种智慧、也是一种境界。
4—9
“做一个更聪明一点的人”（1）聪明人善于倾听，愚蠢人不断诉苦；（2）聪明人在适当的时候假装愚蠢，愚蠢人在任何时候都自作聪明；（3）聪明人开自己的玩笑，愚蠢的人开别人玩笑；（4）聪明人可以失去爱情，但绝不失去自己，愚蠢人无论有没有失去爱情，都常常失去自己。
4—10*
该说时简洁精彩是水平，不该说时点头傻笑是聪明。该干时出力流汗是忠诚，不该干时执意表现是逞能。该问责时适可而止是德行，不该批评时指手画脚是有病。该当虎时稳如泰山是将领，该做狐时柔韧机智是知性。该拼争时当仁不让是自信，该低调时内敛谦让是良品。该回家时悠闲持家是心境，该出山时壮志豪情是本色。
4—11*
知人不必言尽，留三分余地于人，留些口德于己；责人不必苛尽，留三分余地于人，留些肚量于己；才能不必使尽，留三分余地于人，留些内涵于己；锋芒不必露尽，留三分余地于人，留些收敛于己；有功不必傲尽，留三分余地于人，留些谦让于己；得理不必抢尽，留三分余地于人，留些宽容于己；得宠不必恃尽，留三分余地于人，留些后路于己；气势不必倚尽，留三分余地于人，留些厚道于己；富贵不必享尽，留三分余地于人，留些福泽于己；凡事不必做尽，留三分余地于人，留些余德于己。
4—12*
“意见不统一时的几种解决方法”（1）两分法：用辩证的方法先肯定对方的意见有合理因素，再提出自己可能更优化的意见。（2）商量法：用商量、探讨的口吻，不用绝对的语气、语句，提出个人的意见。（3）延时法：在时间允许的前提下，把争论暂时搁置，待大家冷静后或做更进一步调研、思考后再做决定。（4）推理法：运用科学和逻辑的方法找出更优解决办法。（5）共信法：请示或请出有权威的、大家共同信服、信任的上级领导或更有发言权的专家来论断。
4—13
“三要点”（1）说话三要点：该说时会说～水平；不该说时不说～聪明；知道何时该说何时不该说～高明。（2）干活三要点：该干时会干～能力；不该干时不干～明智；知道何时该干何时不该干～明白。（3）进步三要点：自己要行；有人说你行；说你行的人行。
4—14*
有三个方法基本可以解决所有问题：接受、改变、离开。不能接受就想办法改变，不能改变就想办法离开。
4—*15
“能耐倍增的方法”个人的能量是渺小的，生活圈也是有限的，团结互助、联合与交流带来的能耐是巨大的，就像局域网接上了互联网。
4—16
改变命运的八个关键词：（1）忍耐：不是胆怯懦弱。（2）放弃：除了生命没有什么不能割舍。（3）解压：想开了就是天堂。（4）豁达：生命本身就是幸福。（5）执著：在枯叶凋零时等待春天。（6）放纵：驾驭自己是一生的功课。（7）感恩：懂得回报是可贵的品质。（8）释怀：将心事交给清风。愿你的人生更精彩！
4—17*
生活像一面镜子，你对它笑，它就会对你笑；你对它哭，它就会对你哭；要以饱满的精气神面对生活的每一天！人生的所谓不幸和不如意是什么？就是带雨伞时不下雨，下雨时却忘了带伞。能运筹帷幄的人就要懂得未雨绸缪！如此才能经稳得住、想得开、拿得起、放得下、活得长！
4—18
做人必须保留的七张底牌：（1）忍：有容量方为大，忍者无敌。（2）藏：藏锋藏巧，胜者总是笑到最后。（3）防：强者都是“漏洞”最少的人。（4）稳：稳扎稳打，不走弯路便是捷径。（5）变：变则通。通则久，求变就是赢。（6）牵：暗中牵制胜过明面的强制。（7）退：胜败无常，给自己留后路就是留希望。
4—19*
常记着几句话：（1）一般情况下不要向人解释你自己，因为喜欢你的人不需要，而不喜欢你的人不会相信。（2）低调做人，你会一次比一次稳健；高调做事，你会一次比一次优秀。（3）让梦想成真的最好办法就是醒来。（4）懒惰像生锈一样，比操劳更消耗身体。（5）别在喜悦时许下承诺，别在忧伤时做出回答，别在愤怒时做出决定。（6）变老是人生的必修课，变成熟是选修课。
4—20*
职场智慧七法：（1）把看不顺的人看顺了。（2）把看不起的人看起了。（3）把不想做的事做好了。（4）把想不通的事想通了。（5）把快骂出口的话收回了。（6）把咽不下气的咽下了。（7）把想放纵的心收住了。
4—21*
“人到中年应把握的20个原则”（1）把时间分给靠谱的人和事。（2）把30岁之后的朋友过滤一遍，缩小朋友圈。（3）既然把一本好书翻开了，就把它翻完。（4）能花钱完成的事一定花钱，这样可节约时间和精力。（5）与跟生命有关的人耗着，放弃与生命无关的人。（6）多想什么是自己真正想要的东西，想不透就继续想。（7）保证每天在家里至少吃一顿饭。（8）超过5个人的饭局尽量少参加。（9）与人交谈、与人为善。（10）有些事情可以拖一拖，没必要那么急，事缓则圆。（11）不要借口没时间而不去欣赏电影。（12）形成自己的规律、标准、喜恶，并让别人了解。（13）懂得运用资源。（14）被利用的次数不宜太多，要学会减负。（15）把工作分出去，不要认为自己比别人做得好。（16）即便你很出色，也应该让周围的人能跟你一起成长。（17）杜绝事必躬亲，学会抓大放小。（18）自恋和爱惜自己从来都不是一回事，学会选择后者。（19）减少上网时间。（20）尽可能地去亲近大自然，从中能得到享受、锻炼和启发！
4—22*
“十不要”（1）不要随意评价别人的容貌，因为你可能也不愿意让人评价。（2）不要随意评价别人的德行，因为你不一定比别人高尚很多。（3）不要随意评价别人的家庭，因为每个家庭都有一本“难念的经”。（4）不要随意评价别人的学问，因为我们的学问也不深厚。（5）不要乱花钱，因为今后你可能失业或入不敷出。（6）不要趾高气扬，因为今后你就可能失势。（7）不要太张扬，因为不知道其他人怎么看你。（8）不要吹嘘爱情，因为今后你或你的家人就有可能失恋。（9）不要滥交朋友，因为一举一动都留下烙印，将来成为是非。（10）不要委屈自己和亲人，因为不知道明天和灾难那个先到！
4—23
“处世”（1）看透大事者超脱，看不透者执著；看透小事者豁达，看不透者计较。（2）财以不蓄为富，官以不显为贵，名以不彰为誉，施以不报为惠。（3）责人要含蓄，忌太尽；要委婉，忌太直；要疑似，忌太真。（4）人之谤我也，与其能辩，不如能容；人之侮我也，与其能防，不如能化解。（5）学会用真诚的简单，对付虚伪的复杂。
4—24
“人生感悟”（1）当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。学习会使你永远立于不败之地。（2）过去的事情可以不忘记，但一定要放一放；今后的事情可以再失败，但一定要搏一搏。（3）快乐和痛苦都是人生的财富，与其消极的逃避，不如勇敢一些面对，其实能够回忆也是一种幸福。
4—25*
“取舍”取是能力，舍是境界。没能力的取不足，没悟性的舍不得。人之初取食物以求长成，取知识以求本领与内涵。随着年龄的增长开始取舍，取利禄而舍悠闲，取权位而舍精力甚至性命。天命之年后应多舍，舍得越多越健康。少年要舍其不能有，壮年要舍其不当有，老年要舍其不必有。
4—26
“缓”字可以免悔，“退”字可以远祸，“舍”字可以养福，“静”字可以增寿。学会这四个字的用法将受益匪浅。
4—27
（1）每天告诉自己一次，我真的很不错。（2）生气是拿别人的错来惩罚自己。（3）珍视你所拥有的、遗忘你所没有的。（4）“不可能”只存在于蠢人的字典里。（5）美好的生命应该充满期待、惊喜和感激。（6）重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。（7）人生最大的错误是重犯同样的错。（8）把迎接每一天都看成是一年中最美好的日子。牢记以上快乐八条，纵然人生会有不如意，希望你总能化解烦恼，让快乐常伴！
4—28*
““说”的方法与艺术”（1）别人的事，小心说。（2）长辈的事，少说。（3）孩子的事，开导地说。（4）小事，幽默地说。（5）做不到的事，别说。（6）伤心的事，只找知心朋友说。（7）自己的事，先听听别人怎么说。（8）夫妻间事，商量着说。（9）再急的事，也要条理清楚地说。（10）未必会发生的事，别胡说。（11）大多数的事都应是心平气和地说。
4—29*
“随记”（1）决策三不：不因小失大；不以虚废实；不重物轻人。（2）管理、管理，应该是先理后管。（3）心有主见，不听谣言，莫论人非。（4）说自己能做的，做自己说过的。
4—30*
做人十要：身要稳重，意要闲定，色要温雅，气要和平，语要简练，心要光明，量要阔大，志要坚定，机要缜密，事要妥当。
4—31*
“归零的心态”我们要有归零的心态，并且要不断归零。归零就如海绵吸水一样，倘若把一块海绵拧干后再去吸水，一定可以吸收到大量的水。忘却自己的过去，把注意力集中到未来的工作中。不管过去多么出类拔萃、业绩骄人、成就卓著，随着时光的流逝，这些都已成为过去。我们不能躺在过去的功劳簿上，不思进取，因循守旧。要一切从头开始、从零开始。不归零我们就难以进入全新的工作状态、全新的时空观念。
4—32
走正确之路，放无心的手，结有道之朋，断无义之友，饮清净之茶，戒色花之酒，开方便之门，闭是非之口。
4—33*
快乐其实不远，每天一个笑脸；幸福其实简单，凡事知足常乐；健康其实不难，遵循养生习惯；生活其实不烦，朋友就在身边；好运其实不少，皆因祝福相传。
4—34*
“名词解释”打烊族：是指趁超市打烊前去大采购的消费者，因为超市打烊前那会儿，许多过夜怕变质的商品会打折促销，消费者可省下不少钱。在通胀时代，趁打烊时消费是低成本生活指南之一。有资深“打烊族”分享心得说：晚7点，扑蔬果区，大部分蔬菜、水果会买一送一，21点扑面包区，也可买一送一，相当划算。（哈哈，生容易、活容易，生活不容易！）
4—35*
“国内在哪儿买房能赚钱”有资深学者语出惊人：能在一线城市买，不在二线城市买；能在二线城市买，不在三线城市买；能在北京买，不要在南京买。因为在南京吃一顿饭，几百块钱是正常，但在北京一顿晚宴，几万块也是正常……
4—36*
“人生必备的八味良药”第一味：放弃完美，多一份轻松。第二味：面对现实，多一份自在。第三味：欣赏自己，多一份自信。第四味：做好选择，多一份从容。第五味：寻找快乐，多一份追求。第六味：善待他人，多一份爱心。第七味：勤奋好学，多一份底蕴。第八味：不畏失败，多一份执著。
4—37*
“简单是最快乐的”生活简单最快乐，名利如烟身旁过；爱情简单最快乐，吵吵闹闹也执著；日子简单最快乐，无忧无虑自快活；问候简单也快乐，一条短信送温暖！
4—38
“中华儒、释、道三家的养生哲学”
儒家——仁者寿；释家——平常心；道家——道法自然。
4—39*
“关于养生保健”养生保健必须注重掌控平衡并调整好自身的饮食、运动和心理，养成规律，培育一种境界和胸怀。养生保健就是要激发人体内在有利于健康的因素，增强生命活力。身强为健，心怡为康。对任何事不能求多、不能致极，保持平衡，细水长流，求长久；遇事不要急，不要强争，尽力而为，量力而行，随遇而安，求平和；激活好奇心，培养兴趣爱好；养生保健还要因人而异，适合自身的内、外在条件。
4—40
“夏季养生的N个好方法”最佳运动——游泳；最佳作息——定时起卧；最佳饮品——茶水；最佳蔬菜——苦味菜；最佳汤肴——番茄汤；最佳肉食——鸭肉；最佳调味品——食醋；最佳营养素——维生素E；最佳降温方法——扇子。
4—41
“来自中医药研究院《抗癌之窗》的指导”预防和抑制癌的N种经典食物：（1）香菇、猴头菇、银耳。（2）猕猴桃、柑橘、大枣。（3）海带、青鱼、带鱼、海参、甲鱼。（4）鲜玉米。（5）茶叶、枸杞子、泡制除毒后的苦杏仁。（6）人参、山药。（7）蚕蛹。（8）牛奶。
4—42
“养生保健坚持的几点”（1）发宜常梳；（2）目宜常运；（3）耳宜常搓；（4）齿宜常叩；（5）肩宜常耸；（6）臂宜常抻；（7）腹宜常摩；（8）肠宜常清；（9）肛宜常收；（10）腰宜常捂；（11）踵宜常提；（12）足宜常按。
4—43
“让你多活几年的生活方式”（1）多果少糖。（2）多茶少烟。（3）多水少酒。（4）多菜少肉。（5）多嚼少食。（6）多醋少盐。（7）多笑少怒。（8）多眠少愁。（9）多浴少衣。（10）多练少药。（11）多动少停。（12）多施少欲。
4—44
“十养”山水养生，林木养眼，物产养形，气候养颜，运动养性，修炼养气，宗教养心，文化养神，教育养智，交往养情。
4—45*
顺时令以养元气，少忧虑以养心气，戒发怒以养肝气，常谦让以养和气，莫怠懈以养志气！身体健康好心气，一生才有好福气！
4—46*
生活现实一点，奢望少一点，心绪静一点，真情多一点，爱好广一点，得意时克制一点，失意时淡定一点，做到这几点，朋友就会多一点，活得能更快乐一点，健康状况会更好一点。
4—47*
“经典句”（一）
把简单变复杂的是平庸，把复杂变简单的是创造。先处理好心情，再去处理事情。愚蠢的人到远方寻找幸福，聪明的人在脚下种植幸福。忍耐是坚忍和能耐的简称；学问是苦学和勤问的概括。勇气是控制恐惧心理，而不是心里毫无恐惧。用你的笑容去改变这个世界，别让这个世界改变了你的笑容。生活给你一百个理由哭泣时，你就拿出一千个理由笑给它看。凡事要三思，但比三思更重要的是三思而行。做人越单纯越好，做事越周密越好。心小了，小事就大了；心大了，大事都小了。
4—48*
“经典句”（二）创造机会的人是智者，等待机会的人是愚者。把握好今天，是送给理想明天的最佳保险单。研究别人的缺点，要从研究自己的缺点入手。你所知道的不要全说，你所听到的不要全信。判断一个人，要看他是否有老朋友，只有新朋友的人是靠不住的。了解一个人，不能只看他对你怎么样，还要看他对其他人怎样！表扬一个人最好用广播，批评一个人最好用电话。在人之上，要把人当人；在人之下，要把自己当人。想钓到鱼，就要像鱼那样思考。
4—49*
“经典句”（三）凡事当有度，不及难成，过之易折。健忘是一种难堪的病态，善忘则是一种难得的境界。待人要平和而有原则，待事要明确而又果断。要想得到从来没有过的收获，通常情况就要付出从没有过的劳动。要想知道一个人缺少什么，就看他炫耀什么。要想知道一个人自卑什么，就看他掩饰什么。把时间分配给值得爱的人是人生中最好的投资。
4—50*
“名言分享”（1）大事坚持原则，小事学会变通！（2）承诺时留余地，兑现时多给予！（3）命运如同掌纹，无论多曲折，终究在你手中！（4）快乐，才是奢侈的生活！（5）倾心～是爱，缠绵～是爱，放弃～也是爱！（6）成熟政治的关键在于明智地妥协，疯狂政治的核心在于你死我活！（7）善即智，智即福。（8）面对生活选择微笑，面对朋友选择真诚，面对失败选择奋起，面对成功选择谦卑。
4—51
“妙语分享”（1）千里马也需要鞭子，保持适当压力有利于成功。（2）常识要和大家一致，技能则要与众不同。（3）在平常的群体中关注出众的人，在出众的群体中关注平常的人。（4）私下提意见叫补台，当众提意见叫拆台。（5）领导者关注异常而不关注正常，关注例外而不关注例行，正常和例行有制度和下属管。（6）给老同志分饼，给年轻人画饼，和中坚力量一起吃饼。（7）谁都能踩死蚂蚁，但站在大象背上的蚂蚁谁敢踩？这就是借力原则。（8）画龙点睛，妙在只点两只眼睛，如果点多了，那就成筛子了。
4—52
“论三宝”言语三宝：谦逊，亲切，赞许。入世三宝：乐观，合群，互助。兴趣三宝：读书，音乐，旅行。和睦三宝：轻松，幽默，体贴。厅堂三宝：兰花，国画，紫砂。饮食三宝：均衡，营养，节制。祛病三宝：静心，动体，养气。智慧三宝：广闻，觉悟，活用。学问三宝：倾听，记忆，思辨。交友三宝：喜欢，投缘，关爱。吉祥三宝：慈悲，善良，宽容。对上三宝：服从，忠诚，保密。女士三宝：气质，性感，淡妆。男士三宝：品格，才能，魅力。幸福三宝：吃香，睡实，如愿。处事三宝：宏观，具体，放下。人生三宝：身体，事业，朋友。
4—53
养身在动，养心在静；饮食有节，起居有时；物熟始食，水沸始饮；头部宜凉，足部宜热；减少俗务，寻求安宁；知足常乐，无求乃安。
4—54
佛教提倡“过午不食”。就是不吃晚饭。中医也说从下午4点到凌晨4点，人体的新陈代谢逐渐下降，晚上不要吃太多，否则食物就会变为废物。其实现代人的很多疾病，并非营养不良造成而是营养过剩或偏食导致，《短命条辩》亦云：“过饱伤人，饿治百病。”所以，让晚上有点饥饿感，有助于延年益寿。
4—55
谋生最高境界：智；人生最高境界：静；交友最高境界：诚；做人最高境界：舍；生活最高境界：乐。
