现代生活中，人们外出的机会增多，旅游成为人们生活的重要内容之一。糖尿病患者完全可以享受与正常人相同的生活。可以外出或旅游，一般不会妨碍疾病的治疗。如果有了周全的准备，还可作为运动治疗的方式，有利于疾病的控制和心理健康。但是，外出旅游总会伴有一些生活规律的改变，而且糖尿病患者与健康人有不同的需要。因此患者应学会在生活规律变化时妥善安排自己的饮食、起居，坚持用药以及活动量等，尽可能地减少因生活规律变化对病情的影响。外出旅行，平常生活规律势必被打乱，不当的饮食及活动量会使血糖波动，使病情加重或引起急性并发症，所以在旅行中应注意：
（1）做好充分准备：首先要确定血糖已控制在较满意的水平，无急性并发症，可耐受一定量的运动强度，方可外出旅行。出发前对于旅行路线、乘车时间、携带物品都要做好充分准备。带好足够的药品，并有保存措施。如注射胰岛素的患者要将胰岛素放在阴凉干燥处，或备好一次性冰袋，但要避免高温或冰冻以免影响药效。千万不可忘记随身带好有自己病情、急救办法及与家人取得联系办法的“糖尿病患者卡”及糖块、饼干等，且需放在别人易发现的地方如口袋内，以便发生意外时能得到及时帮助。要选择一双舒适合脚的鞋子，以免足部受伤。
（2）生活要有规律：旅游的日程安排最好按平时的作息时间，按时起床、睡眠，定时定量进餐，坚持饮食疗法，要做到不该吃的东西不吃，不该喝的饮料不喝，尤其是不能喝酒和吸烟。在进食量上，可根据活动量的大小适当调整。如果在家时一天吃5餐，在外时也要在3餐之间加一些点心。不要忘记饮水。不要为赶时间而放弃一餐，也不要暴饮暴食。时间性很重要，故外出时不可忘记按时用药。一旦打乱了用药时间，对控制血糖不利。
（3）注意劳逸结合：旅游比在家活动量大。适当增大活动量倒也无妨，但不可过于疲劳，超负荷的活动对控制病情不利。要适当休息，保证睡眠，做到量力而行。不可因为高兴而忘记休息和打乱生活规律。安排各种活动需正当而有节制，运动量较大的活动如爬山、观光等宜安排在饭后半小时，不可清晨空腹或临睡前大量活动，以免发生低血糖。要保证充足睡眠，以免过度疲劳，抵抗力下降。
（4）对症下药：旅途中由于紧张劳累，机体的调节、免疫力都有所下降，备好常用药品预防感冒及腹泻，因其可加重糖尿病病情，甚至导致糖尿病酮症酸中毒。一旦发生，及时到当地医院诊治，不可掉以轻心。另外千万不要忘记带好尿糖试纸，有条件者带上血糖仪，随时检测血糖、尿糖，并根据活动强度及尿糖或血糖情况随时增减药物，或临时加餐。
做到以上几点，您会有一个安全、愉快的旅行。
